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[健康养生]
【萌喵】【转】暖胃养胃、健脾祛湿,不论男女,日常多吃8种食疗食物,胃更健康
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发表于: 2023-09-05
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今天要说的是关于健康食疗,这次的主人公就是:五谷。五谷泛指粮食类食物,包括谷类和豆类。中医学认为大多豆粮类食物味甘性平,对胃有很大的好处。但是其实有一些粮食各有自己的作用,比如有的有暖胃、敛汗的好处;而绿豆可以驱寒,有清热去暑、解毒作用。
不论男女,要想暖胃、养胃、祛除湿气,日常多吃这8种食疗食物
第1种五谷食物:小麦。他的味道带有一丝甘凉,是北方人那边的传统主食。用小麦煮的粥,有很多好处,可以清热、养胃生津、止渴。而把小麦作成面食,更是对老年人有很大的帮助,因为可以补心气、养肝血、益脾胃、增气力、强筋骨而和五脏。而大麦效果与小麦的差不多,可以用来煎汤、煮粥或研末服。
第2种五谷食物:糯米。他的味道中带有一丝丝甘温,好处有补中益气、温胃止泻的作用。也可以用来煮粥、蒸饭、或酿酒,脾胃虚寒者可常进食,有助于缓解肚子疼痛,腹泻等行为。
第3种五谷食物:小米。性味甘咸微寒,对肾不好的人有很大的帮助。比如像身体瘦弱、大病初愈的人或妇人产后,特别适合食用。煮粥的话,待几沸之后,上面浮一层膏油,味道一般,但是含有特别丰富的营养。
第4种五谷食物:玉米。也是一种对胃特别好的食材,可以煮也可以做成面食吃。且如果煮粥的话,可以作为身体的调养品,还可作老年人和中年人的保健食品。如果用来熬汤的话,可以用于胃不好、饮食减少或泄泻等的人食用。
第5种五谷食物:薏米。有着健脾渗湿、和中缓急、清热排脓效果。如果用薏米煮粥可以暖胃、止泻、心烦口渴等。薏米还可以用来炒食,可用于止泻。如果用生薏米泡水服用,则偏於去湿热、消肿。还可以用薏米酿酒,则可辅助祛风。
第6种五谷食物:黄豆。功效为益气、清热解毒、消肿,如果用黄豆煮了吃或者也可以磨成豆浆烧热饮用,可健脾、增强体质、补充营养;对于身体瘦弱、没力等有很大的帮助。生黄豆磨浆食用,可以祛湿解热。
第8种五谷食物:绿豆。有清热、祛暑、消肿、益气、解毒等功效。绿豆还可以煮成饭或者粥,也可以炒、煮。如果做成绿豆汤的话,还能祛暑,清热,是夏天去暑饮料最佳品。
以上8种食疗的谷物,都是我们的日常生活常吃的食物,可以帮助我们暖胃、养胃、祛除寒气、清热解毒,是非常好的食疗食物,要想身体健康,一定要注重日常的饮食。
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