◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园
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提出的“推荐的食物有哪些”,为符合体育版特色,改为推荐的健康饮食,感谢sumers339的建议~
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注意!不符合签到主题的回复将直接跳过不给分!
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推荐的健康饮食:(不少于十字)
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①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤,注意是百分百全勤!额外奖励100pb
注意事项
①每天签到不可少于十字,未满十字将不再提醒,直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到,内容如果不符合要求直接跳过不给分,且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容,如被版主发现将不做提醒,直接删除回复并扣分。且无全勤奖励!!!
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健康饮食清淡为主,少盐少油,白水萝卜我经常吃,萝卜汤有丝丝甜味很好喝...
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发表于: 2019-07-02
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夏季天气闷热,吃饭都得出一身汗,所以喝粥最好,最近湿度比较大,喝红豆薏米粥最好,去湿...
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发表于: 2019-07-03
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夏季炎热,需要解暑清凉一下,熬绿豆汤喝会很好,加冰糖,熬好后放冰箱冷冻,更好吃...
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今天推荐木耳豆腐汤,木耳泡发洗净,加点豆腐下锅煮,虽然材料简单,但功效非常好,降压降脂清血管...
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今日推荐小鸡炖蘑菇,小火慢炖,时间稍微长点,熬汤汤鲜味美,补中益气,非常喜欢吃。
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发表于: 2019-07-06
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天气热了,熬点紫薯粥喝很不错,加点牛奶,有奶味,多加水,熬得清一点,更好吃...
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今天推荐核桃粥,选择山核桃,去壳切丁,把粥熬好,然后倒入核桃丁与冰糖,核桃粥补气养血,滋肺润肠,做法也简单,值得一试。
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今天推荐冬瓜荷叶茶,夏天为了瘦一点穿衣服好看点,喝冬瓜荷叶茶已经成习惯了,清火清肠,拉肚子不商量...
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今日推荐一下紫菜虾米汤,做法简单,味道鲜美,材料也便宜,可以补碘,虽然现在大家都吃碘盐,碘不缺...
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天气渐渐变热了,每天都很烦躁,煮绿豆汤喝可以缓解这种烦躁...加点冰糖熬溶一点会比较好喝...
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今日推荐一下鲜芹苹果汁, 能降血压 ,平肝 ,镇静 ,解痉 ,和胃止吐 ,准备鲜芹菜和苹果,将鲜芹菜放入沸水中烫 2分钟 ,切碎与苹果榨汁就可以喝了...
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肚子疼,腰也疼,大姨妈来了真难受,推荐红糖姜汤,做法简单,材料也好找,大姨妈时期特殊饮品,专治月经痛...
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发表于: 2019-07-13
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今天推荐苹果牛奶粥,材料超市都买得到,粥煮20分钟后再加入苹果,美容养颜,清肠排毒,可以试一试...
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发表于: 2019-07-14
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日期:7.14
今天推荐小米莲子粥,健脾补肾,安神安眠,提前用温水将莲子浸泡两个钟头,在电炖锅里加入莲子小米红枣,闷炖两个钟头,直至莲子完全糜烂为止,根据个人口味可甜食,也可配小菜咸食。
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今天推荐山芋粥,材料超市买得到,山芋与粳米同煮,常食可预防高血压、动脉硬化。
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今日推荐山药红枣粥,用山药、红枣、红豆、小米熬成的药膳粥,软糯易消化,具有润肺调养,健脾养胃、气血双补的功效。
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今天天热,没有什么胃口,买了点凉拌笋子和海带,煎苦瓜蛋,清热解毒,去暑消火...
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心中有竹,节节拔高。。。
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18楼
发表于: 2019-07-18
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今日推荐养生杂粮粥,黑米、粳米、糙米、红米、红豆、绿豆、玉米渣各放点,加水熬粥,补充膳食纤维和维生素。
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19楼
发表于: 2019-07-19
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日期:7.19
今日推荐山药红枣粥,健脾补血气,先将白扁豆红枣泡浸泡,然后将白扁豆的表皮剥去,红枣去核,山药切成丁。然后将白扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮,直到煮的酥软。最后将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可。
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