【活动月刊VOL.81】泛楼船兮济汾河，横中流兮扬素波_派派活动区

多罗明溪

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清风雅乐

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什么是空？上不怨天下不尤人。什么是戒？己所不欲勿施于人。什么是清净？诸恶勿作众善奉行。

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《我在娱乐圈整顿风气/娱乐圈金牌纪委》一本正经怼人by柒心微凉

      我在娱乐圈整顿风气，这个小说我非常喜欢，我觉得人设我觉得特别戳中我的心坎。这个小说的背景是沈芒岳进了娱乐圈的公司星芒。星芒是黑社会老大让手下开的公司专门洗钱。因为警察一直没找到证据，所以派沈芒岳卧底到这个公司，他本来只是做一个练习生，没想到因为黑社会老大又派了一名手下掌管了星盟的演员部，所以星芒老总李秋良为了争权推出了包括沈芒岳在内的练习生成团出道，没想到一下子就红了。
      沈芒岳在上第一个综艺的时候就碰见了殴打折腾助理的明星。后来他就帮助助理，然后这个明星还家暴，最后塌房了。沈芒岳参加音乐节目的时候，碰到了吸毒的制片人、制片人想让他一起参加 party他不同意，但是沈芒岳的队友去了，然后沈芒岳去救他，顺便把这个制作人送进了监狱。
      后来沈芒岳又去参加春节联欢晚会的开场，碰到了另一个男团，然后这个男团有两个在粉丝中选妃，然后还拍不雅视频，最后被抓进去了。另两个男团的成员绑架了沈芒岳，然后因为黑社会背景牵连到全家，这整个男团都进去了。沈芒岳拍电影，因为有一个轧戏的演员后悔又回来和沈芒岳争角色，这个男演员在微博上阴阳怪气，然后和剧组的另一个人设计想陷害沈芒岳，让他传出pc的新闻，没想到自己中招了，害人反害己。
      然后就是沈芒岳碰见了一个一个娱乐圈表面光鲜的明星，一个个的违法犯罪，一个一个的人都被他暴露塌房甚至送进了监狱。沈芒岳一本正经的戳人家的痛点，嘲讽力拉满，还有一些是自投罗网，后来路人观众粉丝都以为沈芒岳有玄学，是娱乐圈法制咖的克星，最后还把自己公司的老总也送进去了，大家都以为是沈芒岳即将走下坡路，没想到沈芒岳要回去当警察了。
      沈芒岳每次对方塌房或者进监狱，他都一次次上热搜，越来越红，还因为演戏演了特种兵和警察，属于本色出演，爆红了，拍的电影破了记录。
      这篇文里沈芒岳的人设特别出彩。但是那些对话都很符合逻辑，他想出的怼别人的那些话都好像就是那种一本正经的很有逻辑的反驳，但是就是很搞笑。整篇文都重复一样的情节，都很好玩，然后一点也没有觉得故事重复，直到最后都很有意思，因为每个故事在现实里好像都能找到对应的真实素材，有的吸毒，有的草粉，有的赌博等等。
      沈芒岳从一个警察变成一个爱豆也被作者圆的很好，他一开始因为被队友编的背景是街舞冠军，他却不会跳舞，没想到李秋良却因为他跳舞像打拳，不像娱乐圈的鲜肉小白脸的样子，沈芒岳却是有肌肉又脸好很男人，让李秋良很欣赏偏爱。后面每次差点暴露，都机智化解，就情节设计很合理，有戏剧性也不会让观众出戏。别人被气的吐血又想不出反驳的话，最后只能无力发疯，文里有很多这样的对话情节都很搞笑，却不单纯只是搞笑文，文里一根主线贯穿始终，最后沈芒岳回去当警察也有其必然性。
      这篇文里的攻出现的比较晚，和沈芒岳的感情描写笔墨较少，两个人最后在一起也不见突然，也不明白沈芒岳为什么会喜欢攻，有点打破我对沈芒岳的认知，攻对沈芒岳我却一点都不怀疑，这篇文里攻一直表现的很明显，还假装沈芒岳的粉丝，纯纯的本色出演了。攻是个厚脸皮的，为了追沈芒岳，一直往沈芒岳旁边凑，还嫉妒心重。
     真的特别好看，一直很喜欢这种一本正经的噎人的人设，却找不到几本，这种想要写的好其实很难的，有很多作者设定好的人设都写不出这种感觉，感觉文中的主角一点也不聪明，写的有点小白，这个作者就不是这样，写的不说有多有深度，确实人设写出来了，逻辑通顺，文爱在线，因为我太喜欢了，就是感情线上扣点分，所以给4.5分。

苦中带甜的生活，喜结良缘的佳偶——《南城有喜》作者：惜禾by沐君芊

      生活的一地鸡毛，偶有的争执，不同的理念会让人心累。偏心是一种常态，人的十指也长短偏心是一件很正常的事情，但是并不是每个人面对不公平都可以一笑而过，太多的委屈无处发泄之后是否会变成心理的负担影响生活呢？所以很佩服杨枝，在艰难的生活里一直隐忍，活得乐观从容自在随心，她生活在自己的节奏里，对自己的未来有很清晰的规划。
       做为不被偏爱的孩子，杨枝把一切都看得很乐观从来都不向谁诉苦，她自觉在家里自己是多余的一个，她融入不去那个家，其实谁都没有错只不过各有偏爱而已。好在杨枝还有邻居阿姨的照料，邱邱姨是真的把她亲闺女一样疼爱，在儿子不在的时候也是杨枝照顾她，她们俩的感情比亲母女更胜亲母女。
       林少锡事业忙碌鲜少回国，这次回来是照把老母亲一起接到国外去的，老母亲说起杨枝的不易，让他多加照顾，他才重新注意到这个沉默内歛的女孩。她占了他的房子，比起他这个亲生儿子老母亲显然更偏疼杨枝，而林少锡也逐渐看到女孩笑容下的各种不易。她从来都是报喜不报忧，她从来都是坚强乐观勇敢，她从来都不自苦。他一开始是真的抱着兄长的心态照顾她，后来在不自知里失控，连旁观的兄弟都看出了他的恋爱脑而他不承认。
       于杨枝而言，生活其实是苦中带乐，她在职场上很自得其乐，她只要有小小的窝可以放她的书就足够了，她每年都剪头发捐给有需要的人做假发，她从不为母亲跟妹妹的争执而浪费时间去感伤，她的每一天都精力满满。林少锡的回来，于她而言只是个哥哥，是她曾经仰望的人，是她握着不及格考卷时努力追逐的哥哥，所以她给他牵红线，她希望他过得幸福，她没想过那份幸福会降临在自己身上。杨枝从不去抱怨生活里对她的不公，她总是很知足，很努力去过好每一天，旁人眼里再简陋的环境在她的布置下也可以很温馨，她的这份靭劲让人欣赏也让人心疼，正是这份简单的美好吸引了林少锡的目光。
       很多时候都说苦过了便是甜，却不是每个人都有毅力去熬过那些苦，或者说不每个人都有心在苦中找寻生活里的甜，幸而上天还是眷顾努力付出的人，所以杨枝嫁给了林少锡，成为了邱邱姨的儿媳妇。
       有些婆婆会偏坦自家儿子，但邱邱姨跟杨枝相处了太久知根究底觉得自家儿子配不起这么好的枝枝，嫁给林少锡绝对不会有婆媳问题，邱邱姨是一个很豁达开朗的老人家，跟杨枝一起学习时下新知识，最喜欢的闺女成为了自家媳妇，没什么比这个更圆满了。
       杨枝最想要的是一个属于自己的家，原生家庭有点压抑她一直习惯退让隐忍，尽管她总是笑着但是她也很累，林少锡比杨枝以为的更了解她所以他给了她一个她自己的家。杨枝在林少锡面前有一点点自卑，因为她觉得少锡哥哥太好了，她不知道自己身上有什么吸引他的地方，但没关系他们来日方长，林少锡会告诉杨枝她有多优秀她身上有许多闪光点吸引他。
       林少锡一直以来都是别人家的孩子，他早早的有了自己的生活跟事业，虽然离婚的过错在前妻但他从不提，他是一个非常厚道的男人。才重逢没多久他就摸透了杨枝的个性，知道她介意他人的眼光所以搅黄了医院同事对她的告白，知道她有对生活的理解所以接受了她转来的钱以及她买的戒指，包容她结婚穿一件红裙子里面绣着粉色糊蝶兰，特别细心又照顾到杨枝的情绪。
       嫁对了人生活就没那么苦，他们有了自己的小窝，林少锡想把房子过户给杨枝，杨枝说少锡哥是个傻瓜没在协议书上签字，虽然结了婚夫妻财产共有但杨枝觉得那是林少锡辛苦工作而来的，她不应该不劳而获，所以她才不签字。杨枝觉得林少锡是个傻瓜她又何尝不是呢？
       林少锡的牵挂在南城，他爱的人都在那里所以他不舍远离。杨枝同样如此，做志愿医生是个学习很好的机会但她舍不得离开，如果是结婚前她一定义无反顾去支援，然而现在她有了根就舍不得远离。生活里面对许多的抉择，事业跟家庭的抉择大爱小爱的选择，每个人每天都在做选择。他们都选择面对向前走，杨枝明白因为她牵连了林少锡的事业累他现在不敌空降兵，她希望他别因为她而不顾自己的事业。林少锡同样明白杨枝渴望飞升的心情，所以他也鼓励她顺着自己的心意去做志愿医生去学习，虽然他们会分离，但他们都会成为更优秀的自己。
       夫妻之间最重要的是彼此沟通交流，他们做到了，他们疏导彼此的情绪，一起约定在彼此的领域里发光发亮，虽然思念难熬，但是心都是热乎的，感情并不会因为地域而疏远，他们对彼此都有信心。
       生活的难每个人都会面对，人生有许多酸甜苦辣，每种滋味都要去尝一遍。杨枝的妈妈拿了林少锡的钱给小女儿做出国的费用，他们都隐瞒着杨枝，让杨枝觉得难堪。她嫁给他不是想成为他的负荷不是想拖累他，但现在事实就是她妈妈的理所当然让她觉得难堪觉得对不起他，他应该是骄傲自负的他应该是闪闪发亮的而不应被任何人所牵连。
       杨枝成为一名志愿医生，杨枝跟妈妈决裂，杨枝专心照顾婆婆，杨枝跟林少锡约定一同进步。杨枝的日子虽然过得累但她充实，杨枝的生活虽然多有波折但她满足，她用她的力量去帮助困苦的人，她得到了硕果累累的收获。而她的成就有她自己的努力当然也离不开林少锡的支持。林少锡同样在自己的事业瓶颈时另僻新路，取得了成就。他们爱着护着，在离别的岁月里思念着，在有限重逢的时间里热烈拥抱，感受着炙热的情意。
       婚姻是一门学问，林少锡是二婚杨枝是首婚，虽然彼此的开始不一样，但他们对这门婚姻都是认真经营想要一直走下去的，彼此的坦诚敞开心扉让对方进驻非常重要，从兄妹情到男女情，不同的感情不同的经营方式，每对夫妻都有他们的相处之道，未来如何交予时间去证明。

