女，30，母胎单身。凌晨两点回忆昨天下班回家吃晚饭的细节居然愣是想不起来，不记得是饭前还是饭后微博看到雪莉的新闻，我内心是震撼的，因为结果源于她的抑郁症…再联想到前几天微博热搜上十个抑郁症的表现以及90后是睡觉困难户，结合我自身的表现，我觉得很有可能我也有…
        日常中家人眼中的我是敏感小心眼情绪化的，容易因为一点小事计较且耿耿于怀好久，心情状态不稳定，一时晴一时阴；心理年龄不如生理年龄成熟，不想大多数人这个年龄段该想的事，比如相亲结婚生子。
        我的工作是妈妈找了单位领导且源于对去世爸爸的家庭的照顾才得到的，连转正也是全单位知道我妈妈找了单位一把手二把手才成功转正的（虽然前提是我的直系领导在员工以各种方法激烈的争夺转正名额时期示意我让我妈妈在某个时间去找一把手二把手）。工作上领导对我的评价就是态度端正，同事对我的评价是较真，太原则。连唯一一次年度优秀还有中层领导对我说我其实不够格，是几个中层领导说我的好话才评上的…
        工作上，时间付出了很多，但效率低下，不能像其它同事上班时间内完成自己的工作，还有多于的时间休闲一下，下班回家料理家务，顶多特殊情况加一下班。我是桌面电脑桌面一团乱，无法按计划完成每天的工作，加班加成狗勉强完成工作还感觉很吃力，身体熬的也不舒服。看见同事们工作家庭两不误，还有较好的人际关系，轻松自然的营销方式，澎湃的营销激情，我心里好焦虑。
         人际上，不知道为何到现在一个知心的朋友也没有，同学没来往，同事共事9年没深交，下班家里宅，看了不少人前姐妹背后插刀的事情…也看到了能说会做和特能说脑子灵活反应快的同事给自身带来多大的便利…但学不来。
        工作以来除了考驾照坚持到底顺利拿证，就没有一件能按自己想的计划的执行到位，每天说要早睡每天熬到半夜，也没觉得手机有多大吸引力，对啥事都提不起兴趣，报健身班游泳班三分钟热度…马上要考试了还没开始看书…
        觉得每天都过的差不多，生活没啥意思，对相亲抵触，觉得自己都这样无法自控了干嘛要去祸害别人，我浪费了我的青春，每天起床下决定，睡前后悔…对工作也迷茫了…我觉得我没救了…
        焦虑的睡不着，虽然身体困，不知道精神上在强撑什么…明天又是一个恶性循环…可就是无法遏制自己…


        
        

引用

补充内容(2019-10-15 18:31)
下班以后又是没完没了的会议…督促营销任务…放假也是被要求加班写材料…没有自由…

看了楼主的描述，我感觉你要去找专业心理医生看看，不能拖！满满的负面情绪，没有宣泄会越来越恶化。

珍惜自己

关键是要改变拖延症 我觉得

感觉你该发泄一下情绪，找个时间做自己喜欢的事情

同意一楼。看看心理医生叭！不是吃药那种，就是帮你开解的心理咨询。祝你慢慢好起来呀！
如果确实有困难，暂时不想去，从我自身体验给你一个小小的建议，最主要需要解决的就是钻牛角尖的问题，退一步海阔天空，这句话对自己其实是最管用的。
我跟你还蛮像的，我父亲去世十年了，现在的工作也可以说是托了别人的福才找到的，母胎solo30年一点水分都没有哈哈。然后也跟不上趟，所有人劝我一定要赶紧结婚，劝我要努力找个男人，我都特别不能理解他们的理由。觉得莫名其妙。
然后我以前也很爱钻牛角尖，说好听点叫要强，总觉得自己什么都做不好，别人都好棒啊，自己好挫啊。然后就有点你现在这样的状态。
慢慢慢慢的，我发现其实就是自己把自己绑起来了。没有朋友也不是因为别人看不上我。是因为自己看不上自己。
所以重点真的是。放过自己！而且你要知道，即使是一个不完美的，甚至一个并不优秀的人，也是值得被爱的！尤其是值得自己去爱的！
人生就是一个过程，其他任何事情都是没有意义的。只有你自己的感受是最真实最有意义的。
之前看小非哥的图灵密码，有一段话非常触动：“真正让我们感到快乐的，无非是与人的联系，与世界的联系，以及感受到自己存在的那一刻”。所以，不要在意那么多工作啦，人际啦，这那的，去感受自己的内心，爱自己，让自己的内心与世界建立联系，这才是真正幸福快乐的源泉。
然后听说冥想挺好的，可以帮助自己审视内心，虽然我没试过，但是准备尝试的。
有一个APP叫now冥想，我也下载了，它可以根据你的需求教你不同种类的冥想方法。不介意可以试试呀！
祝我们都能幸福到老么么哒～(^з^)-☆

