工作上遇到一些问题  现在感觉很压抑 压抑的让人感觉喘不上气来 整个人感觉都不好了 心情低落到 我想哭 怎么办啊 努力的想调节 但是没有太大的效果 现在的感觉非常不好 特别不好

摸摸~

给自己一个GAP时间，不是说辞掉这份工作，而是争取请几天假，请个三五天的，然后做自己喜欢的事。可以自己呆着，也可以找别人一起出去玩，只要自己开心，一切都好

找点方法宣泄下吧，比如大吼大叫，在床上打滚打拳，身体心情是自己的，抱抱楼主

有没有想过出去散散心，调整调整心情呢

工作的话，如果不是待遇特别好，考虑跳槽。如果有原因不能走，那就找个人倾诉一下，把垃圾倒出来，好好吃一顿，别影响心情，加油

找个好朋友一起出去说说话吧

遇到自己能力，力所不及的就找领导求助

遇到烂人同事或者烂人领导，就撕逼该吵架就吵架，该怼就怼

工作是单位的，生活是自己的。不要把工作活成生活。工作是为了更好的生活，不是为了证明自己。
自己好不好，无需工作证明。
也不要被人洗脑说什么工作是为了自己做。假设是为自己做事情，那自己更不必为难自己了。
何况工作完成的从来都是领导的要求和给同事收尾罢了

如果这个工作让你这么不开心那就换一个吧

看一下心理医生，或者你可以去旅游放松一下心情或者请几天假找个地方发泄一下

额，怎么说呢，我大概从来没有因为工作的问题这么烦恼过，压力大的时候就发泄发泄，然后接着干，实在排解不了了就辞了老板，可能我是个自私的人，我的崩溃只会是最在意的人给的，不能是什么同事，合作伙伴或者是工作给的……这些在我心里都叫不值得……所以怎么说呢，建议楼主调整下心态吧，劝的过自己就发泄后再战，劝不过自己就炒掉老板……

我去年疫情的时候就是，压力特别大，总是想辞职，但是家里不同意，其实我自己也知道不可能辞职，就是想发泄，想听安慰罢了，结果被骂了一顿，直接被骂哭了，感觉特别崩溃。后来自我调节，下班后不想着工作的事，自己买了个投影仪开始跟着跳舞跳操，慢慢的心情就调节好了。
我一直觉得自己属于乐观的人，特别会找美好的一面，就是上班路上看到路上的花好看也会觉得很幸运，发生不好的时候想的也是幸好不是更不好的结果，还好比较幸运这种，极度乐观，绝对不可能抑郁，后来发现不是，那段时间觉得自己真的抑郁症了，郁结于心的感觉自己都能察觉。
虽然每个人不一样，但是我的经验是运动，B站有个叫刘逗逗不怎么逗的博主，笑容特别有感染力，你可以看看，跟着跳一跳，丢开那些不开心的事情。

实在调节不了就换个环境，身体重要，不要像我一样搞成抑郁症了，找点业余爱好分散注意力，空闲时间多运动

要不出去玩一玩切换下心情？

如果情绪很不对的话，求助医生，
这是生病了，不要讳疾忌医，药物真的可以帮到你。

我之前天天被领导pua，后面想一想，随便你说你的，我做我的，有本领你开了我，脸皮厚点没什么大不了

摸摸头，要学会自我排解，祝一切顺利

欢迎回归~

工作只是生活的一部分，没必要为了工作把自己的心情搞得很糟糕。吃点美味的食物，周末去美丽的地方逛逛，调节一下。

如果那么不开心就先找好下家再辞职吧

如果分析了这几波都还无法解决，那就摆烂让辞退，还有赔偿，如果说赔偿都无所谓，那就直接离职，只要你不觉得无工作不焦虑，那就开始你的摆烂生活