◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

 刷新数据 楼层直达
洛竺

ZxID：11743695

360404鲜花 64鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: ficfans
现充，偶尔浮
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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zoezoe_huang

ZxID：4785598

297鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
爱看书，爱生活～
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-07-01 0
日期：7.1
推荐的健康饮食：（不少于十字）我今天是沙发呀，好紧张啊，别给别人抢了啊。最近天气很热，我推荐的健康饮食是清淡的，例如可以煮点南瓜粥或者小米粥来吃啊。
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水之风景

ZxID：9526441

2鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-07-01 0
水之风景
日期：2019.7.1
推荐的健康饮食：（不少于十字）我的早餐喜欢吃燕麦片，不加糖，原味，就像粥一样，然后再加一个水煮蛋。如果加点水果就更好了。
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兰惜颜

ZxID：10780814

0鲜花 0鸡蛋
等级: 文学之神
他年妖娆葬何人
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-07-01 0
日期：7.1
推荐的健康饮食：（不少于十字）健康饮食有什么？脑海里第一个念头就是万物皆可枸杞子，来个简单点的，小米粥枸杞子够养生够养人了！
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兰凌零

ZxID：12753397

175鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
钱乃一味良药，有明目张胆之效
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-07-01 0
7.1
薏米红豆粥，真的是最近赶上梅雨天，整天都感觉到周围湿湿的，还是喝个红豆薏米粥祛祛湿吧。
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severus628

ZxID：14735568

750鲜花 0鸡蛋

等级: 文坛巨匠
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-07-01 0
severus628
7.1
有人说健康饮食就是煮的饭菜少盐少油
[ 此帖被severus628在2019-07-02 00:19重新编辑 ]
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延泽_翡曲TY

ZxID：41222955

1087鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-07-01 0
延泽_翡曲TY
日期：7.1
推荐的健康饮食：（不少于十字）粗粮粥或者粗粮米糊吧，早餐经常会喝各种粗粮和豆类等磨成粉做的米糊，既能有饱腹感也挺健康的。
新的一月希望肉肉能再离我远去些，也要好好控制下进食量了，不要再为了美食而不管体重啦~
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浮生未歇~~~~桜色舞うころ
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summersome

ZxID：69466409

692鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-07-01 0
summersome
日期：7.1
推荐的健康饮食：（不少于十字）必须是沙拉啊。全部都是草超级健康的啊。
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飞舞落花

ZxID：85723111

7276鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-07-01 0
飞舞落花
7.1
推荐每天吃一颗苹果吧.最好多洗一下.连皮一起吃.一直坚持对皮肤很好哦
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桃栀妤歌

ZxID：76755326

58883鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
‖• 对不起，你谁？ •‖  3.26转正，7.11周年
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-07-01 0
绯初晴
听家里的老人说每周吃点粗粮可以更加的健康，比如玉米啊什么的
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‖ •  珍 爱 生 命  •  远 离 是 非 • 杠 我 就 你 对 •﹏•  • ‖  (｀・ω・′)


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qc1232008

ZxID：14269040

945鲜花 1鸡蛋

等级: 文学之神
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-07-01 0
日期：7.1
推荐的健康饮食：玉米，最近新鲜的玉米都上市了，玉米中含有谷胱甘肽有抗癌作用。
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此七月彼五月

ZxID：23389004

240鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
来时鲜花铺满路，去时已荒芜
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-07-01 0
日期：7.1
推荐的健康饮食：（不少于十字）健康饮食的话建议早上喝点小米粥养胃，但是不要天天喝粥，容易胃酸过多。
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nadal

ZxID：142657

110鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-07-01 0
nadal
07.01
新的一周，新的一个月，今年已经过完一半了，接下来也要好好加油呀。推荐的健康的食物西红柿，番茄红素抗氧化呢，生吃熟吃均可。
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云绢

ZxID：13422448

1578鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
经不住似水流年，逃不过此间少年。
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-07-01 0
云绢
7.1
健康饮食的话我觉得每天上午来一瓶酸奶，下午来一袋每日坚果，晚上来一颗苹果就挺好的。
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梦无萧

ZxID：8051000

20鲜花 0鸡蛋
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回家了啊~
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-07-01 0
7.1
健康的饮食，我是独爱酸奶，不过夏天到了，还是别喝太多，小心闹肚子。要是为了低糖自己控制热量，最好自己做。
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拖延症晚期……
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fayedong

ZxID：11254422

497鲜花 0鸡蛋
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雾失楼台，月迷津渡，桃源望断无寻处
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-07-01 0
日期：7.1
推荐的健康饮食：（不少于十字）刚刚买了薄盐的生抽，健康从食材源头抓起啦

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-07-01

    与人嬉笑打闹，撞了老人家，罚款派派币3
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hqylc

ZxID：5265636

8鲜花 0鸡蛋

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举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-07-01 0
hqylc
7/01
天气热，没有胃口的时候，可以喝一些绿豆汤解暑。
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ku67642085

ZxID：738494

0鲜花 0鸡蛋
等级: 才华横溢
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-07-01 0
ku67642085
日期：7.1
推荐的健康饮食：（不少于十字）原则是少吃多餐、选择蛋白质含量高的、新鲜蔬菜水果、杂粮谷物类，少油少盐，规律运动，祝大家身体棒棒的！
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密蒙花开1989

ZxID：10030649

208鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
人生苦短，因为甜长!
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-07-01 0
密蒙花开1989
20190701
健康的饮食哇，应该是少油少盐，不要太重口都行，蔬菜，比如西兰花就很好，营养价值高，口感也还行。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-01

    密蒙花开1989 收到爱意的花花一朵，得5派派币
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意茗小调

ZxID：14137544

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等级: 牛刀小试
Wie wird man seinen schatten los
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-07-01 0
7.1
推荐丝瓜汤，不油腻，很清爽，是夏日必备的解暑神汤
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