什么都别说，赶紧去找心理医生，按时吃药，按阶段治疗。这才是必须的。
抑郁很正常，就是精神上的感冒，积极治疗很快就会好，作为一个过来人告诉你，必须正视这个问题，并且不要恐惧，积极面对任何问题以后你就会发现，没什么事是天大的。

先是接受自己，然后才能打开心胸~生死之外无大事~

我昨晚也是失眠了，觉得未来生活压力巨大的。
但是呢，生活中除了压力、各种不如意的事之外，
还有更多美好的事情等着我们去发现：美食、运动、电影、小说、旅游等等。
还有，生活中没有朋友没关系，可以在网上交朋友；
不会圆滑交际没关系，我们做一个真诚善良的人；
工作不理不好没关系，我们可以请教经验丰富的同事......
可以给他们带一些小零食，分享水果。
只要自己主动一些，其实也没有什么大不了的。

我也压力也具大现在面临的工作要下岗的问题

我是巨大压力来自于家庭

摸摸楼主我的情况和楼主很相似的，我爸爸走了之后。妈妈和姨妈想要我接替爸爸的位置。我并不愿意，因为我打心底认为爸爸会走和原来工作岗位压力大，爸爸的责任感过重才会突发心梗。但是我的错在于有这个自我意识，却没有及早反抗说清楚。大三实习期却让我姨妈拖着我去各个类似机构“实习”，一分钱都没有。后面还去我爸原单位“实习”也是一分钱没有。去到让人看不起说，毕业了就自己找工作。
我宁愿没有那么多钱也不想在那种看起来很好的单位。后面我没去到那家公司我从来没后悔。这件事情教会了我，永远别去走后门的岗位，做得再好也让人看不起。要去就堂堂正正的进去。除非庇护伞特别强大。
楼主的话，已经进去了，就不要太在意了。楼主妈妈有那个能力让楼主进去并且可以转正。说明影响力还是可以的，至于评级或者考核。我们永远都没办法影响到别人的想法。
哎，我也是母胎单身，这个是真忧伤，解决不了啊。

楼上都说的很好了，能去心理咨询一下是最好了，专业的人更会引导你梳理情绪。
我这里有个切身体会有益的办法，就是写日记，不要app也不要追求超大功能多的本子，最好就是一本可以随身带的小本子，想到什么就拿笔写一写，哪怕就是写：我今天很无聊啊很无聊啊很无聊啊，或者随便涂个鸦。像你今天发的帖子这样的写，但是用手的体验是很不一样的我感觉。当然如果哪怕是记下一点点今天工作的不同，情绪的起伏变化就更好。这样持续一段时间，细节多一点，可能会更好标记自己的日子。

感觉像是有点陷入某种泥潭动不了的样子。可以考虑去做一些新鲜的事情，去旅游，去寻些没有去过的事情等等。

天啊，看你的故事简直像是在看我自己的故事，心情也是一样，整天都很丧，工作效率很低，很抵触上班，报了班要考证，但是逃了两次课了，周末躺着根本不想起来，感觉日复一日都是重复地丧，偶尔周末跟朋友出去玩，我表现得很乐观很搞笑，其实一个人的时候就很忧愁很不开心，我感觉自己变成了两个人，很难受，但是不知道怎么办

抑郁症大部分不是心理问题是身体问题，不是心情不好所以抑郁症，是身体里一种激素分泌不平衡，导致大脑出现抑郁情绪，要看正规医院要吃药，不是心理咨询管用的，要科学对待，就像糖尿病 高血压一样是身体问题，不要一说抑郁症就联系到精神病。有些人是遗传有些人是基因缺陷，这是我做义工的心理中心专业医生给的解释，致病因素学术界已经可以确认了