从六月月底开始减肥，每天按时吃饭按时睡觉按时吃药按时睡觉（排体内湿气的药物）
       减到今天8.28日，整整两月，最高峰期下了十斤体重，但是最近又开始反弹，我真的烦死了。
       运动减肥前两年也尝试了，可是一旦停止运动就反弹，毕业后饮食不注意，作息不规律胖了快20斤，今年下定决心减肥。结合了很多的经验，比如不采用节食减肥（我三餐几乎都是按照食谱吃的，营养均衡那种），只是晚餐一般三分饱，晚上下班回去健身房运动一个小时。
       但是体重真的反反复复，感觉自己的坚持简直毫无意义啊。为了减肥我已经很久不吃宵夜不参加夜生活不吃垃圾食品了······
       崩溃。

如果大量运动和每天少吃靠节食下来还没减下肥或者是减肥又反弹是真要考虑中医所说的先去湿毒调养好脾胃才能减肥而且不会反弹，但这个时间比较长一般要一年左右，但是专门看减肥的中医科不是哪个城市都有，再说中医不好学，高水平的中医就那么一点人，那种蒙古中医是治不好人也治不死人。

脾胃不好或者说虚弱就算再运动再节食对减肥没有帮助。

去年底胖了五斤后来继续胖到第十斤，现在想减掉这十斤，能不继续胖就不错了。

我也是，很难减，每次都受不了最后放弃，所以一直胖胖的

减肥 生发 祛痘。。。。人生艰难

想减肥！但也就想想...

我也是前期开始减肥的，这段时间不管了，该吃吃该喝喝，看情况再说！

坚持下去啊，最怕的就是半途而废。

我之前也是胖了20斤然后减下来，然后我现在基本每天早上会称一次体重，如果是涨了呢，今天吃东西就会克制一点，因为我不太喜欢运动哈，如果还行，保持住了，就正常吃。我觉得体重波动是正常的，如果你把这个波动控制在你可以用一两天节制的饮食/运动来控制住的情况的话，这个是没问题的吧，所以对自己的体重数值很清楚，然后吃东西前可以用APP看下热量。

保持体重真的是需要非常大的自制力

一个小时的运动量感觉很大啊

体重就在自己放纵一点就追上来

我记得一个网友说过她喝凉水都长肉

减肥真的是人一生的命题，我姐姐大学瘦下去之后现在体重一直上不了90斤，而我体重一直下不来100斤，真的天差距别。

我差不多从5-6月份开始减肥的，到现在一共瘦了10几斤，现在已经是平台期好久了，太难了，我都一个多月晚上坚持不吃饭了，可能还是需要运动，只是节食效果不大了

坚持，楼主加油

好像得运动才行
我至今还是越来越胖
人生 好难

我也是，烦死了，而且大学毕业工作后，明显感觉新陈代谢变弱了，更加难减，每天也没吃多少东西还要胖

减肥难度不亚于高考之类的

要恒心要毅力
真的好难

减肥真是好难啊！