【萌喵】【转】怀孕晚期，孕妈咪多吃这3种食物，可能会“长胎不长肉”_派派后花园

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[孕期心得] 【萌喵】【转】怀孕晚期，孕妈咪多吃这3种食物，可能会“长胎不长肉”

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陌峥

ZxID：6991100

54994鲜花 1鸡蛋

等级: 博雅杂志组
配偶: 黑白纪
开摆。9.28广播剧，1.2求书
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2023-08-29 0

在得知怀孕后，准妈妈们为了孩子能够不输在起跑线上，一日多餐，多鱼多肉多餐次，生怕亏了肚子里宝宝的口。殊不知，宝宝是否得到充足营养，关键在于准妈妈对食物的科学选择和合理搭配。怀孕后能做到“长胎不长肉”估计是所有女性的愿望，这样胎儿发育的很好，自己也不用担心身材的恢复问题。可现实中却是很多女性在怀孕后体重就不受控制的往上飙，那么怎么做才能达到长胎不长肉的效果呢？这3种食物适合孕妈咪怀孕晚期食用，可能会长胎不长肉”！

鸡蛋不仅是每个人日常离不开的食物，孕妈吃了也有很多好处。鸡蛋中含有很多微量元素，能够帮助孕妈改善记忆力，对孕妈和胎儿的身体都有益。鸡蛋的营养成分比较全面，还含有丰富的钙质、卵磷脂，在补益身体的时候还可以健脑益智，非常适合“一孕傻三年”的准妈妈们。除了大量的优质蛋白以外，每天能够吃一颗鸡蛋，这样会为胎儿提供很好的营养，孕妇又不会长胖。

鱼肉不仅肉质鲜美细嫩，还含有丰富的营养，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，同时有利于强健大脑和神经组织，并保护视网膜。而且吃鱼对宝宝的脑部发育和视网膜的发育都很有益处。鱼肉不像其他肉类的脂肪那么多，孕妈吃了既能让胎儿快速发育，还不会长胖，肉和营养全都进入了胎儿身体里，怪不得孕妈生产完会马上变瘦。

孕妈吃点粗粮可以避免孕期便秘的发生，还可以控制体重增加过快。玉米，红豆，荞麦都是适合孕妈吃的粗粮，这些可以占到孕妈一天主食量的三分之一到一半。这些里面含有丰富的膳食纤维。而且营养会很丰富，既能帮助孕妇调理身体，又不会长胖。


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  • Ⅵ歲嘞

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  • 轻羽沉

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