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多罗明溪

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音乐无极限

[乐评分享]《对望》歌手：爱星人

乐评

第一次听到这首歌的时候，是看cp视频的时候，被男声对唱惊艳到了。

这首歌在有点沙哑温柔的男声响起中开始，就像在耳边听到的喃喃细语。

在歌词中，我看到了这样一个故事。男孩有一个深爱着的恋人，她如阴晴不定的天气，也像热烈而短暂的火花。但就是这样的女孩，深深地吸引着这个男孩，男孩总是想通过女孩凑成一个完整的自己，想女孩完完全全属于自己。但事与愿违，因为这个女孩，也有自己的想法，也有自己倔强的一面。男孩女孩双方都很是了解对方，女孩拒绝了男孩过大的占有欲。男孩意识到爱一个人是要爱她的全部，而不是把她锁在身边。最终他们分手了，男孩和女孩的距离拉远，虽然距离远了，但他们更了解对方的内心了。他们俩遥远的对望，相视一笑，虽然很遥远，但他们更加看清了对方的心，男孩知道女孩想要另一种自由，就放手了，放下了自己的执着，成全了女孩的自由。男孩这时候就意识到，啊，对啊，这才是一种真正的爱，了解对方还要接受对

方，不把自己的思想强制加给对方，这才是真正的爱

。

这是一首描述男女分手后的歌曲，没有怨怼没有愤恨，反而是有一种分手后释然的感觉。

说回之前男声的部分，开头是粤语男声先行，之后对应的就是普通话的男声，这首歌把普通话和粤语结合的很好，没有一点点违和感，就像是两个男孩的对话，所以我看cp视频的时候觉得特别有感觉，有氛围，一下子就喜欢上了。中间音乐部分是节奏感强的电子音，附和着几句重复点题的歌词，很带感。在最后的一小段，有女声的和声，这就回到了男女分手的主题，女声追随男声，给人一种完整的感觉，最后有一段小的男

声英文独白，也是表达出了男孩释然放开这段恋情的感觉。

趣味乐园

[趣味科普]可食用电子产品走进现实

可食用电子产品走进现实
转自：科技日报（作者：刘霞；编辑：张爱华）

去年4月，意大利理工学院高级研究员马里奥·凯罗尼等人在美国《先进材料》杂志发表论文称，他们研制出了世界上首款可充电且可完全食用的电池，并表示可食用电子设备将对胃肠道的监测和治疗，以及食品质量监测等领域产生重大影响。

该团队并非“孤军奋战”。据物理学家组织网近日报道，瑞士联邦理工学院智能系统实验室主任达里奥·弗洛里亚诺目前正在进行一项大胆的研究项目：创造可食用的机器人和可消化的电子产品。

弗洛里亚诺指出，无论看起来或听起来多么不可思议，让食品科学和机器人技术“强强联手”，将对医疗健康、环境保护等领域产生重大影响。

突破食物与机器人界限

弗洛里亚诺表示，将食品和机器人结合的想法源于2017年博士后研究员新竹君（音译）的一条评论。新竹君表示，机器人和生物系统之间的主要区别在于，机器人不能被其他生物吃掉。弗洛里亚诺由此开始思考如何突破食物与机器人之间的界限。

为此，他领导了一个名为“机器食物”（ROBOFOOD）的项目。该项目旨在用可食用的部件取代坚硬冰冷的电子元件，通过创造可食用的机器人和行为像机器人的食物来突破机器人研究的边界。该项目为期4年，计划持续到2025年9月。团队成员包括来自瑞士、意大利、荷兰和英国的科学家。

“机器食物”团队已与荷兰瓦赫宁根大学科学家携手，研制出一款无人机，其翅膀是用食用油和巧克力粘在一起的年糕。

弗洛里亚诺表示，他们研制出了全球第一款可食用部分达到50%的无人机。这款无人机可用于紧急搜救行动，不仅可用来定位失踪的人或动物，也可运送重要的食品或药品，而且该无人机本身就可以食用，其可食用部分满足联合国提出的危急期间所需食品的标准。

当然，这款无人机目前面临的挑战在于，需要使用足够坚固的可食用材料来制作翅膀，以抵御风雨和高温的袭击。

助力健康领域实时诊疗

该项目团队再接再厉，将这一概念扩展到了健康领域。他们与英国布里斯托尔大学机器人专家乔纳森·罗西特教授合作，开发出了一款可消化的传感器，能帮助治疗或监测肠道疾病。

虽然可吞服设备，如含有摄像头或数字系统的药丸，已经在医疗保健中使用，但目前这些设备包含不可消化的组件，需要在使用后取回。与这些肠道设备不同，新型传感器不需要由患者排泄出来，或从患者体内取出来。容易消化这一特性也避免了物质残留在体内的风险。

研究团队表示，虽然还需要进一步测试和开发，但该传感器表明，制造可消化电子元件是可行的。

据西湖大学官网报道，该校工学院姜汉卿教授利用生活中可食用并且还具有电子性能的食材，比如海苔、芝士、食用金银泊，制作出了可食用的超级电容器。研究团队表示，这样的超级电容器既可食用，又可消化，能用来为一些微小的设备供电，以检测人体内部的生理状态，避免侵入式检查给患者带来的痛苦和不适。

姜汉卿团队认为，如果有更多这样的电子器件能以恰当的方式植入或进入人体，未来的实时诊疗电子仪器将大有作为，人类对于自身的认识也将被无限扩展。

减少电子垃圾保护环境

研究团队表示，除了用于健康检测领域，“机器食物”项目也将为保护环境作出重大贡献。易于分解甚至消化的食品级材料和工艺，有助于解决世界上日益增长的电子垃圾问题。

尤其是废旧电池问题。据估计，美国每年有30亿块电池被丢弃。这些电池中的大多数最终都进入了垃圾填埋场，在那里它们将有毒物质泄漏到环境中。

马里奥也是“机器食物”团队的负责人，他主导研制出的全球首款可食用充电电池几乎所有组件都可食用。具体而言，电池阳极和阴极分别由核黄素（维生素B2）和槲皮素组成，电解液是水基的，分离器（阳极和阴极之间的渗透膜，防止短路）由紫菜制成。

