【花资】【转】怎样判断自己缺哪种维生素?_派派后花园
用户中心
游戏论坛
社区服务
回收鲜花鸡蛋
银行
勋章中心
道具中心
天赐良缘
万年历
管理操作原因
工资领取
邀请码
基本信息
到访IP统计
管理团队
管理操作
在线会员
会员排行
版块排行
帖子排行
大富豪3
清宫无间斗
皇上吉祥
魔灵军团
妖怪宝可梦
崩坏手游
派派小说
帖子
用户
版块
帖子
搜索
手机触屏版
关闭
选中
1
篇
全选
派派小说论坛
生活家居
【花资】【转】怎样判断自己缺哪种维生素?
发帖
回复
倒序阅读
最近浏览的帖子
最近浏览的版块
« 返回列表
新帖
阅读:75 回复:
0
[健康养生]
【花资】【转】怎样判断自己缺哪种维生素?
刷新数据
楼层直达
沈淮西。
ZxID:11437411
关注Ta
注册时间
2010-03-27
最后登录
2024-11-25
在线时间
15282小时
发帖
19360
搜Ta的帖子
精华
0
派派币
2892
威望
15918
鲜花
505555
鸡蛋
18
在线时间
15282 小时
访问空间
加好友
用道具
发消息
加好友
他的帖子
查看作者资料
对该用户使用道具
505555
鲜花
18
鸡蛋
等级:
派派版主
配偶:
任野。
3.27周年/11.4转正/12.25结婚周年/番外不补
举报
只看楼主
使用道具
楼主
发表于: 2023-08-20
0
《怎样判断自己缺哪种维生素?》
眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素
口臭:缺维生素B6、锌
牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁
唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2
贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁叶酸
易疲劳、精力差:缺维生素B1、B2、B6
脱发过多、头皮屑过多:缺维生素A、B6、锌、钙
头发枯黄、分叉:缺维生素E、铁
黑眼圈:缺维生素A、C、E
出现色斑、黄褐斑:缺维生素C、E、叶酸
皱纹出现早、多:缺维生素A、C、E、硒
皮肤无弹性、无光泽:缺维生素B1、B2
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大:缺维生素A、B6、锌
发育迟缓:缺维生素A、B1、B2
视力差、眼睛怕光、干涩:缺维生素A、B1、B2、硒
虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁
舌头紫红、嘴角烂:缺维生素B3、B6
食物中的维生素
维生素B1:燕麦、白菜、西红柿、茄子、粗米、豆类、肉、鱼、蛋、绿色蔬菜
维生素A:柠檬、胡萝卜、芒果、芦笋、芹菜、西红柿、杏、蔬菜、土豆、蛋黄
维生素B2:猪肝、黄豆、韭菜、香菇、酵母、糙米、肝、瘦肉、蛋、蔬菜及花粉
维生素B3:绿豆、紫菜、无花果、鸡肉、花生、谷物、蔬菜、水果
维生素B5:黑米、豌豆、玉米、橙子
维生素B6:青椒、芦荟、丝瓜、菜花、香蕉、甜菜、蛋、谷物、奶、肝类、豆类
维生素B11:冬瓜、荔枝、大葱、菠萝蜜
维生素B12:土豆、小米、薏米、芡实
维生素C:枸杞、猕猴桃、菠萝、草莓、大枣、辣椒、花生、黄瓜、豆芽、青菇、油菜、香菜、小白菜、水果
维生素D:牛奶、黑木耳、银耳、猪血、奶油、蛋黄、瘦肉、栗子、骨头汤
维生素E:松子、空心菜、芥蓝、腰果、谷物、植物油、芹菜、核桃、莴笋、花生、果仁
维生素H:草莓、瘦猪肉、柚子、葡萄
维生素K:油菜、奶酪、花生油、酸奶
维生素P:杏、樱桃、大枣、橘子
钙:花生、核桃、羽衣甘蓝、散叶甘蓝、小白菜、花椰菜、西兰花、豆荚、豌豆、干无花果、香蕉、高钙橙汁、柑橘类水果
铁:桃、红小豆、肝脏、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻酱、蘑菇、鱼类、血、瘦肉、大豆、菠菜
锌:牛肉、栗子、羊肉、鸡蛋、葱、核桃、葵花籽、肝脏、海产品、瘦肉、贝类、粗面粉、黄豆、金针菇
硒:草菇、芹菜
叶酸:鹰嘴豆、芸豆、芦笋、黄豆、菠菜、瓜子、坚果
植物雌激素(减缓衰老):黄豆、豆腐、豆浆、豆腐脑、苹果、胡萝卜、燕麦、李子、橄榄、葵花籽、土豆、绿茶、咖啡、亚麻籽
本帖最近评分记录:
共
2
条评分
派派币 +4
Ⅵ歲嘞
派派币
+1
2023-10-21
已兑换花资微讯勋章
Ⅵ歲嘞
派派币
+3
2023-08-20
美化补分
隐藏
收藏
新鲜事
评价一下你浏览此帖子的感受
0
精彩
0
感动
0
搞笑
0
开心
0
愤怒
0
无聊
0
灌水
相关主题
【萌喵】【转】总感觉憋闷、喘不上气?!你的这项和寿命有关的能力在断崖下降!
【萌喵】【原创】冰糖烘焙之——月饼
【萌喵】【转】瓶装水暴晒后还能喝吗?实验结果来了→
【萌喵】【转】这个国家,从“全球第三”到濒临崩溃
【萌喵】【转】中人行 中金监 中证监联合召开金融支持实体经济和防范化解金融风险电视会议
【萌喵】【转】研发加计扣除政策举例说明:企业委托关联方和非关联方开展研发活动管理要求的区别
回复
引用
新鲜事
顶端
« 返回列表
发帖
回复
隐藏
快速跳转
小说相关
品书推荐
广播剧Pai之声
书友联盟
写作素材
派派杂志区
TXT相关工具
手机资源下载
寻书求文
原创文学
原创小说
诗词歌赋
散文随笔
学习专区
学习&职场
English Corner
oversea
软硬兼施
娱乐生活
♥ 聊天&心情涂鸦
回忆纪念
生活家居
图片展示
体育沙龙
自曝区
音乐无极限
影视天地
趣味乐园
动漫剧场
旅游摄影
网购交流
站务专栏
派派活动区
勋章申请
问题反馈
派派周年
关闭