有朋友用过褪黑素吗？调整作息有用不？_派派后花园

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[家长里短] 有朋友用过褪黑素吗？调整作息有用不？

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飞鱼鱼鱼鱼

ZxID：22726040

209鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2023-07-31 0
吃过，半小时后基本就会有睡意，得你自己自觉去睡觉，不然过了这个劲儿就没啥用了。而且还是会有些副作用的，因人而异，可能会睡眠质量不太好，第二天人比较昏沉
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littlefish72

ZxID：1490092

4329鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
跳出三界外不在五行中
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2023-07-31 0
楼主还是把作息调正常吧，不然身体容易出问题
冲鸭！熊猫猫(●￣(ｴ)￣●)，我们的星辰大海
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kicaru

ZxID：3675204

0鲜花 0鸡蛋
等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2023-08-01 0
多晒太阳也会加快自身分泌褪黑素的，能不吃不吃吧
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小时少爷

ZxID：12398696

7鲜花 0鸡蛋
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山河远阔 | 人间烟火
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2023-08-01 0
好像说会影响脑子。。我妈更年期，买给她吃，她死活不吃
一生何所求
致富和自由
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屹翼。

ZxID：99740253

17514鲜花 2鸡蛋

等级: 派派发书人
命由己造，相由心生，世间万物皆是化相，心不动，万物皆不动，心不变，万物皆不变。
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2023-08-01 0
褪黑素会依赖，我用的睡眠糖，要安全一些
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日朝月暮

ZxID：99740612

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等级: 略知一二
举报 只看该作者 25楼  发表于: 2023-08-01 0
调作息我有个方法，就是每天比前一天早睡半小时到一小时，只不过这样调的相对慢一点，但比较稳定
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延泽_翡曲TY

ZxID：41222955

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举报 只看该作者 26楼  发表于: 2023-08-01 0
服用过几个月，对于我来说作用不大
如果是病理性的，让医生开药调理，或者看中医调理
心理性的，就只能靠自己调理，睡前一个小时不要玩手机，可以放一些白噪音催眠，睡的时候放空自己什么都不要想，养成规律的作息时间
浮生未歇~~~~桜色舞うころ
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yanwoone

ZxID：11619821

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等级: 热心会员
失而复得的快乐
举报 只看该作者 27楼  发表于: 2023-08-01 0
没什么用，我感觉就是心理作用
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uo1

ZxID：6219345

43鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
不羁
举报 只看该作者 28楼  发表于: 2023-08-01 0
没用过。不过我有阵子失眠，问了医生，说最好不要吃。然后我一个姐姐用过，她说吃了以后睡醒的时候不太舒服，人懵懵的。会影响上班和思维
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沂水寒

ZxID：6921832

42鲜花 0鸡蛋
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举报 只看该作者 29楼  发表于: 2023-08-01 0
褪黑素不要在年轻的时候使用，等老了你没药吃会更严重
尽量依靠运动和学习让自己忙碌起来，调整作息
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BLESSED。8234a

ZxID：82916006

194鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 30楼  发表于: 2023-08-01 0
有用，但是不能经常吃，不然会影响自己的褪黑素分泌，使用后半小时左右就会有睡意。但是不能常吃，容易有耐受。
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lanceyi

ZxID：182109

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只为遇见你一生遥望 成为黑暗里行走的光
举报 只看该作者 31楼  发表于: 2023-08-01 0
跟我一样，别吃这个了，如果打算早睡又白天睡饱了很难也不想早睡，就下楼转悠会，走累了晚上就会困的不行一觉到天亮了，我这种作息保持了近二十年，最管用的就是身体累自己疲乏，吃这些治标不治本，如果不想溜达就想呆着晚上正常睡就剪了午睡，这个也管用，就是会困的很疲惫
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kotu_01

ZxID：85681966

76鲜花 0鸡蛋
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举报 只看该作者 32楼  发表于: 2023-08-02 0
不推荐用，会有依赖性，楼主要不要试试听听白噪音入眠
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marry2008

ZxID：10827324

386鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
龙年吉祥幸福
举报 只看该作者 33楼  发表于: 2023-08-02 0
看的我也想去买了，我平时睡眠很好，但是出差或者旅游就会睡不着，特别是第一个晚上，有点认床。
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一朵一

ZxID：6276243

976鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
我的肝啊！！
举报 只看该作者 34楼  发表于: 2023-08-02 0
感觉不晒太阳就能白，本来就是夜班了，也晒不到太阳，怎么还会黑？我天天电瓶早九晚五的晒也就一个防晒霜的事，褪黑素什么的，最好还是不要了
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pnn2008

ZxID：99740971

0鲜花 0鸡蛋
等级: 牛刀小试
举报 只看该作者 35楼  发表于: 2023-08-02 0
我朋友吃了很有用，然后推荐给我的，我吃了一开始有用，后来加到最大剂量都没有用了，之后调理睡眠，戒褪黑素，花了比吃多一倍的时间才完全停掉。所以我建议是偶尔吃吃可以，别太依赖太频繁
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pnn2008

ZxID：99740971

0鲜花 0鸡蛋
等级: 牛刀小试
举报 只看该作者 36楼  发表于: 2023-08-02 0
回 34楼(chatine) 的帖子
褪黑素是吃了睡觉的保健品，不是美白产品，哈哈哈虽然真的很容易被名字下意识的误会功效
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xw0616

ZxID：13217646

217鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 37楼  发表于: 2023-08-02 0
感觉不太管用，还是调整作息比较好
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林风晚月

ZxID：13039102

117鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
一个人的狂欢
举报 只看该作者 38楼  发表于: 2023-08-02 0
我和我领导一起买的，我个人觉得没什么效果，吃了照样晚上不要睡白天起不来。但是她吃了说还是有点效果的。她说她是晚上吃完就躺好准备入睡，平心静气的时候能睡着。
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妖孽MM

ZxID：10355825

20鲜花 0鸡蛋

等级: 原创小说盟
举报 只看该作者 39楼  发表于: 2023-08-02 0
我也睡得少，情绪上高敏感人士，
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