研究人员表示，一旦充电完毕，这个0.65伏的电池能在12分钟内提供48微安的电流。虽然听起来不多，但足以为低功率的LED等小型电子设备供电。英国苏塞克斯大学电池技术开发物理学家康纳·柏兰德指出，这一研究表明，充电电池能完全由可食用材料制成。

在另一项突破中，“机器食物”团队开发出了一种可食用的致动器，可将能量转换为机械力，帮助机器人发挥作用。换言之，装了这种致动器的机器人被人吞食后，致动器会使机器人做一些有用的事情，这也标志着研究团队在实现全功能和可食用机器人的道路上迈出了一大步。

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感想：这种科技新闻总让我觉得闻所未闻的新奇感，不过可食用电子产品，感觉也更多是利用具有电子性能的食材去制作的，和我最开始看到题目想到的普遍意义上机器、电子、金属等电子产品制作出来的能吃的可食用电子产品不一样。多学科结合真的能爆发出更大的作用

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春秋时代最妖娆的女子！夏姬的魅力有多强？网络小说都不敢这么写

在春秋时代，曾经出现过这样一位奇女子：她原本是郑国的公主，一生曾经和多位诸侯有染。她的一生，私生活乱得无以复加，但是却让很多男人为她痴狂。

就连雄才大略的楚庄王，都无法抵御她的美貌，想要把她收入自己的后宫。后来还是因为楚国大臣拼死进谏，这才让楚庄王打消了这个念头。更诡异的是，后来这个力劝楚庄王的大臣，竟然也没能抵挡住她的诱惑，竟然不惜全家被抄没，也要带着她私奔，直接投敌叛国。

这个女子，名叫夏姬。在后世的史书上，她是赫赫有名的‘春秋第一妖姬’！

那么，这个夏姬到底有什么魅力，为什么能让那么多男人为她痴狂？这位春秋第一妖姬，最后结局又是怎样的呢？

夏姬出身郑国公室，本名‘姬少’。在先秦时期，能够拥有自己姓名的女子，那可都不是一般人。唯有最高等的贵族，才会有这个待遇。当然，夏姬显然有这个资格，因为她是实打实的公主，她爹是郑穆公。她爷爷的爷爷，就是那位春秋小霸郑庄公。

说起来，当年郑国也是列国之中的头号强国。郑国出现于西周末期，郑国的第一代国君，是那位‘烽火戏诸侯’的周幽王的叔叔。在西周末期的时候，郑国一度是姬家控制的最强的诸侯国。后来周平王之所以东迁，很大一个原因，就是想要离郑国近一点，想要靠着郑国再度崛起。

当然，后来郑国没理会周王室这茬。名义上虽然一直在帮扶周王室，甚至国君还直接进入周王室，担任类似宰相之类的官职，但是私底下其实一直都在挖周王室的墙角。所以，后来到了春秋初期，郑庄公在位的时候，郑国更是达到的历史上的顶点，堪称天底下最强大的诸侯国之一。

但可惜的是，自从郑庄公去世之后，郑国就开始走下坡路了。

这倒不是郑国的后来者不努力，而是因为郑国的地理位置太尴尬。郑国所在的位置，正好在当时中原最核心的区域。这也就意味着，不管郑国朝哪个方向扩张，都会遇到极大的阻力，甚至根本就没法扩张。

所以自郑庄公去世之后，郑国就开始止步不前。反倒是原本地处边疆的秦齐楚燕晋之类的大国，扩张更容易一点，逐渐后来居上。等到夏姬出生的时候，那位在春秋时代首先称霸的齐桓公，都已经去世了。这时候的郑国，虽然还算是强国，但只能算是第二梯队的强国了。

郑国的这段历史，以及春秋时代的历史大背景，看似和夏姬的故事没什么关系。但实际上，正是这样特殊的历史时代，造就了夏姬的特殊人生。

除了这些历史背景之外，还有两件事得稍微解释一下。

首先，郑国当时算是第二梯队的强国。而第一梯队，则是秦晋齐楚这几个国家，最多再加上一个老牌强国宋国。之前齐桓公在世的时候，齐国有点独领风骚的意思，算是真正的霸主国。但是自从齐桓公去世之后，齐国内部为了争权开始内战，齐国就掉下去了。紧接着，秦晋楚宋这几个大国，为了成为下一个制霸中原的国家，开始混战。

半决赛当中，晋国利用地理优势，卡住了秦国，把秦国堵在了函谷关以西。楚国则是利用自身国力，在战场上正面击败了宋国。而晋楚两国进入决赛圈之后，却发现双方都是大国，谁也奈何不了谁。

最后，晋国先忽悠秦国，两国一起组队打楚国，很快就把楚国给揍下去了。所以晋国的那位晋文公在位的时候，晋国就称霸了。但是接下来，秦国发现和晋国组队之后，对秦国自己没什么好处，所以就转而去和楚国组队了。至于齐国，当时长时间内乱，内乱结束之后，国力大损，也没机会去争夺霸主之位了，只能暂时做壁上观了。

至于郑国，作为一个第二梯队的大国，而且还是中原腹地的大国。在两强争霸当中，自然无法独善其身，只能不断摇摆。有的时候站队晋国这边，有的时候站队到楚国那边。

夏姬的少女时代，基本上就是听着这些事情长大的。

其次，对于夏姬的名字，我们也得多说一句。夏姬叫‘姬少’，‘少’字读四声，但其实不是这个字。夏姬的这个少，其实是上边一个空，下面一个皿，今天已经没有这个字了，电脑上的输入法根本打不出来，所以大家就用‘少’这个字来代替了。

有关夏姬生活的时代背景，基本上就是这样的。接下来，我们继续讲夏姬的故事。

因为出生于顶级贵族之家，所以夏姬小的时候，生活待遇还是不错的。而且，因为他爹郑穆公，早年经历比较坎坷，很小的时候因为郑国内斗的问题，流亡到了晋国。直到成年之后，才在那位晋文公的帮助之下，回到郑国继承了国家。

大概也正是因为这个原因，郑穆公对夏姬有点过分宠爱，给夏姬养成了某些无法无天的性格。而优渥的生活，则是让夏姬长大之后，逐渐拥有了祸国殃民级别的美貌。

所以，就在夏姬长大之后，还没出嫁的时候，夏姬就已经在郑国内部声名远播，让很多男人为之倾倒。

不过第一个拜倒在她石榴裙之下的这个人，有点特殊。

这个人叫姬蛮，他是夏姬同父异母的亲哥哥！

在网络时代，有一个梗叫做‘德国骨科’，就是专门用来指代这种事情。不过现代大家聊起这个事，一般都只是将其当成一个玩笑。可是在春秋时代的夏姬身上，这事却是真实发生过的！

不得不说，古人真的是很会玩。

这件事是被记载于正史上的，可信度还是比较高的。更有意思的是，据史书记载，两人搞事情之后，不到三年，这位亲哥哥姬蛮就挂了。

史书上没有记载，当时夏姬的父亲郑穆公，知不知道这件事，我们也不知道郑穆公当时对这个事是什么反应。但不管怎么说，不管是从国事还是家事的角度，像夏姬这种身份的姑娘，她的婚事，肯定都不是自己能做主的。

果不其然，后来，夏姬成年之后，在父亲的安排下，嫁给了陈国的一个叫‘夏御叔’的士大夫。陈国也算是当时列国之中的二等强国，所以这桩婚事，其实也有点政治联姻的意思。

正是因为嫁给了这个夏御叔，所以后来，姬少就随夫姓改姓夏，后来被大家称之为‘夏姬’。

嫁到夏家之后，接下来的十二年里，夏姬其实和自己丈夫的感情一直都不错。不过，据说夏姬嫁给夏御叔九个月之后，就给他生下了一个儿子小夏。所以这孩子到底是不是夏御叔的，这事其实真不好说。

不过，不管怎么说，后来的十多年里，夏姬在夏家生活的其实还不错，小夏也逐渐茁壮成长，一切都在朝好的方向发展。但是，十二年之后，就在夏姬年近三十的时候，这个夏御叔忽然去世了。

就这样，夏姬人生中的第二个男人，就此离开了她。

随着原配丈夫去世，夏姬就成了所谓的寡妇。不过，以夏姬这种性格，她自然不可能就这么一直闲着。没过多久，夏姬就交了两个新朋友，一个叫孔宁，一个叫仪行夫。因为史书上对这俩人记载不多，所以我们也不知道这俩人到底是干什么的，只知道他们是陈国的大臣，估计以前和夏御叔还是同事。

当然，那个孔宁，虽然名字里带了一个孔字，但肯定和孔子没啥关系。因为这个事发生的时候，孔子还没出生了。在这之后过了六十多年之后，孔子才出现在这个世界上，而且他们也不是一个国家。

