◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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360404鲜花 64鸡蛋

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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dannia9

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意随流水达,心与白云间
举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
dannia9
7.1
推荐各种混合果汁，蔬菜汁，虽然味道可能有些黑暗，但是很健康。
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小榻琴心展，长缨剑胆舒。
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dannia9

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意随流水达,心与白云间
举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
dannia9
7.2
今天推荐绿豆汤，夏天喝绿豆汤，清凉解暑气。
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dannia9

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意随流水达,心与白云间
举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
dannia9
7.3
今天推荐的薏米粥，薏米有祛湿的作用，但是不能每天喝。孕妇也不推荐喝薏米粥。
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dannia9

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意随流水达,心与白云间
举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
dannia9
7.4
今天给大家推荐多喝牛奶，牛奶有补钙的作用，小孩子每天喝牛奶长得高。睡前喝杯牛奶有助睡眠。
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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
dannia9
7.5
今天推荐一种健康蔬菜-秋葵。秋葵口感黏黏的，滑滑的，对胃有好处。据说还能滋阴补阳。
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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
dannia9
7.6
今天推荐凉面，麻将凉面和酱油凉面都适合夏天吃，凉凉爽爽。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
dannia9
7.7
今天是小暑，代表天气开始炎热，可能古代的气候和现在不一样吧，吃绿豆芽可以清热解毒，利尿除湿，很适合夏天吃。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
dannia9
7.8
今天我想推荐的是苦瓜，夏天吃苦瓜可败火了，我喜欢吃凉拌苦瓜，苦瓜切薄片，焯水后放在凉水里浸泡一会儿，吃的时候加点盐，糖，浇上花椒油，非常好吃。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
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7.9
最近吹空调吹得嗓子疼，有人给我推荐胖大海、甘草、菊花泡水喝，我喝着效果不错，有嗓子疼的可以试一下。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
dannia9
7.10
今天给大家推荐银耳绿豆汤。做法很简单，绿豆，银耳泡一个小时，放入锅中，开锅转小火煮半个小时，最后加入冰糖就做好啦。银耳滋阴润肺，绿豆清热消暑，冰镇后更好喝。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
dannia9
7.11
大家吃过藜麦吗？有一次我买沙拉，里面有好多小点点又不是小米的东西，看了配料表发现是藜麦。百度了一下，发现这个评价超级好，营养价值超过大多数植物和动物！！！
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
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7.12
今天推荐西瓜，夏天吃冰西瓜超级爽的。西瓜中含有大量的水分，可清热解暑，又解渴。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
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7.13
今天推荐的是蜂蜜柚子茶，柚子是去火的，柚子茶也是，而且加了蜂蜜还能润肠。
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7.14
在海边就要推荐吃海鲜啊，吃辣炒花蛤，烤生蚝，扇贝，鲍鱼，配上冰啤酒，夏天的海边消夏很惬意啊。
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7.15
今天推荐一个水果茶，苹果和桃子切小块，放到养生杯里煮一会儿，然后放点红茶泡一下就可以了。进入伏天了，最好少喝生冷的东西。
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7.16
今天推荐就是我的晚饭——蛋炒饭，鸡蛋，黄瓜，米饭，省时省力，夏天没什么胃口吃炒菜的时候就吃这个吧。
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7.17
炎热的夏天喝一碗冰奶酪非常舒服，我的做法是纯牛奶加醪糟2：1的比例，牛奶加热煮开，放糖后晾凉，倒入醪糟搅拌均匀，放在冰箱里几个小时就可以喝了，可以放点自己喜欢的干果，不过我一般不放的。。
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dannia9

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dannia9
7.18
今天推荐夏季的常备蔬菜——番茄。西红柿是最好做的菜，鸡蛋西红柿是大家学做菜的必学基础菜。懒得做饭时生吃也可以。
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dannia9
7.19
今天中午喝了好几盒酸奶，就推荐酸奶吧，好多人喝牛奶拉肚子，喝酸奶就没这个问题了，酸奶也可以补钙。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-20

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