◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园
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提出的“推荐的食物有哪些”,为符合体育版特色,改为推荐的健康饮食,感谢sumers339的建议~
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注意!不符合签到主题的回复将直接跳过不给分!
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推荐的健康饮食:(不少于十字)
签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤,注意是百分百全勤!额外奖励100pb
注意事项
①每天签到不可少于十字,未满十字将不再提醒,直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到,内容如果不符合要求直接跳过不给分,且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容,如被版主发现将不做提醒,直接删除回复并扣分。且无全勤奖励!!!
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少放调料就比较健康吧,比如清炒时蔬啥的,但我都喜欢口味重的
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豆浆,虽然说喝了豆浆容易长乳腺结节,但实际上反而是豆浆能减小乳腺增生的几率
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酸奶应该也算健康的吧,可以促进消化,据说可以美容,我还挺喜欢的
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每天一个鸡蛋,营养又健康,补充蛋白质,还管饱
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早上一杯温水,虽然说不能起到啥排毒作用,但应该对胃有好处
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沙拉,环保,还热量低,还因为各种蔬菜水果可以补充多种营养
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黄瓜,夏天热热的时候来一根小黄瓜,清凉嘎嘣脆,还木有什么热量
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番茄鸡蛋汤,一定不要煎蛋,这样热量高,就蛋花,原汁原味又健康
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红豆薏米粥,红豆补气血,薏米美白祛湿,熬的烂烂的,非常美味可口还健康
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猕猴桃,含有丰富的维生素C,而且酸酸甜甜的,口感也好
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蜂蜜,真的挺养颜的,让皮肤细腻,但乳腺增生的最好还是别吃了
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绿豆汤,这个天气,最适合了,清热解暑,还非常天然,养生必备
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虾,美味又可以补充钙,可以做成各种美食。唯一的问题就是懒得剥壳
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玉米,水果玉米甜甜的很好吃,而且属于粗粮,还可以减肥
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鱼汤,非常美味,而且营养丰富。当然,据说价值在鱼肉上,可以把鱼肉剁碎了熬
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脱脂奶,对减肥人士来说,非常健康的食物,又营养又不会长胖
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每日坚果,补充每天需要的能量,还能当小零食吃,就是热量有点高
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小米粥,非常养胃,而且夏天热热 来一碗冰粥也很解暑
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