交了两个新男朋友之后，夏姬的生活开始逐渐变得多姿多彩了。更令人匪夷所思的是，后来这俩人也不知道是怎么想的，竟然还把夏姬，介绍给了陈国的国君，陈灵公。而这个陈灵公也是个奇葩，明明自己已经妻妾成群，却偏偏对夏姬非常感兴趣。

对此，夏姬的那个儿子小夏，自然也听到了一些传闻。对于母亲的这些所作所为，小夏之前年龄比较小，或许还不懂是什么意思。但是随着小夏逐渐长大，小夏也开始渐渐知道母亲的所作所为，并且开始引以为耻。

不过，作为儿子，小夏又能怎么办呢？而且和夏姬在一起的，还有陈国的国君，他的王上。所以在很长一段时间里，小夏只能对此充耳不闻，尽可能对这事避之不见。但是后来，以陈国国君为首的这个三人小团体，行事开始越来越肆无忌惮。不但公开到夏家去造访，还公然拿这个事拿出来当笑话讲。

这下子，小夏就忍不了了。

等到三人小团体喝醉了酒之后，年轻气盛的小夏，直接找来了自己的家奴，把整个夏家给围了起来，要找这个三人小团体报仇。在这个深夜，陈灵公因为喝得太多了，没跑出去，让小夏一箭射杀。而孔宁和仪行夫这哥俩，则是趁机逃出了夏家。

不过，两人虽然逃出了夏家，但是也没能帮陈灵公报仇。因为陈灵公之前在陈国做事太荒唐，导致整个国家对他都非常不满。连带着大家对孔宁和仪行夫这两个人，也非常不满。而且他们做的事情，实在是令人不齿，自然也没谁愿意帮他们。

就这样，夏姬人生当中的男三号，陈国国君陈灵公，正式下线了。

而男四号和男五号，孔宁和仪行夫这边，两人逃出夏家之后，在整个陈国，几乎就没有了容身之地，成了过街老鼠。再加上小夏得知他们没死之后，估计也开始玩了命地追杀他们。所以，这哥俩后来一合计，干脆直接逃离陈国，跑到楚国那边去了。

随着这哥俩跑到楚国，原本一桩单纯的桃色事件，演变成了一个政治事件，甚至是一个国际事件。

当时的时代大背景，是晋国和楚国两大强国，常年进行争霸战。之前晋国那位晋文公在世的时候，曾经一度把楚国压得抬不起头。不过，等到晋文公去世之后，楚国又开始有了喘息之机。尤其是到了这个桃色事件发生的时候，楚国刚好换上了那位雄才大略的楚庄王在位。

此时的楚庄王，已经即位亲政，正在施展自己的政治抱负。而楚国想要和晋国争霸，最重要的一个点，就在于多收小弟，让更多的小诸侯国支持自己。所以当时的晋楚两国，都在尽可能地找一切机会，去插手其他小国的内政。

所以，当孔宁和仪行夫这哥俩，逃到楚国，向楚庄王说了小夏弑君的事情之后，楚庄王瞬间就意识到，这是一个插手陈国内政的绝佳时机。

要是能趁着这个机会，直接把整个陈国占领，彻底吞并陈国。那对楚国来说，自然是大有好处的事情。

所以接下来，楚庄王就以此为借口，直接派兵征讨陈国。当然，当时楚庄王打出的旗号，肯定不是要和陈国开战，而是要讨伐小夏这个‘弑君逆贼’。陈国本来就是一个小国，再加上此时国内刚刚发生政变，情况不稳，国内的那些贵族，自然不愿意为了小夏这么一个年轻人，和强大的楚国开战。

所以最后，楚庄王轻而易举地控制了整个陈国，并且把小夏和夏姬，都给抓住了。

从现代的角度来说，楚庄王这事其实做得有点不地道。毕竟在整个事件当中，小夏他们家其实才是真正的受害者。不过，在国家利益面前，所谓的道德和伦理，其实都得靠后站。楚庄王本来也不是要替陈灵公报仇，他只是想找个机会吞并陈国而已。

所以接下来，抓住了小夏之后，楚庄王直接下令，把小夏处以‘车裂之刑’，五马分尸了。

说起来，小夏其实也是一个可怜人。要不是摊上夏姬这么一个妈，他原本应该是一个大好青年，拥有远大的前途。可惜因为摊上夏姬这么一个母亲，所有的一切，此时都没了。

而小夏被处理了之后，接下来，楚庄王自然也得处理一下夏姬。不过，就在楚庄王下令把夏姬带上来，要处理夏姬的时候，意外却发生了。

也不知道，当时三十多岁的夏姬，到底好看到什么地步，是不是真的美的‘祸国殃民’。总之，原本打算下达判决书的楚庄王，见到夏姬之后，竟然瞬间就被迷住了。

接下来，楚庄王非但要赦免夏姬的罪行，甚至还要把夏姬纳入自己的后宫。

能让雄才大略的楚庄王，都做出如此反常的举动，夏姬的魅力，由此也可见一斑了。不过，就在楚庄王打算把夏姬收入自己宫中的关键时刻，楚庄王身边有个叫屈巫臣的大臣，连忙上前阻止。

屈巫臣阻止的理由也很简单，一是认为夏姬这个女人品质不太好，如果被楚庄王收入后宫，说不定会给国家带来灾祸。二是夏姬当时身份太过敏感，如果楚庄王把她纳入后宫，接下来估计会造成一些不好的国际影响。

被下面的大臣们提醒了之后，楚庄王这才终于放弃了这个念头。不过，即便如此，楚庄王也没有直接杀了夏姬，反倒是把夏姬许配自己麾下的一个叫连尹襄老的将军。

楚庄王的这个处置，显然是有点奇怪。照理来说，楚庄王当时为了彻底以绝后患，应该当场处死夏姬才对。毕竟，之前陈国所有的事情，都是因为夏姬而起的。如果处死夏姬，也可以让陈国的百姓和贵族，对楚国更加钦佩和臣服。但楚庄王偏偏选择了这样一个处理方式，把她赐给了自己麾下的大臣。

所以，后世也有史学家认为，楚庄王当时说不定也是存了和陈灵公一样的心思，想要把夏姬先塞到自己麾下大臣的家里。等到风头过去之后，再把夏姬接入他的后宫。或者直接像陈灵公那样，去大臣家里搞事情。

至于之前来楚国举报这件事的孔宁和仪行夫，后来在史书上，这俩人就再也没有出现过。对于这俩人的结局，我们也不得而知。不过在夏姬这条故事线上，这俩人算是彻底领盒饭了。

就这样，夏姬人生当中的男四号和男五号，正式下线。男六号连尹襄老，正式上线了。

不过，作为男六号的连尹襄老，戏份却少的可怜。因为就在两人成婚不到一年之后，连尹襄老就在晋楚两国的战场上，直接战死了。这事说起来其实也很奇怪，虽说战场上什么意外都有可能发生，但是他死得时间也太巧了。

所以，也有很多人猜测：或许这就是楚庄王下得手。因为楚庄王把夏姬许配给连尹襄老之后，连尹襄老不愿意再把夏姬交出来，所以楚庄王才暗中下手，在战场上把他坑了。

当然，这只是后世的阴谋论，正史上肯定没这么说过。

就这样，夏姬人生当中的男六号，连尹襄老，也正式下线了。

连尹襄老下线之后，作为楚国的将军，战败之后，尸身被晋国那边给夺走了。然而匪夷所思的是，接下来，连尹襄老的儿子，连去晋国接他爹尸身都顾不上，而是先让人把自己这位名义上的庶母夏姬，给抢到了自己的房里。

这个事，怎么看都让人觉得很扯，可是它偏偏是真的，《左传》当中记载得清清楚楚。

就这样，夏姬成功迷住了连尹襄老父子二人。连尹襄老成了夏姬人生中的男六号，而他的儿子，则是成了男七号。

不过，对于连尹襄老的这个儿子，夏姬似乎并不是太感兴趣，反倒是想要摆脱他。就在这个时候，夏姬人生当中的男八号登场了。

这个男八号，就是之前力劝楚庄王不要娶夏姬的那个大臣，屈巫臣。

屈巫臣当时也是楚国的高层，他和后来那位著名的三闾大夫屈原，确实是同一个家族的人。这个屈巫臣得知这件事之后，马上就找上门来。不但表示，自己愿意娶夏姬，而且还帮夏姬出了个招，让夏姬可以摆脱连尹襄老儿子的纠缠。

