◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

ZxID：11743695

360404鲜花 64鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: ficfans
现充，偶尔浮
举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
复制代码
  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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lulu198241

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举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
lulu198241
7.1
今天推荐豆浆吧，每天早上一杯豆浆，可以防止糖尿病，防治高血压、冠心病、脑中风
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lulu198241

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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
lulu198241
7.2
红薯紫薯是个好东西，能滑肠通便，健胃益气，最主要的是还可以防癌

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-02

    潜心修炼，最终金刚不坏之身，得到1护身符
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lulu198241

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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
lulu198241
7.3
多喝牛奶吧，牛奶含有丰富的矿物质，而且是人体钙的最佳来源
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lulu198241

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
lulu198241
7.4
芋头也是个好东西啊，富含多种微量元素，提供人体免疫力，我经常买，可以蒸着吃，也可以煮粥

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-07-04

    lulu198241扶老奶奶被坑派派币2
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lulu198241

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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
lulu198241
7.5
多吃海带很好啊，海带可以平咳止喘、降脂降压等，对我们的身体健康十分有益啊
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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lulu198241

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
lulu198241
7.6
今天推荐秋葵，有健肠胃，滋补功效，而且也很好吃，绿色健康食品
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
lulu198241
7.7
鸡蛋是很有营养的一种食物，含有丰富的优质蛋白，一天吃两个正好
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
lulu198241
7.8
多喝酸奶也很好啊，酸奶是由鲜牛奶发酵而成，富含蛋白质、钙和维生素
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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lulu198241

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
lulu198241
7.9
今天推荐的是木耳，可以益气强身，可防治缺铁性贫血，可疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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lulu198241

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
lulu198241
7.10
今天推荐鸡胸肉吧，最近在节食减肥，经常吃鸡胸肉，高蛋白易被人体吸收，还不长胖
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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lulu198241

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
lulu198241
7.11
今天推荐西兰花吧，据专家说它的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-11

    lulu198241帮助福尔摩斯破案 得到3派派币
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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lulu198241

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
lulu198241
7.12
今天推荐蓝莓吧，酸酸甜甜很好吃，而且还有改善视力、增强自身免疫力、抗癌、增强记忆力、抗氧化和减缓衰老等功能。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-12

    去参加选秀，评委说：你有唱歌的态度，但是没有唱歌的程度。被淘汰，赚到4派派币
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
lulu198241
7.13
今天推荐牛肉吧，最近在节食减肥，又要补充蛋白质，所以牛肉吃的比较多
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lulu198241

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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
lulu198241
7.14
今天推荐芹菜炒牛肉渣，特别好吃，而且是减肥人士的健康食品，芹菜是粗纤维，牛肉是优质蛋白
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lulu198241

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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
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7.15
今天推荐清炒山药木耳吧，夏天吃很爽口，而且山药和木耳都是对身体健康有益处的食物
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举报 全看 16楼  发表于: 2019-07-16 0
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7.16
今天推荐杂粮粥吧，黑米、燕麦仁、薏米、红豆、芸豆、大枣等一起煮粥，很好喝，而且营养丰富，有益健康
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lulu198241
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今天推荐凉拌黄瓜鸡蛋木耳吧，减肥的朋友可以晚餐吃这个，热量低又好吃
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举报 全看 18楼  发表于: 2019-07-18 0
lulu198241
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今天推荐绿豆汤吧，夏天喝点绿豆汤，清热解毒，止渴消暑，挺好的
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lulu198241

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举报 全看 19楼  发表于: 2019-07-19 0
lulu198241
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今天推荐鱼吧，对于小朋友来说鱼肉富含DHA，可以增强记忆、完善孩子智力发育，而对于我们成人，鱼肉中的不饱和脂肪酸可以抵消饱和脂肪酸，降低血脂，特别是甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇，这种脂肪酸还能防止血小板凝集，可起到预防血栓形成、防止心血管疾病。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-20

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