跳操十分钟就废了_派派后花园

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[家长里短] 跳操十分钟就废了

刷新数据 楼层直达
463357322

ZxID:9723368

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2023-08-26 0
好久不运动觉得自己好废物啊,今天跟帕小姐跳了十分钟就扛不住了,还是得持之以恒 。
小暉暉、

ZxID:40967197


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人生就像蒲公英看似自由卻身不由己
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2023-08-26 0

要每天堅持
第一天可以先五分鐘
堅持下來
就可以跳一個小時或兩個小時都不成問題
你不来,我不老

ZxID:15396070


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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2023-08-26 0
要坚持啊
我生命中的千山万水 任你一一告别 世间事 除了生死 哪一件不是闲事。
zhouyejie

ZxID:10152404

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举报 只看该作者 地板   发表于: 2023-08-26 0
太难了,尤其一个人更难坚持
cidan

ZxID:8444806


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举报 只看该作者 4楼  发表于: 2023-08-27 0
帕姐的都高运动量啊,新手不好跟啊。容易就废了

楼主留言:

有啥新手能练的视频推荐吗亲

看书小可爱

ZxID:99741740


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注册时随手填的昵称 有点傻嘿嘿ヾ(✿゚▽゚)ノ 可以叫我瑞瑞呀
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2023-08-27 0
太难了 我跳个五分钟就累到不行 可能是我太菜了

一朵一

ZxID:6276243


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我的肝啊!!
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2023-08-27 0
现在是运动废材,动一下,第二天肌肉酸痛
落落紫

ZxID:13441241


你身上有光,我抓来看看周年10.16/3.1手打4.1发书
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2023-08-27 0
我昨天就稍微运动了一下,今天起床我的大腿根简直了
jenAgnes

ZxID:99741765


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08-12-23
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2023-08-27 0
帕姐的太难了,完全跟不了,我现在只能跟跟那种大基数锻炼,身体素质非常不行

楼主留言:

有啥新手能练的视频推荐吗亲

/\,,,∧
(  ̳• · • ̳)
/    づ♡
cidan

ZxID:8444806


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举报 只看该作者 9楼  发表于: 2023-08-28 0
发消息给你、比较适合新手的,我都试过的
记得热身 和完了拉身啊。
[ 此帖被cidan在2023-08-28 02:31重新编辑 ]
冰糖炖冻梨

ZxID:16677643


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癞蛤蟆上脚面——不咬人,膈应人
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2023-08-28 0
一样一样哒。跳一会儿就胳膊酸,腿抬不起来了,感觉四肢不是自己的了

山海自有归期,风雨自有相逢


jenAgnes

ZxID:99741765


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08-12-23
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2023-08-28 0
我有跳过body project,感觉这个作为刚开始的复健挺好的,出汗但是不会到完全受不了或者酸痛的程度。你可以去B站搜索body project,我看有很多搬运的。

楼主留言:

好哒

林风晚月

ZxID:13039102

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一个人的狂欢
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2023-08-29 0
我也跳不动,决定从控制饮食和原地跑捡起来体力,跳操就一点点跟,跟到哪儿是哪儿吧...
vivimsun

ZxID:10676134

等级: 小有名气
喜欢追连载
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2023-08-29 0
跳不动了,一跳就疼
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