屈巫臣的这个办法很简单：你现在名义上不还是连尹襄老的夫人吗？正好，连尹襄老的尸身，还在晋国那边。我想想办法，让晋国那边提出，让你去接他的尸体。然后咱们趁着这个机会，逃离楚国，远走高飞。

之前力劝楚王不要纳妃的屈巫臣，此时却被夏姬迷到这个程度。我们有理由相信，之前屈巫臣阻止楚庄王，说不定其实就是为了自己。

接下来，在屈巫臣的安排下，一切都按他的计划进行。而在他们前往晋国的途中，两个人趁机摆脱了楚国的随从，直接私奔了……

很难想象，夏姬的魅力，到底是有多大，竟然能让屈巫臣放弃自己在楚国的一切，和她私奔。屈巫臣很清楚，他这样做，根本就是叛国。所以他这样做了之后，他在楚国的家人，是绝对没有任何好果子吃的，可是他依然这么做了。

不得不说，夏姬的魅力，真的是让人匪夷所思。

而两人私奔之后，楚庄王这边，自然是勃然大怒，当即下令，把屈巫臣全家都给抓了起来，然后处死了。而且同时，据后世史学家考证，楚庄王当时还把连尹襄老的那个儿子，也就是之前对夏姬有想法的那个庶子，也给处死了。

这事其实也从侧面证明，之前楚庄王或许真的对夏姬有点什么想法。他对屈巫臣家人的这种做法，多少其实有点泄愤的意思。

而屈巫臣和夏姬这边，两人私奔之后，一般的国家肯定是不敢去了。两人想了想之后，先是去了郑国。毕竟，夏姬曾经是郑国的公主，郑国算是她的娘家。不过，当时郑国似乎对她也没什么太好的观感，并没有要庇护她的意思。

所以接下来，两人就直接从郑国取道，去了晋国。

作为楚国的死敌，晋国自然很欢迎楚国的高层来投奔自己。所以到了晋国之后，两人总算是安稳了下来。再之后，大概是因为当时夏姬已经四十多了，随着年龄越来越大，年老色衰，逐渐失去了那种人见人爱的能力。所以到了晋国之后，她倒是逐渐安稳了下来，后来就没有关于夏姬的记载了。

所以最终，夏姬是和自己人生中的男八号，屈巫臣，共度余生了。而之前夏姬的那个小夏，也是因为夏姬而死的，所以也被后世算作是夏姬人生当中的男九号。

而作为最后得到夏姬的男人，屈巫臣的结果，其实也很有意思。抛弃了楚国的荣华富贵，甚至牵连了自己全家，最后只是得到了一个四十多岁的妖艳女子。不知道在屈巫臣心里，这笔买卖最后是赚了还是赔了。

不过，夏姬的这个故事，其实还有一个尾声。

到了晋国之后，夏姬的戏份，确实是杀青了，不过屈巫臣却还有一点戏份。

之前屈巫臣在楚国的时候，本就是楚国的高层，对楚国的很多事情，都比较了解，自然也深知楚国的弱点。所以，后来楚庄王杀了他全家之后，他为了报复楚国，就给晋国提了个建议。

‘之前楚国不是联合秦国，一起对抗晋国嘛！其实晋国这边，也可以用这个招。我们可以从楚国身后扶持一个国家，让楚国也疲于奔命，这样我们就能打垮楚国了。’

后来，在屈巫臣的建议之下，晋国高层最后采纳了他的建议。而接下来，屈巫臣则是带着晋国的援助，去东南地区选中了一个国家，叫做吴国，对其全力扶持。

正是因为晋国的这次扶持，导致吴国开始在东南地区崛起。而吴国崛起之后，楚国为了对抗吴国，又在吴国身后扶持了越国。

从某种程度上来说，春秋末期的吴越争霸，其源头其实都是源自于夏姬的这桩‘桃色事件’。

所以，我们不得不承认，这位春秋时代最有魅力的女子，她的魅力，真的是逆天了！

旅游摄影

浙江天台国清寺一日游

趁着休息正好刷到网上说台州天台的国清寺很赞，一家人立即自驾前往，早上7点多出发，2个多小时的车程，路上也是畅通无阻。没想到到景区，大老远就不能开车进入了，只能把车停在很远的地方，步行慢慢逛过去。

走路的好处就是可以欣赏沿路的风光，首先进过了一座佛教城，没有进去看，从外面看还是挺壮观的

走到国清寺山下的时候，远远的就能看到隋塔了，始建于隋开皇年间，和周边的山、树、田融合在一起，仿佛像诗画一般

慢慢爬上山，隋塔也越来越近，真是远在天边近在眼前了

如果觉得累的话，可以乘坐景区的旅游小车，2元/人，单程，很快就能到达国清寺门口。我们一路走的太累了，就是坐小车车上山的

油炸桑叶，算是小零食，吃起来很清香，就是吃多了有点油腻
巨大的蛏子，没有沙，做了葱油，很入味
大带鱼忘记拍完整的照片了，特别新鲜
各种螺类都选了一点，做了个拼盘
招牌红虾选择了红烧，除了稍微咸了一点点，没有任何的问题，很鲜美
鱿鱼我们选择了白灼的，这样最能吃出新鲜度了
天台靠海，所以来这里吃海鲜会是一个不错的选择
如果下次再来的话，我会选择提前一天入住酒店，第二天大早上就去国清寺，这样就可以避开大部分的人流量，虽然从我照片中看不出来，但实际上我们下午去的时候，人真的很多，有点可惜了。

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最高法谈“隐形加班”：让在线工作有收益，离线休息有保障

3月8日上午，最高人民法院院长张军在十四届全国人大二次会议上作工作报告。数据显示，2023年，人民法院审结涉新业态劳动争议案件14.2万件，同比下降10.2%。

报告称，根据实际用工，判断外卖小哥等与平台企业是否存在劳动关系，破除以劳务连环外包、诱导注册个体户等方式规避用工责任的“障眼法”。明确把“付出实质性劳动”和“明显占用时间”作为线上“隐形加班”的认定标准，让在线工作有收益，离线休息有保障。

与此同时，人民法院还加大拖欠薪资案件审判执行力度，帮助农民工追回21.8亿元“苦钱”。依法审理“宠物伤人”案件，发布饲养动物损害责任典型案例，明确饲养宠物是个人权利、管住管好是法定义务。

报告举例说，李某向多地制销30余种不合格农药，严重危害收成、农民损失惨重，依法判处有期徒刑十五年。

政府工作报告极简版来了！只有700字

3月5日，李强总理向十四届全国人大二次会议作政府工作报告，要点如下：

一、2023年工作回顾

国内生产总值增长5.2%
粮食产量1.39万亿斤
城镇新增就业1244万人
全年新增税费优惠超过2.2万亿元
新能源汽车产销量占全球比重超过60%
电动汽车、锂电池、光伏产品“新三样”出口增长近30%

二、今年主要预期目标

国内生产总值增长5%左右
城镇新增就业1200万人以上
居民消费价格涨幅3%左右
粮食产量1.3万亿斤以上
单位国内生产总值能耗降低2.5%左右

三、今年部分重点工作

财政：赤字率拟按3%安排。一般公共预算支出比上年增加1.1万亿元
政府投资：拟安排地方政府专项债券3.9万亿元。中央预算内投资拟安排7000亿元
特别国债：从今年开始拟连续几年发行超长期特别国债，专项用于国家重大战略实施和重点领域安全能力建设，今年先发行1万亿元
未来产业：开辟量子技术、生命科学等新赛道
数字经济：开展“人工智能+”行动
消费：鼓励和推动消费品以旧换新，提振智能网联新能源汽车、电子产品等大宗消费
住房：加大保障性住房建设和供给，完善商品房相关基础性制度
就业：要强化促进青年就业政策举措。分类完善灵活就业服务保障措施
乡村振兴：在全国实施三大主粮生产成本和收入保险政策。加强充电桩、冷链物流、寄递配送设施建设
城镇化：稳步实施城市更新行动。推动解决老旧小区加装电梯、停车等难题
教育：开展基础教育扩优提质行动。推动学前教育普惠发展
医保：居民医保人均财政补助标准提高30元
社会保障：城乡居民基础养老金月最低标准提高20元，继续提高退休人员基本养老金。在全国实施个人养老金制度。多渠道增加托育服务供给
开放：全面取消制造业领域外资准入限制措施，放宽电信、医疗等服务业市场准入。提升外籍人员来华工作、学习、旅游便利度
环保：完善支持绿色发展的财税、金融、投资、价格政策和相关市场化机制。

“委员通道”昨日举行首场集体采访释放中国经济优势潜力建议重点打好“五张牌”

