其实对于减肥应该算是个女人永恒的话题
除了特别瘦的不用减 大部分妹妹应该或许都有身材焦虑
就我个人来说 今天早上晨重是96.4斤
谁能想到 在去年12月份 我还是个145斤的死胖子= =
至于发胖的原因就不说了
我减肥其实分两部分 大基数+小基数
大基数减肥其实很简单 一日三餐保证自己摄入+吃够基础代谢留下热量缺口
这个过程虽然很慢很慢 但是是不会反弹的健康减肥 相信我 只要坚持 肯定能瘦
不瘦的去查下胰岛素抵抗和甲亢甲减那些= =
靠上述生活化减肥我从145斤减到了120斤 大概用了3个月左右 然后平台期经历了约2个月
120斤到105斤 这个过程比较辛苦
因为我本身属于那种能控制自己食欲的人 就是那种一天吃一顿都可以的人
而且从初中开始我就没有吃早餐的习惯 所以大概就是在这个阶段中 我一般早上或者中午选择吃一顿
然后晚上如果阿姨煮了饭就去阿姨那里吃 吃的话也是吃很少
在减肥期间我已经养成了吃东西先称重的习惯- -
然后在这个阶段我瘦下来其实还是蛮快的 大约2个月左右就完成了目标
105斤到96斤这个阶段
这个阶段因为太想快速瘦下去了 所以用了一点非常非常非常极端的方法
大致就是我连着差不多1个月 间隔着7天 只喝咖啡+牛奶 然后在第七天的时候吃一顿放纵餐
对！！差不多意思就是两个星期我只吃了两顿饭- -
其实上面说的都不是重点！！！！
重点是！！！！！我今天去医院抽血检查了！！！！！！
因为这段时间一直过敏 荨麻疹跟湿疹一起来
搞得我整个人都很难受很难受 更加不想吃东西
但是不吃东西又会导致免疫力低下 于是导致了一个死循环！！！
然后抽血报告显示我内分泌失调+免疫力底下+神经炎QAQ
所以朋友们啊！！！！别学我！！！！
真的想减肥的兄弟姐妹们还是老老实实生活化减肥吧！！！
慢是慢了点！！！好歹不反弹不生病啊！！！！！！！
不要想着一味地追求快！！会导致肉很松！！而且人很疲惫！！！
还是慢慢来吧= =
不说了 我煲中药去了特喵的= =
【每一个情绪稳定的成年人都离不开中药的调理= =
