◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
复制代码
  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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不二阿淼

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举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
不二阿淼
7.1
推荐西兰花! 低卡低脂高饱腹感, 减肥必备的好食物. 但是就是不太好吃.. 我个人不太喜欢

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-01

    偶遇猪GG，传授猪头大法，获得1猪头术
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不二阿淼

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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
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7.2
推荐红薯, 健康吃红薯很好, 帮助消化, 还很挡饱, 还能减肥, 作为粗粮很好  
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不二阿淼

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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
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7.3
推荐优酸乳, 促进肠胃蠕动, 提供给肠胃好的益生菌的好东西, 而且味道又好, 没什么挑的.
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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
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7.4
南瓜, 南瓜和番薯一样都是粗粮, 南瓜还有降血压降血脂的效果, 糖尿病人吃是很好的
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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
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7.5
蒟蒻面, 今天我吃的蒟蒻面, 才想起来这个东西是相当健康了啊, 低卡路里, 第胆固醇, 低糖  反正什么都低就对了!
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
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7.6
推荐鸡胸肉, 鸡胸肉是高蛋白低脂肪低卡路里低碳水化合物的 肉, 喜欢吃肉的朋友们不能少吃鸡胸肉
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
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7.7
今天我要推荐玉米 玉米很好吃 而且属于粗粮 特别适合老人小孩减肥的人吃
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
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7.8
推荐麦片, 觉得麦片高纤维, 很有助于消化, 而且也对排便很好, 是健康食品~
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
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7.9
推荐薏米粥, 薏米就是去湿气的好东西, 而且粗粮就是一样的降血压降血糖, 很不错
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
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7.10
推荐蓝莓, 蓝莓首先很好吃, 然后对身体很好, 护眼功能也是不错!
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
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7.11
推荐火龙果, 火龙果酸甜可口, 好吃营养又高, 帮助消化, 补充维生素C和B, 但是高血糖的人不能吃.. 毕竟糖分高
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
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7.12
推荐苹果, 以前我学中医的时候, 有一个老师说, 便秘的人要吃苹果, 拉肚子的人一样要吃苹果, 因为苹果就是一个很中性很中性的东西, 怎么吃都是好的
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
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7.13
胡萝卜, 胡萝卜富含维生素A, 对眼睛和心脑血管都有好处, 但是小朋友们不太爱吃.. 我是挺喜欢的
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
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7.14
推荐豆腐, 豆腐是很好吃, 很多做菜的形式, 却又很富含蛋白质的健康的食物
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
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7.15
鸡蛋, 富含蛋白质的食品, 虽不能多吃, 但是一天一个还是可以的, 挺好的
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举报 全看 16楼  发表于: 2019-07-16 0
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7.16
推荐猕猴桃, 猕猴桃是富含维他命C的水果, 口感好吃又有营养
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推荐柚子, 柚子算是降血压的水果好像, 偶尔吃还行, 吃多了可能会太凉. 我觉得口感也是不错, 减肥吃也不错
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不二阿淼

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7.18
推荐三文鱼, 三文鱼生吃, 煎着吃, 都很好吃, 而且还富含深海鱼油~ 口感好营养高, 减肥人士也是可以常吃
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举报 全看 19楼  发表于: 2019-07-19 0
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7.19
推荐虾, 虾富含蛋白质, 而且美味, 烹调的方法也有很多, 特别好吃又有营养, 但是不能多吃, 胆固醇比较高
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-20

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