　　昨天下午，全国政协十四届二次会议首场“委员通道”集体采访活动在人民大会堂中央大厅举行，9位全国政协委员聚焦释放中国经济潜力、就业等方面的问题，面对面接受记者集体采访。

　　全国政协委员韩保江

　　经济将在回升向好基础上迎新的腾飞

　　“今年是甲辰龙年，有个成语叫虎跃龙腾，龙年的中国经济就如这成语的寓意，将在去年回升向好取得5.2%经济增长亮眼成绩的基础上，迎来新的腾飞。”全国政协委员、中央党校（国家行政学院）教授韩保江表达了对中国经济发展的信心。

　　韩保江说，看好中国经济还有更深的底层逻辑，就是新中国成立75年、改革开放46年，尤其是新时代12年来发展形成的巨大比较优势和增长潜力。这些底层逻辑造就了中国经济发展的“五大优势”。这“五大优势”包括坚持党的全面领导的政治优势、社会主义市场经济的体制优势、超大规模市场的需求优势、产业体系配套完整的供给优势、大量高素质劳动者和企业家的人才优势。

　　韩保江表示，中国经济长期向好势不可挡，中国经济前景光明毋庸置疑，但关键是如何把这“五大优势”潜力更充分、更好地释放出来。为此，韩保江建议重点打好五张牌：一是打好创新牌，要大力发展新质生产力，以技术创新推动产业创新，实现绿色低碳发展；二是打好内需牌，要着力扩大国内投资和国内消费，实施好新一轮大规模设备更新和消费品以旧换新；三是打好改革牌，要坚持“两个毫不动摇”，加快形成全国统一大市场；四是打好政策牌，要加强财政、货币、就业、产业、区域科技等政策之间的协调配合，更要把大量的非经济性政策纳入宏观政策的一致性评估，避免政策打架；五是打好安全牌，要抓发展更要抓安全，两手抓，两手都要硬，要坚决守住不发生系统性风险这个底线。

　　全国政协委员莫荣

　　“三大合力”将助力就业工作走深走实

　　“就业是最大的民生，牵动着每个人、每个家庭和全社会的心。”全国政协委员、中国劳动和社会保障科学研究院院长莫荣表示，党和政府高度重视，明确提出实施“就业优先”的战略和政策，制定了一系列促进就业的措施，千方百计帮助大家解决就业问题，实现高质量充分就业。

　　莫荣提到，“求职前”高校毕业生可以接受职业生涯的教育，提升职业认知。通过职业规划指导，掌握个人的优势和所长，确定从业方向，还能获得就业技能培训服务的支持。“求职中”还有针对不同专业高校毕业生的专场招聘会，还有相关行业的专场招聘会，公共服务平台也持续推出岗位招聘信息，包括现在也有直播带岗服务。

　　莫荣还表示，针对离校未就业的大学生，为其建立实名制台账，提供职业指导、职业介绍、职业培训等等，对一些困难大学生提供一对一帮扶。还有很多政策措施，比如说稳定和扩大公共部门及国有企业的招人规模，对企业吸纳高校毕业生给予社保补贴、担保贷款政策支持，开放有关“三支一扶”等基层服务和管理的项目等，这些都很好地帮助大学生实现了就业。

　　“近三年，我国城镇新增就业都超过1200万人。去年的调查显示，劳动者的工资收入增长，我们实现了比较充分的就业，这是一个系统工程，需要方方面面的关心支持。”莫荣说，相信政策给力、个人努力、服务助力就一定能够推动助力就业工作走深走实。

　　全国政协委员张兴赢

　　我国为129个国家提供实时观测数据

　　全国政协委员、中国气象局科技与气候变化司副司长张兴赢介绍，中国是联合国气候变化专门委员会的创始国之一，中国科学家连续5届担任该组织第一工作组的主席，为应对气候变化发挥了积极的作用，也作出了重要的贡献。当前我国可再生能源的装机容量居世界第一，当前全球1/4的新增绿化面积来自中国，当前我国成为唯一同时运行黎明、上午、下午、倾斜4条近地轨道气象卫星的国家，为全球129个国家实时提供地球观测数据。

　　“面对愈加频加的极端灾害天气事件，当前人类社会自救最有效的办法就是早期预警，只需要提前24小时预警，灾害损失就能减少30%。预警不仅能挽救生命，还能够提供至少10倍的投资回报。”张兴赢说，“2015年以来，我国逐步建立了国家预警发布系统，形成了政府主导、预警先行、部门联动、社会参与的防灾救灾工作机制。”

　　张兴赢介绍，当前，我国还建成了亚洲多灾种预警系统，为亚洲及“一带一路”沿线国家提供灾害预警的技术支持和帮助。由于全球气候变化，对粮食生产也造成了很大的威胁。去年8月，我国的一些粮食主产区遭受了洪涝灾害的影响，面对灾害，我们多措并举，通过全面提升早期预警能力，精准地预报降雨的落区以及量级，为有关方面采取有效措施减少损失，赢得了先机，也为我国粮食生产取得“二十连丰”贡献了科技力量。

　　全国政协委员叶聪

　　全球过半载人深潜由中国潜水器完成

　　全国政协委员、中国船舶科学研究中心研究员叶聪介绍了中国载人深潜最新进展。4年来，中国首艘万米级载人潜水器“奋斗者”号已累计完成230次下潜，其中深度超过万米的有25次，让32人到达了万米的海底开展作业，持续刷新万米下潜人次的纪录。

　　叶聪表示，“奋斗者”号的成功研制和应用是新时代中国科创最新成果的真实展示。“奋斗者”号的下潜所展示的我国深潜技术的积累，来自于我国自主研制的另外两台载人潜水器“蛟龙”号和“深海勇士”号，这三台潜水器到现在为止累计下潜超过1100次。近三年来，全球一半以上的载人深潜任务是由这三台载人潜水器完成的。

　　“面向未来，中国载人深潜将继续攻关！”叶聪向大家介绍了未来的攻关计划。一是开展谱系化工作。我们要实现对更多的海域，其他的深渊甚至极区冰下的海洋开展应用的延伸，展示更大规模的集群组网作业能力。二是开展体系化工作，构建一个从空天到水面，从水下直至海底的立体探测作业和开发装备体系，来提升对整个海洋系统的感知和管控。

　　“作为海洋科技工作者，我们要从‘奋斗者’号极限深潜中继续总结经验，攀登深海科技高峰，服务海洋强国建设，为人类了解、保护、开发海洋，不断地作出新的更大的贡献。”叶聪说。

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晚睡晚起但睡够时长，算熬夜吗？

明明很困，但怎么也无法入睡；明明想早睡，但还是主动熬夜；明明睡着了，却总在凌晨三四点醒来......每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。

为什么很困但很难睡着？晚睡晚起算熬夜吗？睡不好，午睡或周末补觉可行吗？褪黑素是否真的有用？中新健康采访了首都医科大学附属北京安定医院副主任医师、心理测查科主任孟繁强。

睡眠障碍人群有哪些变化？
医生：呈年轻化趋势

睡眠不好正成为越来越多人的健康困扰。《健康中国行动(2019—2030年)》显示，我国成人每日平均睡眠时间为6.5小时。根据中国睡眠研究会的调查数据，中国成年人失眠发生率达38.2%。

孟繁强感觉到，近年来主动就诊的睡眠障碍患者逐渐增多，过去人们对睡眠问题的关注和认知度较低，但现在越来越多人认识到失眠是一种疾病，选择来医院就诊。

病人的年龄构成也有变化。据他介绍，睡眠障碍群体中，初中生、高中生、大学生等年轻人的比例在增长。学习压力大、生活节奏快、电子产品使用多等因素都可能导致睡眠问题。另外，中老年人、孕产妇、慢性疾病患者、长期过度疲劳的人、饮食不规律者也更可能出现睡眠问题。

孟繁强介绍，睡眠障碍的范围较广，“睡不着、睡不醒、睡不好”都是其主要表现。他提醒，除了入睡困难，入睡很快但经常早醒也可能是睡眠障碍，需要警惕是否出现了焦虑、抑郁等情绪方面的问题。

为什么很困但很难睡着？
医生：与床建立了错误连接

生活中，很多人明明很困，躺在床上却翻来覆去睡不着。孟繁强表示，有时身体上感觉比较困，但大脑其实还是有些活跃的，还没有达到一个该睡的状态，不一定马上就能睡着，可以再给自己一些时间。

他指出，白天的过度刺激，睡前经常使用电子产品，晚上吃太多，都会导致人躺在床上很难放松。另外，有些人会把所有注意力集中在“我要马上入睡”上，这样反而更难睡着。还有人睡前喜欢在床上想一些事情，过度的思考也是导致出现睡眠问题的因素之一。

