跳操十分钟就废了_派派后花园

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[家长里短] 跳操十分钟就废了

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ZxID：9723368

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等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2023-08-26 0
好久不运动觉得自己好废物啊，今天跟帕小姐跳了十分钟就扛不住了，还是得持之以恒 。
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vivimsun

ZxID：10676134

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喜欢追连载
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2023-08-29 0
跳不动了，一跳就疼
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林风晚月

ZxID：13039102

117鲜花 0鸡蛋
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一个人的狂欢
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2023-08-29 0
我也跳不动，决定从控制饮食和原地跑捡起来体力，跳操就一点点跟，跟到哪儿是哪儿吧...
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jenAgnes

ZxID：99741765

1306鲜花 0鸡蛋

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08-12-23
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2023-08-28 0
我有跳过body project，感觉这个作为刚开始的复健挺好的，出汗但是不会到完全受不了或者酸痛的程度。你可以去B站搜索body project，我看有很多搬运的。

楼主留言：

好哒
／\,,,∧
(  ̳• · • ̳)
/    づ♡
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冰糖炖冻梨

ZxID：16677643

57761鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
癞蛤蟆上脚面——不咬人,膈应人
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2023-08-28 0
一样一样哒。跳一会儿就胳膊酸，腿抬不起来了，感觉四肢不是自己的了

山海自有归期，风雨自有相逢


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cidan

ZxID：8444806

2533鲜花 0鸡蛋

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举报 只看该作者 9楼  发表于: 2023-08-28 0
发消息给你、比较适合新手的，我都试过的
记得热身 和完了拉身啊。
[ 此帖被cidan在2023-08-28 02:31重新编辑 ]
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jenAgnes

ZxID：99741765

1306鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
08-12-23
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2023-08-27 0
帕姐的太难了，完全跟不了，我现在只能跟跟那种大基数锻炼，身体素质非常不行

楼主留言：

有啥新手能练的视频推荐吗亲
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落落紫

ZxID：13441241

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等级: 派派发书人
你身上有光，我抓来看看周年10.16/3.1手打4.1发书
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2023-08-27 0
我昨天就稍微运动了一下，今天起床我的大腿根简直了
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一朵一

ZxID：6276243

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我的肝啊！！
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2023-08-27 0
现在是运动废材，动一下，第二天肌肉酸痛
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看书小可爱

ZxID：99741740

1168鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
注册时随手填的昵称 有点傻嘿嘿ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 可以叫我瑞瑞呀
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2023-08-27 0
太难了 我跳个五分钟就累到不行 可能是我太菜了

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cidan

ZxID：8444806

2533鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2023-08-27 0
帕姐的都高运动量啊，新手不好跟啊。容易就废了

楼主留言：

有啥新手能练的视频推荐吗亲
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zhouyejie

ZxID：10152404

3074鲜花 0鸡蛋
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举报 只看该作者 地板   发表于: 2023-08-26 0
太难了，尤其一个人更难坚持
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你不来，我不老

ZxID：15396070

17680鲜花 0鸡蛋

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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2023-08-26 0
要坚持啊
我生命中的千山万水 任你一一告别 世间事 除了生死 哪一件不是闲事。
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小暉暉、

ZxID：40967197

78637鲜花 3鸡蛋

等级: 热心会员
人生就像蒲公英看似自由卻身不由己
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2023-08-26 0
對
要每天堅持
第一天可以先五分鐘
堅持下來
就可以跳一個小時或兩個小時都不成問題
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