『派 派 活 动 区』世 界 睡 眠 日（03.21-03.23）_派派后花园

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[小型活动] 『派 派 活 动 区』世 界 睡 眠 日（03.21-03.23）

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晏方知

ZxID：2778340

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等级: 热心会员
时光跌跌撞撞，季节来来往往。
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：云篆
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：已经习惯了零点睡，到早上也不过6个小时，幸好有午休的习惯，一小时左右，平均下来一天7小时睡眠，也算可以了。最近两年常有20时左右特别困倦，但是睡不着，还得到零点以后才能睡着。
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  • 多罗明溪

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寻花暗问柳

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此生不过，江湖相逢
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2020-03-21 0
寻花暗问柳
3.21
今天才知道还有个世界睡眠日。睡眠的时间和质量是应该引起高度重视，我认为它关系到人的健康，到了我们这个年龄，退休生活比较散慢，想睡到什么时候都行，但是睡眠质量差，反而让人无精打采。虽然每天睡眠都了八九个小时，但高质量的睡眠估计也就两三个小时，并且入睡特别困难
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盐橘夕叶。

ZxID：14235821

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配偶: 晓之泪
生活经常对我这个小鸡爪子放泡椒，_(:3」∠)_  4.4周年纪念 9.28结婚周年
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：盐橘夕叶。
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：昨天晚上是看完歌手直播，然后躺床上看了会小说，十一点多差不多十二点睡的，入睡挺快，但是晚上断断续续醒了几次，一觉起来就到早上九点半了啊。还是可以支持白天活动的
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qzuserc827

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等级: 文学大师
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：qzuserc827
时间：3.22
睡眠时间（30字+）：最近基本上都是凌晨一点睡的样子，早上闹钟调的是七点零九分，但是通常都无法按时起床，最快要拖到七点半才能起床，中午一定要补一下觉，要不下午很难捱。
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liumeiling

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等级: 派派版主
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2020-03-21 0
liumeiling
3.21
夜猫子一个，经常晚睡，晚睡早起，一天也能睡够八九十个小时，然后经常熬夜什么的家常便饭
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◇       签        年 

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巫蛊娃娃

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举报 只看该作者 25楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：巫蛊娃娃
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：最近疫情，都在家里，基本上每天都要睡超过8个小时，但是睡眠困难症患者，每次入睡都非常艰辛。
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hy378785121

ZxID：12065474

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等级: 热心会员
开心就好(^_^)
举报 只看该作者 26楼  发表于: 2020-03-21 0
hy378785121
3.21
自从有了宝宝以后就没睡过一个好觉了～现在晚上基本上都是12点左右才睡着～有时凌晨4点左右就被宝宝闹醒然后6点左右接着睡到8点多（有时也可能直接就没得睡了）～白天有时陪着宝宝睡上一个多小时（多半都是睡不着的）～只能是等宝宝大点了再调整作息了Ծ‸Ծ
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richal

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举报 只看该作者 27楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：richal
时间：3.21
睡眠时间（30字+）正常作息是11点上床，12点到1点睡觉，早上7-8点起床，午休半小时到一小时，算下来一天也有7-8小时的睡眠时间。差不多够了
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zhenzhushuang

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举报 只看该作者 28楼  发表于: 2020-03-21 0
zhenzhushuang
3.21
关于睡眠，我是真对不起自己的身体，思维和身体每天都在打架，都在后悔没早睡里面度过，无数次的反省，咋办啊！有时候我也会骂自己，睡眠时间都控制不好，还能做好什么事？可是，到了晚上，我的脑子又在背叛身体，好无奈，但还是要调整睡眠的，身体受不了了
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维默始然

ZxID：3396956

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我已经是个废人了。。。
举报 只看该作者 29楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：维默始然
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：标准夜猫子一个  平时晚上一两点睡是正常的  放假了可能更过分  早上七点五十左右起床 大概能睡6个小时  白天还是很困的  不过中午还能睡个午觉  半个小时到一个小时  可以缓解一下
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cafepan