“没有失眠的人一看到床就会觉得很踏实，这是跟床有一个好的连接。但如果经常在床上思考问题，之后躺在床上也会不自觉地去思考，这就是一个错误的、不好的连接。”孟繁强说。

他建议，如果有些事情需要规划思考，建议在书房等场所进行，甚至可以做些笔记，当合上本子之后，这些事情都交给明天了，不要在床上去想。

晚睡晚起算熬夜吗？
医生：要看睡眠时长及是否规律

有些人习惯晚睡晚起，但睡眠时长并不短，是否算熬夜？

孟繁强指出，对于熬夜的一个普遍定义是主动性地晚睡，且总睡眠时长不足。“如果一个人之前都是11点睡，最近很长一段时间都改成了1点睡，但起床时间也推迟了，每天睡觉、起床时间都很规律，睡眠也没有受到明显破坏，比如半夜经常醒来，这种情况对身体的影响就不是特别大。”

针对“8小时是好睡眠的判断标准”这一说法，孟繁强称，每个人的睡眠需求是不一样的。对于多数成年人来说，只需要睡7个小时左右。好睡眠最主要的一个判断标准还是看起床之后是不是感觉精神饱满、体力恢复，而不是单纯看时长。

褪黑素能治失眠？
医生：帮助不大，不要盲目服用

自行购买、服用褪黑素是不少睡眠障碍者的选择。不过，孟繁强建议，不要盲目地去服用褪黑素。他指出，褪黑素本身是保健品，不能替代药物或一些非药物的治疗。

“一些倒班、倒时差的人偶尔补充一点褪黑素是没问题的，但其他时候，额外补充褪黑素对于入睡困难、失眠障碍帮助不大。如果长期使用，可能也会有一些不良反应，比如经常头疼、眩晕。目前国内也没有任何权威的指南推荐褪黑素用来治疗失眠。”孟繁强说。

那么，出现睡眠问题，什么情况下建议就医？孟繁强指出，很少有单纯的失眠问题，失眠是往往是由于一些其他因素导致的，比如情绪问题、生活不规律、睡眠呼吸问题等等。

他建议，出现睡眠问题可以先寻找一下原因，尝试自我调试。如果调整完情况未见好转，甚至白天的生活受到明显影响，这种情况建议去医院就诊。

午睡、周末补觉有用吗？
医生：不建议失眠者过度补觉

为了尽量减少睡眠不足带来的伤害，有些人会选择睡午觉或者在周末补觉。

孟繁强指出，午睡本身可以缓解疲劳，提高下午工作效率，但并非所有人都适合。失眠患者就不适合长时间午睡，建议将时长控制在三四十分钟，尽量不要让自己进入深睡眠的状态。

对于周末补觉，孟繁强提醒，要适度。“比如一个人每天都7点起床，周末的时候8点起床，延迟不超过一个小时是可以的，中午补觉也要控制在三四十分钟，不要一睡睡半天。(长时间的补觉)对于睡眠情况良好的人是可以的，但如果是长期睡眠不好的人，这么补觉反而会让他下一周整个的睡眠节奏发生变化。”

睡不着和主动熬夜哪个危害大？
医生：前者情绪困扰可能更多

孟繁强表示，睡不着和主动熬夜的最终结果都是整体的睡眠时间变少，进而必然会影响患者的免疫力、记忆力等，对身体都是有害的。不同之处在于，与主动熬夜相比，晚上睡不着的人可能更多地会产生一些情绪方面的困扰，比如焦虑、不安等。

如何拥有好的睡眠？孟繁强提出了三点建议。首先，规律作息很重要。相较于入睡时间，起床时间更容易控制，在一个周期内起床时间相对稳定的情况下，入睡速度、睡眠质量都可能会有更好的保证。

其次，在睡眠习惯上，要把床当睡觉的工具，刷手机等其他的娱乐方式尽量选择不在床上去做，这样床才能跟睡眠有一个好的连接。睡前至少要给自己半小时到一小时的缓冲时间，放下手机，静下来，在床上躺的时间也不要过久。

最后，适度的运动对于睡眠会有一定帮助，能调节情绪、缓解压力、让身体更放松，但不建议在睡前两三个小时去运动，因为睡觉之前需要一个慢下来的、缓冲的过程。

责任编辑：张爱华
转自中国科普网

东北的冻梨能用冰箱复刻出来吗

最近，黑龙江哈尔滨旅游市场火热，作为东北特产的冻梨受到众多游客关注。一些饭店在招待南方游客时，甚至将冻梨切开摆盘，用精致的用餐体验赢得游客好评，这也让冻梨成为“南方小土豆”打卡哈尔滨的首选食物。

黑黑的冻梨怎么来的

冻梨，是我国北方冬季的特色果品之一，一般由花盖梨、秋白梨、白梨、尖巴梨冰冻而成，冰天雪地的独特气候孕育了它。在东北室内暖气的烘烤下，吃上一口，鲜甜多汁、入口即化。

不同地区气温不完全相同，冻梨的制作方法也略有差异，以黑龙江为例，一般是选用9月末到10月初成熟的晚熟梨品种，采摘之后装入纸箱或塑料筐中，储存于背阴的凉棚或通风良好的室内。也有直接在地面铺塑料布然后直接置于其上，或者成堆贮藏，等到进入冬季气温下降，自然冷冻。

冻梨因冰冻而得名，在东北“户外天然大冰箱”，冻梨中的水分当即凝固，其中酚类物质也被破坏，因而变得“拔凉”，口味也更加甘甜。在冬藏过程中，冻梨的细胞结构被破坏，细胞中的多酚氧化酶与氧气结合形成有色物质，冻梨表面就变为了黑色。

“嘬”一口清爽解腻

面对冻得硬邦邦的冻梨，可能南方人还不知如何下嘴时，东北小伙伴已经端出一盆凉水，将冻梨洗净放入静置浸泡。用凉水化冻的方法民间称为“缓”。

由于冻梨果肉的冰点低于零度，所以在“缓”的过程中，冻梨表面会形成一层薄冰。等到完全化冻后，用汤匙敲碎即可食用，敲冰壳的过程也不失为吃冻梨时的一桩趣事。此外，也可以直接将冻梨置于室温下化冻，或者使用微波炉化冻。

经过解冻后的冻梨果肉失去水分支撑，从而变得软糯，一般是将外皮咬个小口吮吸梨汁，“嘬”着吃。春节前后的东北地区正值寒冬，饮食上难免有大鱼大肉。饭后吃个冻梨，不仅解腻还可清热利咽、止咳平喘。

营养成分较完整但要适量食用

冻梨是由新鲜梨低温冷冻保存而成，在低温下，水果中的酶活性降低，减缓了营养成分分解和损失。同时，快速冷冻能减少冰晶的形成，从而减少对细胞结构的破坏，有助于保持营养成分的完整性。

冻梨较好地保持了其中的维生素、矿物质和其他营养成分，如维生素C、维生素B1、B2等，此外，还富含矿物质，如钾、镁、钙等。冻梨中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便，减少便秘问题。

需要注意的是，由于冻梨口感较凉，过量食用可能会对胃肠道造成一定的刺激，因此建议适量食用，以保持肠胃健康。

冻梨通常含有较高的天然糖分，对于需要控制糖分摄入的人群来说，如糖尿病患者或血糖控制不佳群体，建议限制冻梨的食用量，并与医生或营养师进行咨询，以确定适合个人情况的食用量。

此外，虽然冻梨能够保持多种营养，但在冷冻过程中仍然可能损失一些维生素和矿物质。此外，冻梨的口感和质地与新鲜梨有所不同。因此，在选择和食用冻梨时，建议根据个人口味和需求进行选择，并结合其他新鲜水果来保证营养的均衡摄入。

南方人能自制冻梨吗

没有东北天然的气候优势，南方朋友能尝试在家中用冰箱自制冻梨吗？

东北的气温最低能达零下50度左右，一晚上就可以把梨冻透，家用冰箱的冷冻温度最低只有零下18度，如果使用冰箱则需要好几天才能将皮冻变色，而且冻出来的果肉成分也会与真正的北方冻梨略有不同。因此，如果想用冰箱自制冻梨不必盲目追求梨的表皮变黑。

