◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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花归葬青

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举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
花归葬青
7.1
米饭，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，虽然夏季很多时候减肥不吃碳水化合物，但还是要吃一些米饭。
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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
花归葬青
7.2
玉米，不是水果的那一种，就是普通款甜味低一点的那种，会更健康而且促进消化，就是吃起来不好吃。
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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
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7.3
纯净水，水是生命之源，口渴口干的时候要多喝点水，不喝太多饮料，饮料里面糖分太多，多身体有时候会产生负担。
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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
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7.4
西瓜，之前都说西瓜糖分多，吃了对身体不好，但夏天吃西瓜，可以促进代谢，身体里多余的水分都被代谢掉。
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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
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7.5
鸡胸脯肉，白水煮鸡胸脯肉很健康，可味道会有一些寡淡，实在受不了可以加一些盐调味，但也不能加太多。
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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
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7.6
玉米笋，之前无意中在沙拉店看见，感觉很有意思，自己也喜欢吃玉米，就试了一下，真的吃起来味道很淡，卡路里是特别低。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
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7.7
蛋白粉，增加蛋白质又不容易发胖的食物，锻炼过后不从蛋白粉也不容易饥饿，又扛饿又减肥，就是味道确实不好。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
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7.8
鱼腥草，越难吃的东西，有时候营养价值越高，没吃之前觉得应该不会太难吃，吃过一次后觉得不是味道的问题，是要下去之后那冲鼻的气味。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
花归葬青
7.9
蛋白，天然的蛋白质，没有添加任何这样那样的调料，直接水煮出来的，蛋黄也适量的减少食用，里面含有脂肪。
[ 此帖被花归葬青在2019-07-10 07:29重新编辑 ]
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
花归葬青
7.10
生菜，每次做沙拉都会加上的蔬菜，颜色好看也盛产于一年四季，吃之前有沸水烫一下，在吃干净而且脆嫩。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
花归葬青
7.11
西兰花，绿色的外观，再加上顶头比较小巧，吃起来也很好吃，切片或者切块蒸煮一下都适宜。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
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7.12
鱼肉，和其他肉类比起来，脂肪和热量相对较少，而且多吃鱼肉也补眼睛，就是一下吃太多会上火，要适量食用。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
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7.13
菠菜面，自己手揉的面团，在加入菠菜汁，把菠菜搅碎拌入面团里，拉成长长的面条，营养又健康。
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
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7.14
黄瓜，正是应季的水果，吃起来也是很舒服，口舌生津的那种好吃，而且还很降火，大夏天吃一吃营养又健康。
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
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7.15
紫薯，美好的一天从美味的食物开始，早晨吃一个紫薯，一个上午都不会感觉饥饿，既可以充饥，粗粮又促进消化。
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举报 全看 16楼  发表于: 2019-07-16 0
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7.16
全麦面包，吃起来完全没什么味道，但闻起来就是扑面而来的香气，再加上粗纤维促进消化对身体好，很有营养。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-16

    花归葬青 收到爱意的花花一朵，得5派派币
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花归葬青

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举报 全看 17楼  发表于: 2019-07-17 0
花归葬青
7.17
丝瓜，又到了一个吃丝瓜的季节，丝瓜虽然口感不是那种干爽的感觉，吃起来还有一种黏黏的感觉，但夏日吃很健康。
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花归葬青

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举报 全看 18楼  发表于: 2019-07-18 0
花归葬青
7.18
娃娃菜，小款的大白菜，吃起来更加脆嫩，口感好很多，再加上里面的纤维促进代谢，又低盐低卡，吃起来很健康。
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花归葬青

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举报 全看 19楼  发表于: 2019-07-19 0
花归葬青
7.19
红枣，夏天也要补益气血，把自己浑身的精气神调动起来，红枣是最方便，而且很健康，吃起来好吃买起来也不贵。
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