血液垃圾少，多活20年！
疏通血管，保健强身！
排出毒素，一身轻松！
这些话你一定听过，追捧这些概念的人也不少。
血管里面有「垃圾」，如果不清理，这些「垃圾」会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。
相信这样说法的人有多少？
然而，这些所谓的「清理血管垃圾」的说法大多只是忽悠人花钱的谎言。
谎言 1 血管里面有「垃圾」「毒素」
血管里并没有所谓的「垃圾」「毒素」，有的只是「代谢废物」。
代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的自然产物，正常情况下，会随着血液运输到特定器官，最终排出体外。
比如代谢蛋白质之后产生的尿素、胍类化合物、酚类等产物，就会通过肾脏排出。平时多喝水就可以加速清理代谢废物。
除此之外，任何保健品、「排毒汤」，都不可能把它们从身体里清出去。
「排毒养颜」「疏通血管」的产品，还不如每天喝足量的白开水来得有效。
谎言 2 堵塞血管的是「垃圾」
「堵塞血管」的罪魁祸首，是我们熟悉的一种营养物质——脂类。
从食物中摄入适量的脂类，可以维持人体正常运转。
但是，除了满足平时身体所需，有些脂类太多就会造成一些麻烦。例如胆固醇，如果长期存在于血管里，就容易出现动脉血管斑块。
这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。
注意饮食、适量运动、有时还要合理吃药来降低血脂水平，这些做法都是很必要的。
但「代谢废物堵塞血管、诱发三高」的说法，就太忽悠人了。
谎言 3 保健品能「清理」血管
导致血脂高的主要原因，并不是吃了太多脂肪，而是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。
身体的代谢问题想依靠保健品或「×× 降血脂食物」来解决，真的只是美好的想象。
那「×× 食物可以降血脂，清除血管垃圾」的说法真的不靠谱了吗？为什么有人吃了这些食物感觉有效呢？
其实这是因为这些食物本身所含的脂类少，多吃这些食物，能在一定程度上减少食物中脂类的摄入。
但是，这样的效果对于高血脂的患者而言，只不过是杯水车薪，减少脂质摄入并不能解决身体本身对于脂类物质的代谢问题。
一味轻信那些保健品，放弃了正规的调脂治疗，将会加重血脂紊乱，增加心梗、中风的危险。
所以，与其大费周章去寻找「神物」来降血脂，不如踏踏实实控制好血脂、保持血管健康，均衡饮食、坚持运动、规范用药。
谎言 4 我们都需要「排毒」
并不需要！
对健康人来说，人体本身就有强大的排毒能力，强大到让我们感觉不到「垃圾」的存在。
人为的「排毒」方式，要么是骗子的花言巧语，要么「排毒」效率不高。
比如，所谓的「肠道排毒」，其本质就是导泻，让你拉肚子，反而不利肠道的健康。
再比如有些不正规医疗场所提出「血液净化」来分离血脂，就更是无稽之谈。
因为即使正规医院开展的最先进的血液净化技术，其「排毒」能力也只有正常肾脏的 20%。
而且，导致「血管堵塞」的元凶——血脂，无法通过「血液净化」技术分离出来。
只要肝肾等器官正常运转，就不用担心毒素对我们的伤害，也就不需要任何额外的方式来「排毒」。
乱七八糟的产品，很可能反而增加了肝肾的工作负担。
最后，再发散说点儿题外话。
不只排毒，食疗、神药、最新的治病妙法、祖传的养生秘方……混乱的保健讯息，在有人看来根本不值一信，但可怕的是，我们最亲的长辈们，却常常被这些信息搞得稀里糊涂，开始「乱养生」。
我们看在眼里，无可奈何，却又束手无策。
丁香医生访问过一些上了年纪的朋友，多数中老年人之所以更容易被保健养生的信息吸引，目的很朴素很单纯：
无非就是想有个好身体，能不因为健康问题给孩子、家人们造成负担。
根据国家统计局数据：2017年，全国居民人均消费支出比上年实际增长5.4%，相比之下，人均医疗保健消费支出了则增长了11.0%。
患病会给家庭带来难以承受的经济负担。一次大病，足以耗尽普通家庭的全部积蓄。
除了钱，时间、精力也是对家庭沉重的考验。平时打个电话，都怕打扰到你工作的父母，又怎么舍得你公司医院两头跑地费力照顾？
注意身体健康，这本是件好事，但假专家、营销号和黑心商贩，却把保健养生资讯搞得乌烟瘴气、真假难辨。
感想：爷爷奶奶辈的都很相信这种啊，在这上面花了好多钱，什么吸氧、电磁波排毒……我也被拉着做了几次
