和大人一样，宝宝踝关节、膝关节或腕关节关节扭伤后，应该立即停止运动，受伤的关节不要再强行活动，避免损伤加重或再次扭伤。

扭伤可采用国际公认的「RICE」急救原则，这一原则适用于扭伤、挫伤、肌肉劳损等运动损伤。

所谓RICE 原则，即休息（Rest）、冷敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。

处理方法具体如下：

休息

立即停止运动，让宝宝坐着或躺着，不让受伤部位负重或持重，以免加重伤情。

必要时在医生的指导下，用石膏或夹板进行固定。普通的扭伤韧带拉伤和不全断裂只需要固定 2～3 周；如果韧带完全断裂甚至有撕脱骨折，固定时间需要达到 4～6 周。

冷敷

用冰袋或降温贴放在疼痛处，冰袋可用毛巾包着，每次敷 20～30 分钟，每 2～3 小时冰敷一次。冷敷可以使血管收缩，减少组织液渗出，达到减轻肿胀和止血的效果。

家长不要以为没有伤口就没有出血，扭伤后局部的都有出血水肿，只是没有流到皮肤外面而已。

加压包扎

冷敷的同时或冷敷后，可用弹力绷带加压包扎关节周围，减少组织液渗出，减轻患肢水肿。但注意松紧适宜，以免影响血液循环。

抬高患肢

如果扭伤的是脚踝，可以让宝宝坐着或躺着，用枕头、软垫等垫高足部，利于静脉回流，下肢抬高一般不超过 30°，以免影响足部供血。

紧急处理后，如宝宝疼痛没有缓解，或家长对宝宝伤情无法做出判断，建议及时就医。

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