◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园
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提出的“推荐的食物有哪些”,为符合体育版特色,改为推荐的健康饮食,感谢sumers339的建议~
签到格式
注意!不符合签到主题的回复将直接跳过不给分!
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推荐的健康饮食:(不少于十字)
签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤,注意是百分百全勤!额外奖励100pb
注意事项
①每天签到不可少于十字,未满十字将不再提醒,直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到,内容如果不符合要求直接跳过不给分,且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容,如被版主发现将不做提醒,直接删除回复并扣分。且无全勤奖励!!!
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发表于: 2019-07-01
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推荐西兰花! 低卡低脂高饱腹感, 减肥必备的好食物. 但是就是不太好吃.. 我个人不太喜欢
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发表于: 2019-07-02
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推荐红薯, 健康吃红薯很好, 帮助消化, 还很挡饱, 还能减肥, 作为粗粮很好
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发表于: 2019-07-03
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推荐优酸乳, 促进肠胃蠕动, 提供给肠胃好的益生菌的好东西, 而且味道又好, 没什么挑的.
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4楼
发表于: 2019-07-04
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7.4
南瓜, 南瓜和番薯一样都是粗粮, 南瓜还有降血压降血脂的效果, 糖尿病人吃是很好的
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5楼
发表于: 2019-07-05
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蒟蒻面, 今天我吃的蒟蒻面, 才想起来这个东西是相当健康了啊, 低卡路里, 第胆固醇, 低糖 反正什么都低就对了!
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6楼
发表于: 2019-07-06
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推荐鸡胸肉, 鸡胸肉是高蛋白低脂肪低卡路里低碳水化合物的 肉, 喜欢吃肉的朋友们不能少吃鸡胸肉
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7楼
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今天我要推荐玉米 玉米很好吃 而且属于粗粮 特别适合老人小孩减肥的人吃
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推荐麦片, 觉得麦片高纤维, 很有助于消化, 而且也对排便很好, 是健康食品~
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推荐薏米粥, 薏米就是去湿气的好东西, 而且粗粮就是一样的降血压降血糖, 很不错
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推荐蓝莓, 蓝莓首先很好吃, 然后对身体很好, 护眼功能也是不错!
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推荐火龙果, 火龙果酸甜可口, 好吃营养又高, 帮助消化, 补充维生素C和B, 但是高血糖的人不能吃.. 毕竟糖分高
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推荐苹果, 以前我学中医的时候, 有一个老师说, 便秘的人要吃苹果, 拉肚子的人一样要吃苹果, 因为苹果就是一个很中性很中性的东西, 怎么吃都是好的
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胡萝卜, 胡萝卜富含维生素A, 对眼睛和心脑血管都有好处, 但是小朋友们不太爱吃.. 我是挺喜欢的
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推荐豆腐, 豆腐是很好吃, 很多做菜的形式, 却又很富含蛋白质的健康的食物
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鸡蛋, 富含蛋白质的食品, 虽不能多吃, 但是一天一个还是可以的, 挺好的
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推荐猕猴桃, 猕猴桃是富含维他命C的水果, 口感好吃又有营养
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推荐柚子, 柚子算是降血压的水果好像, 偶尔吃还行, 吃多了可能会太凉. 我觉得口感也是不错, 减肥吃也不错
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推荐三文鱼, 三文鱼生吃, 煎着吃, 都很好吃, 而且还富含深海鱼油~ 口感好营养高, 减肥人士也是可以常吃
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19楼
发表于: 2019-07-19
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不二阿淼
7.19
推荐虾, 虾富含蛋白质, 而且美味, 烹调的方法也有很多, 特别好吃又有营养, 但是不能多吃, 胆固醇比较高
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洛竺
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