『派 派 活 动 区』世 界 睡 眠 日 （3.19-3.21）_派派后花园

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[小型活动] 『派 派 活 动 区』世 界 睡 眠 日 （3.19-3.21）

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mjxpp

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举报 只看该作者 40楼  发表于: 03-20 0
ID：mjxpp
日期：3.20
睡个好觉：首先我有熬夜习惯，可能是工作太忙私人时间太少导致的，不舍得把珍贵的私人时间用来睡觉。其次最近几年睡眠质量越来越差，认床认枕头，最近一年得了鼻窦炎睡觉更是煎熬。再次也因为喜欢上运动，但只有下班时间才能运动，强度过于激烈皮质醇上升也会导致难以入睡。如果想要睡眠质量好，除了床品舒服，脑子要清空，睡前一两个小时不要玩手机电脑，慢慢放松看看书，睡眠质量会提高很多。
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  • 池落盏

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marry2008

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龙年吉祥幸福
举报 只看该作者 41楼  发表于: 03-20 0
ID：marry2008
日期：3.20
睡个好觉：（20字以上）我一般不会主动熬夜，只是看了一本好书看兴奋了不想睡觉，有的时候看到半夜2/3点钟也不想睡，但是熬夜很伤身体，第二天一天都没精打采的。
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  • 池落盏

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kamiyuki

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举报 只看该作者 42楼  发表于: 03-20 0
ID：kamiyuki
日期：3.20
睡个好觉：（20字以上）如果失眠的话，可以喝酸枣仁茶，不过现在的酸枣仁是炒作得价格很高。也可以睡前喝热牛奶，还有点些薰衣草的香薰什么的。
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anenxi

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举报 只看该作者 43楼  发表于: 03-20 0
anenxi
3.20
我觉得我最大的优点就是--秒睡。这个功能，很多人羡慕我。自从要接送孩子上下学，我的睡眠不足，（当然，本人也一直觉得睡眠就没有充足的时候。)每天中午，吃完午饭，倒头就睡，起码能睡个半个小时。晚上一般是10点躺在床上，玩半个小时手机，眼皮就发沉，脑子就开始发晕。然后，我就一觉睡到第二天闹钟响起，睡眠质量特别好。
完全不熬夜是不可能的，一般是月经前，可能是受激素的影响。
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  • 池落盏

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网友小八

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举报 只看该作者 44楼  发表于: 03-20 0
ID：网友小八
日期：3.20
睡个好觉：（20字以上）居然还有这种节日！本长期熬夜患者无权发言，感觉从小学的时候开始就经常熬夜看小说什么的了。昨天也是放下手机过了好久才睡着，好想知道怎么不熬夜啊。
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pengyanrandy

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举报 只看该作者 45楼  发表于: 03-20 0
ID：pengyanrandy
日期：3.20
睡个好觉：随着年纪的增长，工作压力增大，可以睡的没心没肺的日子早就消失在三年前了。现在每天要靠咖啡撑着，白天倦乏，晚上入睡困难，白发增多，感觉更年期在连蹦带跳的向我冲刺而来
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蝶花之恋

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举报 只看该作者 46楼  发表于: 03-20 0
ID：蝶花之恋
日期：3.20
睡个好觉：（20字以上）现在的睡眠越来越不好了，有一点点动静就醒，而且有点事情就睡不着了，好想让自己的睡眠回到上学的时候
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锁骨上的猫

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举报 只看该作者 47楼  发表于: 03-20 0
ID：锁骨上的猫
日期：3.20
睡个好觉：（20字以上）之前有一阵子甲状腺非常不稳定，晚上几乎整夜整夜的被吵醒，心跳如雷，一晚上大概只能睡个两三个小时，一点点声音都会被吵醒
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不淡定真的好吗

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3.31日改名，原为卅滨琪de嗳，周年2.9
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ID：卅滨琪de嗳
日期：3.20
睡个好觉：（20字以上） 最近睡眠状态很差，总是会提前惊醒，然后一直心悸，很痛苦的，持续了半个月了，不知道是不是跟精神状态有关系
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努力撸章，完成零的突破中~~~~
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浅浅的笑

