最开始接触是从八段锦开始的，我看了视频说金刚经最好在太阳没升起来做
我这种懒人自然选择了八段锦，练了两天，觉得要配合呼吸，有点难度
前几天又改练金刚经了，练了三天，其中一天还是划水，听动作讲解
我也不知道这次大姨妈算不算是变化
去年大姨妈一直推后几天十几天，总共有12次的，变成了11次
这几年来一直都是推后，偏偏这个月提前了四五天
每次来大姨妈不说死去活来吧，上个月痛到一直坐在马桶上出冷汗恶心眼前重影
在地上抱着肚子躺了一会那难受劲才过去，本来准备去医院看看的，也没去成
前两天肚子有点难受，感觉像大姨妈来临，又看看世间还没到
结果昨天真的来了，难受还是有的，但比以前强太多了
我也不知道是不是金刚功的原因，等大姨妈走了，我再继续练练看看情况
这种最多不超过半个小时的运动很适合我这种懒人，调理好身体才能减肥也是这样

等你后续反馈！

我最近也开始练八段锦，但是三天晒网两天打鱼，不知道什么时候有效果

大姨妈推后多好啊！我是懒人只能坚持每天走走路。

八段锦练了半个月，平均下来一天半一组，虽然节奏有点跟不上，但感觉就是慢一点，再慢一点，练完后感觉还行。另外感觉姨妈热敷红外灯或者艾灸管用

身体健康最重要
我以前也有試過對著視頻練
後來因為這樣那樣的原因没練了
懶了以後再想勤快就很難了
加油堅持
期待你的后續

哈，我们以前大学时候体育老师教八段锦

痛不要硬抗呀姐妹，很痛的话还是得吃布洛芬啊！还有就是不然你试试泡脚呢？你这个描述寒气很重的样子，亲测在天变冷之前就开始坚持每天泡脚有效。然后以前我一个特别爱保养的男同事他每天上班给自己泡红枣枸杞黄芪茶，还顺便给部门里面我们每个人泡一杯，就这么跟着喝了几个月我感觉好像对气血特别有用。就学会了喝这个，每年冬天我都喝它，不然你也试着喝一段时间呢？

我如果早上起得早的话就是八段锦
不然太晚了据说容易上火

大姨妈时期还是保重为好

我也三天打鱼两天晒网，感觉完全做到有点难，找不准那个节奏...尤其是要早上不然会上火，早上坚持不了

你们这些坚持锻炼的好厉害，我每次都只有三分钟热度

一定要坚持练，我打了大半年的八段锦了，一周至少5天那种，很有效果啊，颈椎病都好多了