谷物含有B族维生素，如B9(叶酸)和B12，这对健康生育至关重要。在几项研究中，B12的缺陷尤其与不孕有关。谷类食物中含有丰富的植物雌激素，在备孕期间，女人多吃一些谷类食物，能有效帮助女人排卵。谷类食物中含有大量的植物雌激素，可以有效促进女性排卵，因此“备孕期间吃什么促排卵？”当然也少不了谷类食物。除此之外，像向日葵这类的食物，植物雌激素含量也高，你也可以多吃一些。

很多女人之所以不排卵，多半是因为卵泡发育不全，这时就需要促进卵泡发育。如果卵泡发育不全面，就会很容易出现排卵困难的问题。女性经常吃，还能够达到促进卵泡发育环节，女性排卵困难的，同时，还有的通气血养身体的作用，所以当女人有不排卵的症状时，可以喝此汤来应对。炖甲鱼时，可以加些枸杞、淮山之类的滋补食物。

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