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举报 只看该作者 30楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：cafepan
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：前一陣子真的很忙 一天大概只睡了4小時就得起床 所以晚上10點多的時候 有時候會覺得有點累 這星期大概都是凌晨12點左右睡覺 大概是清晨5點多起床 然後就開始忙了 精神就比較好些 有年紀了 比較不能熬夜了
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dong310

ZxID：14115784

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平安度日，悠闲读书
举报 只看该作者 31楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：dong310
时间：2020.3.21
睡眠时间（30字+）：我一般晚上12点睡觉，早上7点起，睡眠大概有7个钟左右。以前中午也还睡半个钟到一小时之间，但是现在疫情期，为了错峰上班，中午连班没得睡觉了，刚开始到了下午两三点就习惯性发困，现在没有了。不过还是希望疫情早点结束，回归原来正常的生活
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521wsry

ZxID：6769979

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妙随枫舞
举报 只看该作者 32楼  发表于: 2020-03-21 0
妙随枫舞
3.21
我昨天晚上是12点左右开始上床休息的，然后今天早上七点钟起的床。睡眠时间约七个小时。中午大约四十分钟的午休，睡眠时间应该还成吧。年纪大了睡眠越来越少了，尤其是晚上，经常入睡困难。其实如果早点上床这样的问题会有改善，就是习惯性的熬夜。以后尽量改吧！
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pigbb

ZxID：14281067

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没心没肺，才能活得不累
举报 只看该作者 33楼  发表于: 2020-03-21 0
pigbb
3.21
我基本每天睡七个小时吧，基本坚持一天的工作没啥问题，睡眠质量还不错，属于要睡倒头就睡的那种
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多罗明溪

ZxID：10430355

34027鲜花 3鸡蛋

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越来越好！9.3日上任！
举报 只看该作者 34楼  发表于: 2020-03-21 0
多罗明溪
3.21
我也是熬夜党一名，昨天睡了6个小时，晚上12点半睡觉，早上7:00起床，今天打算凌晨一到两点睡觉，不知道能不能实现我这么个想法！
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cathy子澄

ZxID：5761678

252鲜花 0鸡蛋

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永远的KA党！目前沉迷于泰剧不可自拔~~~
举报 只看该作者 35楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：cathy子澄
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：可能是因为我身体原因吧，平常人一般睡八小时就足够了，但我至少要睡9个小时白天才不会犯困。而且我的睡眠质量还不是很好，稍微有点声音就能把我弄醒，醒了就很难睡着，所以有的时候虽然在床上躺了9小时但是白天也仍然很困。上班期间我通常都是10点左右睡觉，早上7点起床。
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长大了S

ZxID：14540995

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举报 只看该作者 36楼  发表于: 2020-03-21 0
长大了S
3.21
最近对小说很着迷，所以熬夜比较严重，时不时地12点以后才睡。今天喝了一点点，可千万别失眠。最近严重睡眠不足，睡7个小时还是不够
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caroline714

ZxID：27519605

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举报 只看该作者 37楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：caroline714
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：不算熬夜党，但是因为工作原因经常加班，基本都是十二点到一点左右睡觉，如果上班早上七点半左右起床，现在疫情基本在家都是睡到九点多才起床。以前睡眠质量好到同床睡觉的女孩子半夜起来我从来不知道，现在也不知道是年纪大了还是什么原因，夜里多梦失眠，晚上谁不着早上起不来。唉郁闷的
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chn0107

ZxID：11862955

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人生天地间，忽如远行客
举报 只看该作者 38楼  发表于: 2020-03-21 0
chn0107
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现在一天大约睡6个多小时吧，休息日会多睡一会儿，年纪大了有睡眠障碍了，入睡困难睡眠浅质量太差，好想要高质量的睡眠啊。
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hithit168

ZxID：22176

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举报 只看该作者 39楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：hithit168
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：从我懂事以来，几乎没有熬夜的习惯。当然，考试前夕那种熬夜是肯定有的，谁没有，是吧。不过在可以的情况下，我从不熬夜，9：30去洗刷，10点到10点半准备睡觉，然后床上看一小会手机，很快就入睡了。我需要很充足的睡眠，起码足8小时，这样就能很好的支撑白天的活动。我不午睡，也不喝茶或者咖啡的提神饮料，一天下来精神充沛！
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