【转】怀孕初期，孕妇常吃这4种食物，对自己和胎儿都有好处_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
倒序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
« 返回列表
阅读：112 回复：0

[孕期心得] 【转】怀孕初期，孕妇常吃这4种食物，对自己和胎儿都有好处

 刷新数据 楼层直达
youshine。

ZxID：1827087

237384鲜花 1鸡蛋

等级: 派派发书人
配偶: 喵泽。
结婚9.9，周年9.18， 连载完结通知请主楼评分+1，番外不补
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2023-09-02 0



女性在怀孕后，会有很多的约束，在各方面需要注意的事情都有很多，其中最为典型的就是饮食。尤其是在怀孕初期，胎儿的发育还不稳定，很可能因为孕妇吃的不合适而给胎儿带来伤害。但是在孕初期，常吃这4种食物，对孕妇和胎儿都好，孕妇再难受都要坚持吃些。


现在人吃的大多数都是精米细面，却忽略了粗粮的重要性。事实上，如果人一味地只吃精米细面的话，不利于身体健康，和粗粮搭配着吃才能做到营养均衡。因为粗粮中含有丰富的膳食纤维以及其他人体所需的营养，很多孕妇都有便秘的现象，如果吃些粗粮的话，就能加快肠胃蠕动，缓解便秘。怀孕初期吃粗粮，既能补充胎儿发育所需的营养，又能预防孕期便秘，所以孕妇要常吃。


女性在怀孕后，体内的血流量逐渐增多，因此对铁的需求也在增加。如果孕期缺铁的话，孕妇很可能会出现缺铁性贫血，对孕妇和胎儿的健康都有影响。所以孕妇在怀孕初期就要常吃一些含铁量高的食物，这样可以避免怀孕中后期出现贫血的现象。常见的含铁量高的食物有动物肝脏、瘦肉、红枣等等。


蛋白质是人体重要的组成部分，胎儿的发育也离不了蛋白质。所以要想胎儿能够更好的发育，孕妇就要摄入足够的优质蛋白质，这样胎儿身体发育的好，对大脑的发育也很有帮助。怀孕初期，可能受孕吐反应的影响，孕妇的胃口不是很好。但是可以少食多餐，不管怎样都要努力多吃点，不然胎儿的营养跟不上，发育也会受影响。


怀孕初期，多数的孕妇食欲都会下降，而且是吃什么吐什么。尤其是看到那些油腻的食物，一点胃口没用。可是胎儿的营养不能落下，这个时候孕妇可以选择吃些新鲜的蔬菜水果。当然，孕妇也不能把水果当饭吃，毕竟水果的营养有限，想要营养全面，还得吃其他食物。

https://www.sohu.com/a/716627632_120578622?scm=1102.xchannel:880:100002.0.1.0~9010.8000.0.0.6234&spm=smpc.channel_114.block3_77_O0F7zf_1_fd.4.1693616651313NA6Dfz7_1002
本帖最近评分记录： 共 2 条评分 派派币 +4

  • Ⅵ歲嘞

    		 派派币 +1 2023-10-03

    已兑换萌喵勋章

  • 轻羽沉

    		 派派币 +3 2023-09-02

    美化加分
隐藏
收藏 新鲜事
评价一下你浏览此帖子的感受
0

精彩		0

感动		0

搞笑		0

开心		0

愤怒		0

无聊		0

灌水

相关主题



回复 引用 新鲜事
顶端
« 返回列表
发帖 回复