【萌喵】【转】宝妈们3点分娩经验，能缓解孕妈生产痛_派派后花园

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[孕期心得] 【萌喵】【转】宝妈们3点分娩经验，能缓解孕妈生产痛

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陌峥

ZxID：6991100

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配偶: 黑白纪
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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2023-08-17 0

离临产期越来越近，孕妈妈就会显得更加的慌张和焦虑，一方面是没有心理准备，而另一方面是害怕十级阵痛自己吃不消。其实分娩的过程没有妈妈们想象的那么可怕，只要正确面对，放松自己的情绪，就能够轻松地迎来宝宝。


产前运动不能少

很多妈妈们觉得宝宝越到了临产的时候，就更需要休息，其实不运动反而不利于分娩，建议妈妈们多做一些轻松的运动，比如说散步或者爬楼梯，体能好了，当然有力气面对生孩子，同样身体素质好了还可以帮助缩短产程。

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调整呼吸

一般医生或者护士都会指导妈妈们如何运用自己的呼吸，能够更好地配合顺产时分娩，这种专门针对分娩时的呼吸法，叫做拉玛泽呼吸分娩法，妈妈们需要在预产期的一个月开始练习这种呼吸方式，因为在分娩的过程当中，可以有效的减少宫缩的疼痛。

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正确使力

在顺产的时候，妈妈们需要听从医生们的口号，先不要将所有的力气花掉，当宫缩来临的时候，配合医生的指导，当有想要拉粑粑的感觉时，说明宝宝快要降临了，妈妈们需要集中注意力，不要大喊大叫，在重要的时候使上力才能顺利生出宝宝。


https://www.sohu.com/a/711732832_100060376?scm=1102.xchannel:886:110036.0.1.0~9010.8000.0.0.6240&spm=smpc.channel_114.block3_77_O0F7zf_1_fd.24.169224059193148D3bp2_1008
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  • Ⅵ歲嘞

    		 派派币 +3 2023-08-17

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