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举报 只看该作者 49楼  发表于: 03-20 0
浅浅的笑
0320
最近睡觉都不太好，睡下去感觉一小时后就会醒一次，然后辗转反侧，再一小时后才能迷迷糊糊的入睡。好睡眠真是太令人羡慕l了。
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惦念62e0f

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得之我幸，不得，我命
举报 只看该作者 50楼  发表于: 03-20 0
ID：惦念62e0f
日期：3.20
睡个好觉：（20字以上）一直睡眠就不好，可能是多思多想的人吧！晚上要么怕黑要么想太多总之就是很难入睡，到现在年级大了更难入睡了，还真的没有什么特别有效的方法，喝牛奶、运动都对我无效，伤心。
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Lily2589

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活跃起来！
举报 只看该作者 51楼  发表于: 03-20 0
ID：Lily2589
日期：3.20
睡个好觉：工作累的时候八九点就能睡着，但是半夜肯定会醒一次，醒了如果继续睡就到第二天早上六七点没问题，要是醒了玩手机，那就要熬到两三点或者三四点才能睡，基本上也就睡到七八点
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blue02yoyo

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举报 只看该作者 52楼  发表于: 03-20 0
blue02yoyo
3.20
年轻时候的我睡眠真的超级好，几乎是倒头就能睡着。现在不知道是年纪大了还是怎么的，经常翻来覆去的睡不着，睡眠不好真是既对身体不好又影响心情
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小手、揣兜

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记忆中的小时光  阵阵青草香  是谁把它留下来  留在老地方
举报 只看该作者 53楼  发表于: 03-20 0
小手、揣兜
3.20
去年三月开始放飞自我的熬夜，基本上每天都到两三点熬了几个月，主要是没人管我了又不自律，就开始内分泌失调脸上爆痘，都是自己作的呜呜呜
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晓之泪

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配偶: 盐橘夕叶。
困~0~ ✮9.28 结婚✮ 周年11.8
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ID：晓之泪
日期：3.21
睡个好觉：（20字以上）
读书的时候熬夜写作业，毕业后吗，有时候熬夜追剧，现在熬夜少了
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pengyanrandy

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举报 只看该作者 55楼  发表于: 03-21 0
ID：pengyanrandy
日期：3.21
睡个好觉：（20字以上）这几天可能工作没那么紧迫了，感觉晚上虽然睡的晚了些，但睡眠质量还是可以的，早上起床几乎是瞬起，可是早饭过后又开始困了
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kamiyuki

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举报 只看该作者 56楼  发表于: 03-21 0
ID：kamiyuki
日期：3.21
睡个好觉：（20字以上）昨天找到一本还不错的小说，所以睡晚了。感觉现在必须养成早睡的习惯，把生物钟调理好，现在打算10点睡觉，早些睡比较好呢~
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燃微

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ID：燃微
日期：3.21
睡个好觉：（20字以上）累了，就睡得好。最近睡的对比以前還是比較早，工作量比较大，回到家感觉身心疲惫，虽然想睡前看下小说，但是都会不知不觉睡着了。
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进入看书倦怠期了，感觉最近看的书都挺疲惫，没有什么特别触动的点，求分享好书
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gaokuaidian

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举报 只看该作者 58楼  发表于: 03-21 0
gaokuaidian
3.21
之前有段时间胃不好压力大导致睡不着，做过一段时间冥想，真的很有用，甚至还没做完人都会困，也没做啥就是深呼吸听那个铃声，推荐给大家。
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apple20

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ID：apple20
日期：3.21
睡个好觉：
哎，家里上上下下都睡的喷香，就我到了晚上也睡不着，前段时间还因为这个耳鸣了，只能到11点就强迫睡觉，总结经验，不看手机加上蒸汽眼罩，能更好入睡！
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  • 池落盏

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