◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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阿不咧

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長安夜下，一樹桃花，一壺酒。
举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
日期：7.1
推荐的健康饮食：（不少于十字）健康饮食，大夏天的，吃清蒸鱼吧，没有油炸而且操作简单，比较清淡。
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綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。晚來天慾雪，能飲一杯無？
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阿不咧

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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
日期：7.2
推荐的健康饮食：（不少于十字）现在夏天天气燥热，来一道凉拌苦瓜好了，清热消暑又明目，重要是做法简单省时间啊！

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-02

    阿不咧卖身葬小强赚到5派派币
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阿不咧

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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
日期：7.3
推荐的健康饮食：（不少于十字）红枣小米粥，养胃补气补血，做法简单，小朋友也可以吃。
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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
日期：7.4
推荐的健康饮食：（不少于十字）维生素C丰富的番茄，夏天直接切块撒点白糖，或者加蛋做汤，都不用过油。
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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
日期：7.5
推荐的健康饮食：（不少于十字）饭前先喝汤，俗称暖胃，餐间适当喝点，我以前都是饭后才喝汤，后来改了。
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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
日期：7.6
推荐的健康饮食：（不少于十字）每天多喝水，实在不喜欢白开水也可以泡点枸杞啊菊花之类的，健康又解渴。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-06

    吃月饼吃到金戒指卖得5派派币
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
日期：7.7
推荐的健康饮食：（不少于十字）核桃坚果之类的，明目健脑，平时看书当零食吃，也不费事。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
日期：7.8
推荐的健康饮食：（不少于十字）周末弄了个海带冬瓜汤，百度说有预防中暑还有利水的功效，天太热，不想吃肉。如果加排骨，说是可以消暑和止渴，好神奇。对了体寒虚者慎用。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
日期：7.9
推荐的健康饮食：（不少于十字）芝麻糊有润肠黑发功效，据说芝麻含有多种人体必需要的营养素，下午的时候我会冲一包，顶饿又不会太饱导致晚餐吃不下。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
日期：7.10
推荐的健康饮食：（不少于十字）菠菜含有十分可观的蛋白质，我吃麻辣烫的必选，自己做有时懒就是烧水烫熟了直接吃。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
日期：7.11
推荐的健康饮食：（不少于十字）丝瓜中维生素C含量较高，具有清凉解暑等功效，不仅可以素炒，还可以做汤，而且很容易熟，在夏天也是很受欢迎的菜啊。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-11

    偶遇猪MM，传授美容大法，获得1清洗卡
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
日期：7.12
推荐的健康饮食：（不少于十字）我们这边是叫凉薯，水分很高，我一般都喜欢生吃，有一点甜味，凉薯是属于凉性食物，具有生津止渴，去热散火的功效。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
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推荐的健康饮食：（不少于十字）小时候老妈就经常煮红薯稀饭，夏天懒的时候我也会煮一锅，方便快捷又健康。
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推荐的健康饮食：（不少于十字）白萝卜性凉味甘，有促消化等作用，我觉得油炒没有切块做汤好吃，尤其夏天来个老鸭炖白萝卜汤，营养价值很高呢。
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
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推荐的健康饮食：（不少于十字）苦瓜酿肉这个是和母上学的，煮饭的时候直接放上面一起蒸，即满足了要我吃苦瓜又满足了我要吃肉的要求，而且这样蒸出来没有那么苦了，也不用过油，滋阴润肺，清心明目，是适合夏天的一道菜。
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举报 全看 16楼  发表于: 2019-07-16 0
日期：7.16
推荐的健康饮食：（不少于十字）好奇怪为什么很多人都说胡萝卜的味道怪怪的，胡萝卜有补肝明目的作用，素炒或加肉都很下饭，有点甜味，还可以搭配排骨做汤。
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推荐的健康饮食：（不少于十字）紫菜具有化痰软坚、清热利水等作用，打个蛋花进去做汤，营养又便捷。
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推荐的健康饮食：（不少于十字）经常食用红薯叶的有预防便秘、保护视力的作用，我是喜欢加一点虾米和一点辣椒一起炒，这样会比较好吃，是很下饭的一道菜啊。
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推荐的健康饮食：（不少于十字）适量的吃鱼和肉类，这两种所含的营养都是人体所需，只要不是重油高盐，吃的清淡些就好啦。
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