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控糖

十吃十不吃

1、水煮花生（要常吃）

2、西兰花（要常吃）

3、清蒸螃蟹（要常吃）

4、白萝卜（要常吃）

5、凉拌海带（要常吃）

6、娃娃菜（要常吃）

7、全麦馒头（要常吃）

8、金针菇（要常吃）

9、杂粮米饭（要常吃）

10、小白菜（要常吃）

❌十不吃：

1、油条（升糖快）

2、煎饼果子（升糖快）

3、普通面包（升糖快）

4、芝麻糊（升糖快）

5、酱香饼（升糖快）

6、麻球（升糖快）

7、生煎包（升糖快）

8、火锅丸子（升糖快）

9、毛血旺（升糖指数）

10、烤冷面（升糖快）