◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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紫夜阑珊

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多么有爱的世界啊，这就是青春啊青春，恋爱神马浮云啊
举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
日期：7.1
推荐的健康饮食：（不少于十字）这个……大概就是老生常谈的那个多吃蔬菜，蔬菜优选菠菜，西兰花，生菜，番茄这些简单易操作的还营养高的品种。
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紫夜阑珊

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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
日期：7.2
推荐的健康饮食：（不少于十字）多喝牛奶多吃水果，最后粗粮也不要放过。
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紫夜阑珊

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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
日期：7.3
推荐的健康饮食：（不少于十字）海鲜也不错，至少对减肥人士很友好，高蛋白。
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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
日期：7.4
推荐的健康饮食：（不少于十字）多喝汤，不是有句话说的好，最爱日日煲靓汤。
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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
日期：7.5
推荐的健康饮食：（不少于十字）蔬菜热量不高，富含纤维，而且可以提供不错的饱腹感和水分。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
日期：7.6
推荐的健康饮食：（不少于十字）每天一杯牛奶，最好是选择全脂牛奶，牛奶也是优质蛋白以及钙的重要来源。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
日期：7.7
推荐的健康饮食：（不少于十字）肉类，零食，甜食少吃，早睡早起，虽然我是做不到啊哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
日期：7.8
推荐的健康饮食：（不少于十字）用无糖无油的爆玉米花，来替代主食以及追剧零食是最好的了。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
日期：7.9
推荐的健康饮食：（不少于十字）开水，口渴，多喝水，肚子痛，多喝水，每天补足八杯水。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
日期：7.10
推荐的健康饮食：（不少于十字）高热量高卡路里的东西就不要吃了，尤其是辣条……妈蛋Ծ‸Ծ说起这个莫名心虚怎么破？
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
日期：7.11
推荐的健康饮食：（不少于十字）吃够蔬菜和水果 ，喝饱水。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-11

    紫夜阑珊卖身葬小强赚到5派派币
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
日期：7.12
推荐的健康饮食：（不少于十字）牛羊油脂滋滋作响，鸡翅生蚝争相斗艳，然后你要忍住不吃吃。
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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
日期：7.13
推荐的健康饮食：（不少于十字）听说核桃有补脑的功效。多吃对脑子好
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
日期：7.14
推荐的健康饮食：（不少于十字）大枣，味道香甜，甜品加上大枣味道非常棒。
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
日期：7.15
推荐的健康饮食：（不少于十字）鱼肉营养丰富，高蛋白，是减肥人士的好选择。
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举报 全看 16楼  发表于: 2019-07-16 0
日期：7.16
推荐的健康饮食：少食多餐，油腻食物要少吃，清淡饮食为主
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紫夜阑珊
7.17
一大勺清甜的冰镇西瓜，刚开盖瓶口还冒着气泡的玻璃瓶汽水，夏天真心消暑
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紫夜阑珊
7.18
今天吃的鲜肉小馄饨，真的是汤鲜味美，一碗很快就下肚，足足吃了三碗才放下。
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紫夜阑珊

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紫夜阑珊
7.19
今天吃的八宝粥，加了桂圆红枣莲子百合，自己做的一大锅比超市里卖的易拉罐便宜。夏天就要喝粥。对胃好。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-20

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