一些人在尝试时会反复解冻再重新冷冻，这种做法会导致细菌增多，甚至是梨的腐坏，吃后很可能引发肠胃疾病，因此建议一次性冷冻。

不是所有水果都适合冷冻

除了冻梨，北方常见的冷冻水果还有冻黄桃、冻沙果、冻柿子等。不过，也不是所有水果都适合冷冻。

西瓜、蜜瓜、菠萝等高水分含量的水果，冷冻后可能会形成大的冰晶，破坏细胞结构，质地也会发生变化。

草莓、蓝莓、覆盆子等软性水果，冷冻后可能会变得更加软烂，失去原有质感和口感。

柑橘类水果，如橙子、柠檬和葡萄柚，通常不适合冷冻，它们的果皮和果肉在冷冻过程中可能会变得苦涩，并且会损失部分维生素。

成熟度过高的水果在冷冻后更容易变质，过熟的水果可能已经开始腐烂或产生过多的酶，这可能导致在冷冻过程中进一步加速质量下降。

冻伤的水果不仅营养成分遭到破坏，还很容易变质，汁液的大量流失也会使得果肉更容易腐烂。所以在家冻的水果，如果没有一步到位，反而会白白浪费。所以，为了健康肠胃，建议购买正规生产的速冻产品，或者有机会到东北旅游时再品尝真正的冷冻水果。

责任编辑：张爱华
来源中国科普网

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白栀

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低谷是我的快乐，梦想不是你看那么远的理由。8.21上任。11.21周年

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新番
2024年4月新番《为美好的世界献上祝福！第三季》第二弹PV公开

片头曲： Machico《Growing Up》
片尾曲：雨宫天、高桥李依、茅野爱衣《あの日のままのぼくら》

【STAFF】
原作：暁なつめ（株式会社KADOKAWA 角川スニーカー文庫刊）
原作插画：三嶋くろね
总导演：金崎貴臣
导演：安部祐二郎
系列构成：上江洲誠
角色设计：菊田幸一
美术设定：友野加世子
美术监督：丸山由紀子、山梨絵里
美术：アトリエムサ
摄影监督：衛藤直毅
摄影：EXPLOSION
3D监督：今垣佳奈
編集：木村佳史子
音响监督：岩浪美和
音响效果：小山恭正
录音：山口贵之
音响制作：HALF H・P STUDIO
音乐：甲田雅人
音乐制作：日本コロムビア
动画制作：Drive
出品：このすば３製作委員会

【CAST】
カズマ：福島潤
アクア：雨宮天
めぐみん：高橋李依
ダクネス：茅野愛衣
ルナ：原紗友里
荒くれ者：稲田徹
クリス：諏訪彩花
ウィズ：堀江由衣
バニル：西田雅一
ゆんゆん：豊崎愛生
ミツルギ：江口拓也
アイリス：高尾奏音
クレア：矢作紗友里
レイン：上田麗奈

4月新番《怪异少女神隐》第二弹PV公开
TV动画《怪异少女神隐》第二弹PV及主视觉图公开，将于2024年4月10日开播。
追加声优：高桥李依、会泽纱弥、内田夕夜

【STAFF】
原作：ぬじま（小学館「やわらかスピリッツ」連載中）
导演・系列构成：望月智充
角色设计·总作画监督：谷拓也
道具设计：秋篠Denforword日和
美术监督：榊枝利行
色彩设计：一瀬美代子
摄影监督：斉藤朋美
剪辑：宇都宫正记
音响监督：郷文裕贵
音响効果：出云范子
音响制作：dugout
音乐：小西香叶・近藤由纪夫
音乐制作：フライングドッグ
动画制作：ZERO-G
出品：「怪異と乙女と神隠し」製作委員会

【CAST】
绪川菫子：菲鲁兹·蓝
化野莲：山下大辉
化野乙：幸村恵理
畦目真奈美：堀江由衣
シズク：高桥李依
天地のどか：会泽纱弥
时空のおっさん：内田夕夜

2024年4月新番《怪兽8号》第二弹正式PV公开
日本，“怪兽大国”，这里人们的日常生活，遭受怪兽的无情破坏。
主人公日比野卡夫卡，小时候住的城市遭到破坏，他与青梅竹马亚白米娜做出了“将怪兽全部消灭”的约定。
然而，32岁的卡夫卡梦想破灭，就职于一家怪兽尸体解体公司“怪兽清洁公司”。
相比米娜作为日本防卫队队员而日渐活跃，卡夫卡每天都过着忧郁的生活。
过来打工的市川莱诺告诉他，防卫队的年龄限制将会提高，并劝他去参加入队考试。
于是重新下定决心的卡夫卡，
却突然受到神秘生物的侵蚀，身体开始怪兽化，
被称为“怪兽8号”。

【STAFF】
原作：松本直也《怪兽8号》（集英社《少年JUMP+》连载）
监督：宫繁之、神谷友美
系列构成、剧本：大河内一楼
角色设计、总作画监督：西尾铁也
怪兽设计：前田真宏
美术监督：木村真二
色彩设计：广濑泉
3D监督：松本胜
摄影监督：荒井荣儿
剪辑：肥田文
音响监督：乡文裕贵
音乐：坂东祐大
怪兽设计&WORKS：Studio Khara
动画制作：Production I.G
出品：防卫队第3部队

【CAST】
日比野卡夫卡 / 怪兽8号：福西胜也
市川莱诺：加藤涉
亚白米娜：濑户麻沙美
四之宫奇可露：菲鲁兹·蓝
保科宗四郎：河西健吾
古桥伊春：新祐树
出云春一：河本启佑
神乐木葵：武内骏辅
小此木木乃美：千本木彩花

原创TV动画《变成菜变成花》第一弹视觉图公开，2024年内播出
P.A.WORKS × DMM.com 原创TV动画《变成菜变成花》第一弹视觉图及角色 PV公开，将于2024年内播出。
“想要声援的心情…是从哪里涌现出来的呢？”
兴趣、特长、性格都各不相同的六名群马女高中生，一边怀着各自的烦恼，一边奔跑、叫喊、碰撞、妄想……
想去声援的纯粹心情统一的时候，她们的声援将传达到关联的人们的心里。她们的声援，或许能……稍微改变下世界？

【STAFF】
原作：なれなれプロジェクト
导演·系列构成：柿本广大
剧本：柿本广大、绫奈由仁子、后藤绿
角色原案：高田友美
角色设计·总作画监督：关口可奈味、三浦菜奈
色彩设计：中野尚美
美术监督：竹田悠介、垣界司、GKセールス
3D监督：鈴木晴輝
摄影监督：朝日康平
剪辑：梅津朋美（エディッツ）
音响监督：伊藤巧
动画制作：P.A.WORKS
出品：P.A.WORKS × DMM.com
出品委员会：菜なれ花なれ製作委員会

【CAST】
美空彼方：中川梨花
小父内凉叶：中岛由贵
杏那·阿维罗：武田罗梨沙多胡
大谷稳花：石见舞菜香
谷崎诗音：佳原萌枝
海音寺惠深：伊藤美来

寄！漫改剧场版动画《10 Count》宣布中止制作
多次宣布延期，最后预定于2023年上映的漫改剧场版动画《10 Count》宣布因“制作方面的原因”中止制作，官推已删除宣传内容，并预计于3月底关闭账户和网站。

【STAFF】
原作：宝井理人『テンカウント』（新书馆ディアプラス・コミックス刊）
导演・脚本：外山草
角色设计：岛崎知美
动画制作：东鱼工作室×SynergySP
发行：波丽佳音
出品：テンカウント制作委员会

【CAST】
城谷忠臣：立花慎之介
黒瀬陆：前野智昭

TV动画《Re：从零开始的异世界生活第三季》第一弹主视觉图公开
TV动画《Re：从零开始的异世界生活第三季》第一弹主视觉图公开，更多信息将于3月24日举办的 Anime Japan 2024 上公开

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猫冬

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【游戏推荐】

　　鸣鸟是一款风格宁静的休闲类手游。你只需要操控屏幕中的鸟儿在音乐的伴奏下进行飞行在鸣鸟游戏中玩家帮助小鸟飞行，注意躲避随时可能掉落的音块，玩家要跟着音乐的节奏进行操作，喜欢放松音乐类手游的朋友们不妨试试吧！

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　　节奏闯关和冒险，众多关卡中开始的挑战和冒险的玩法都能够上手，而且游戏超简单，有很多的关卡中开始的挑战都能够上手这款节奏小游戏。完成其中的各项挑战，超大的地图中开始的冒险，加上有很多的模式，众多的模式都能过到其中感受不一样的乐趣性，完成其中其中的各种冒险。

【我问你答】

皇帝的新衣。（打一字）
袭

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mmur ZxID：2548755 关注Ta 注册时间 2008-12-08 最后登录 2024-11-21 在线时间9765小时发帖69615 搜Ta的帖子精华0 派派币15181 威望32105 鲜花18714 鸡蛋18 在线时间9765 小时访问空间加好友用道具发消息加好友他的帖子查看作者资料对该用户使用道具 18714鲜花 18鸡蛋等级: 派派活动专员猫冬	举报只看该作者 10楼发表于: 03-09 0
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