◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
复制代码
  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
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7/01
天气热，没有胃口的时候，可以喝一些绿豆汤解暑。
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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
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7/02
想要减重的一个好方法是晚饭不摄入碳水，就是米饭煮食，喝一些汤会很舒服
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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
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7/03
红豆薏米排湿汤，夏天容易有湿气，常喝可以排湿，也可以放几个枣，美容养颜
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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
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07/04
夏天可以适当喝点绿茶，清热解暑，据说还有冷泡茶，下次可以试试
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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
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7/05
夏天天气热，食欲不振的时候可以尝试一下番茄汤，酸甜开胃。
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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
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7/06
夏天水果种类多，适合果蔬汁，推荐西瓜汁，解暑降温
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
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7/07
周末在家，可以清炒一个西兰花，健康绿色还减肥。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
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7/08
水果酸奶昔，适合在家里自做，好吃又方便。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
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7/09
夏天喝点酸奶，对身体非常好，如果有条件自己做，会比买来的更好一些，
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
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7/10
早上起来可以空腹喝一杯清水，这样清肠排毒，还可以补充一晚上流失的水分。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
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7/11
夏天就是蔬果的季节，中午决定过去吃沙拉，清火降暑。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
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7/12
香蕉牛奶奶昔，可以自己在家做，非常好喝
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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
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7/13
水果沙拉，夏天水果种类全，放点酸奶很好吃。
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
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7/14
今天高温，要多喝水补充水分，最好的解暑饮品
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
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7/15
茉莉花茶，据说有冷泡茶适合夏天，还没有试过，不过，热沏也很好喝。
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举报 全看 16楼  发表于: 2019-07-16 0
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7/16
夏天蔬菜多，可以吃点芦笋虾仁，营养丰富。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-16

    hqylc去观看钱塘江看大潮 得到3派派币
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举报 全看 17楼  发表于: 2019-07-17 0
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7/17
莲子百合汤，晚上开始少吃一点，希望有效果

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-17

    朋友帮你过生日，获得1生日卡
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举报 全看 18楼  发表于: 2019-07-18 0
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7/18
早上起来可以喝点脱脂牛奶，补充一下钙。
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举报 全看 19楼  发表于: 2019-07-19 0
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7/19
又到桃子的季节了，可以用桃子做酸奶沙拉，好吃健康。
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