◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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佛萝拉

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举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
日期：7.1
推荐的健康饮食：（不少于十字）是蓝莓，蓝莓的果实富含花青素，有良好的营养保健作用，还抗癌减肥。
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佛萝拉

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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
日期：7.2
推荐的健康饮食：（不少于十字）是豆浆啦，夏日喝上一杯豆浆，消热防暑，生津解渴。
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佛萝拉

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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
日期：7.3
推荐的健康饮食：（不少于十字）吃燕麦粥，现在早上起来有时吃燕麦粥，燕麦的营养价值很高的，有药用作用，可降低胆固醇在心血管中的积累，可以防止老年高血压、糖尿病、高血脂等。
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佛萝拉

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
日期：7.4
推荐的健康饮食：（不少于十字）吃银耳啊，天气热了，天天煮银耳水喝很滋润的，有滋阴润肺、养胃生津的功效。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-04

    吃月饼吃到金戒指卖得5派派币
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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
日期：7.5
推荐的健康饮食：（不少于十字）是玉米啊，天天吃玉米可以益肺宁心、健脾开胃，减肥抗癌，外加降血压降血脂。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
日期：7.6
推荐的健康饮食：（不少于十字）现在夏日推荐喝酸梅汤，可以开胃健脾，解暑降温。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
日期：7.7
推荐的健康饮食：（不少于十字）是藜麦，这个蛋白质很高，热量很低的，赖氨酸也很多，是减肥的健康食品。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
日期：7.8
推荐的健康饮食：（不少于十字）夏日喝茶是很好的饮品，夏日适合喝绿茶，茶叶有醒脑提神，利尿解乏，缓解疲劳，抗衰老等功能。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
日期：7.9
推荐的健康饮食：（不少于十字）夏日喝酸奶很好，含有蛋白质，可以补充钙质，对肠道益生菌好。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
日期：7.10
推荐的健康饮食：（不少于十字）一般早上的时候都吃上一颗煮鸡蛋，这个补充蛋白质，而且吸收的好。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
日期：7.11
推荐的健康饮食：（不少于十字）夏日里吃凉拌苦苣，苦苣的营养很高，氨基酸、维生素C和胡萝卜素一样不少。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
日期：7.12
推荐的健康饮食：（不少于十字）夏日吃绿豆好，喝绿豆粥可以清热解毒、解暑除烦、利水消肿、清胆养胃、润肠通便，外加降血糖、降血压、降血脂。
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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
日期：7.13
推荐的健康饮食：（不少于十字）夏天推荐吃小米粥，吃小米对人很有滋补功效，而且氨基酸和B族维生素也非常丰富。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-13

    佛萝拉卖身葬小强赚到5派派币
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
日期：7.14
推荐的健康饮食：（不少于十字）夏日里吃黄瓜好，吃法也多，凉拌、做汤，清炒，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-14

    佛萝拉火眼金睛发现凤姐原来是外星人，有关部门奖励5派派币
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
日期：7.15
推荐的健康饮食：（不少于十字）夏日推荐吃空心菜，它能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。
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举报 全看 16楼  发表于: 2019-07-16 0
日期：7.16
推荐的健康饮食：（不少于十字）在夏日里喝上一碗黑米粥是很好的，黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效，还有抗衰老、控制血压的作用。
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举报 全看 17楼  发表于: 2019-07-17 0
日期：7.17
推荐的健康饮食：（不少于十字）夏日里应该多吃些莲藕，它有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、止血散瘀等功效。
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佛萝拉

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举报 全看 18楼  发表于: 2019-07-18 0
日期：7.18
推荐的健康饮食：（不少于十字）推荐吃木瓜汤，夏日吃这个比较好，木瓜有美容的作用，而且吃了对胃很好。
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佛萝拉

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举报 全看 19楼  发表于: 2019-07-19 0
日期：7.19
推荐的健康饮食：（不少于十字）夏日的饮品推荐菊花茶，菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等功效。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-20

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