◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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360404鲜花 64鸡蛋

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
复制代码
  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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askyamuni

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举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
askyamuni
190701
觉得健康就是要保持营养摄入吧 我自身真的很喜欢吃鸡蛋 推荐早餐吃白煮蛋 做法健康食物营养
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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
askyamuni
190702
今天下单了好利来 喜欢他家的希腊酸奶 坚果伴着吃起来感觉特别健康
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askyamuni

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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
askyamuni
190703
明天因为赶着去单位 早餐改成薏米粥啦~除湿 特别健康
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askyamuni

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
askyamuni
190704
午餐前喝了爷爷榨的综合果汁 里面有苹果胡萝卜 餐前喝特别健康~
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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
askyamuni
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早餐我喜欢摄入白煮蛋配白粥 不需要多少调味的饮食特别健康
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
askyamuni
190706
健康的饮食就是保证每天的蔬果摄入 今天吃了春菜 韭菜 菠萝
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
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最近主食吃碳水比较少 多吃麻麻做的杂粮馒头 特别健康 对血糖很好奥
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
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这两天早餐吃豆子汤 三豆 红豆 黑豆 绿豆 超级香 健康早餐我喜 嘻嘻
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
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最近在尝试尽量戒腥、戒冰和辛辣刺激的饮食 减少各种调味 主食only白饭、窝窝头这样的简单健康餐
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
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个人推荐 牛油果 对降血糖 保护心血管很好的 喜欢的吃法有加香蕉打奶昔 炒蛋 两种
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
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这两天家里晚餐都有芦笋炒黑木耳和胡萝卜 特别健康的感觉 就是希望麻麻油再少放一点
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
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今天的主食要炖一盅坛烧八味 里面的猪肚 猪脚尖 鲜目鱼身 干贝都很有营养 吃起来对健康特别好
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
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饭后喝一瓶酸奶 补充双歧杆菌 健康肠道 虽然每天自己排毒都正常
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
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最近自家餐桌总有各种西红柿菜肴 比如番茄炒蛋 西红柿蛋汤 适合夏天吃着对身体也健康
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
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推荐老爸一辈早晨白煮黑木耳破壁搅碎之后直接喝 饱腹又健康
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举报 全看 16楼  发表于: 2019-07-16 0
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适量多吃水果对补充各类营养物质特别有帮助 现在已经到了荔枝的季节大家吃起来~

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-07-16

    邻居的大姨妈的女儿中了五千万大乐透 不过与你无关 得派派币4
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askyamuni

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举报 全看 17楼  发表于: 2019-07-17 0
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190717
属于水果的夏天 这两天饭后都会切一个哈密瓜 多吃水果健康好
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askyamuni

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举报 全看 18楼  发表于: 2019-07-18 0
askyamuni
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今日健康饮食继续蔬果类 大力推荐香蕉 富含微量元素 营养价值高 促进食欲 助消化
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askyamuni

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夏天的是属于西瓜的季节 大量水分从身体流失 除了喝水还要吃点消暑生津的健康水果~
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-20

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