◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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360404鲜花 64鸡蛋

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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鹿小路

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举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
鹿小路
7.1
推荐小米粥，既清淡又养胃，最关键因为算是粗粮，减肥期间必备饮食之一，配点小菜，晚饭正适合这样吃~
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我也想有个小尾巴，呐，这个就算是吧~~~~~~~~~~~
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鹿小路

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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
鹿小路
7.2
比较爱吃玉米，现在也是玉米的季节了，正好晚餐可以煮点玉米吃，既挡饿又减肥，真是太好了。
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鹿小路

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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
鹿小路
7.3
今天推荐一款超级健康的饮食，糖拌西红柿，酸酸甜甜就是它，夏日里来一碗，不要太好吃，而且还减肥，又有营养又低脂。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-03

    鹿小路 荣获派派发帖勤劳奖。奖励2派派币
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鹿小路

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
鹿小路
7.4
毛豆。今天楼下食堂煮了毛豆，感觉夏天里来一盘毛豆，也是很不错的选择，又咸又香，可以当做小零食吃，也可以当做主食来吃。
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鹿小路

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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
鹿小路
7.5
凉拌黄瓜。夏日里一道最爱的凉菜，又清爽又解腻，百吃不厌，可以调制成微辣，也可以调制成微甜，端看个人口味。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
鹿小路
7.6
甜汤里面最爱喝的就是银耳冰糖莲子粥，也是我觉得很健康的汤之一，不仅去火化痰，而且又美味营养，熬起来不费劲，强烈推荐～
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
鹿小路
7.7
山药。夏天的时候可以蒸着吃，放凉以后蘸着白糖吃，或者什么都不就，干吃不胖，还比较有饱腹感。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
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7.8
冬瓜汤，虽然夏天不是冬瓜的季节，但是冬瓜汤，挺清淡的，而且还利于减肥消肿，很喜欢冬瓜的口感，软糯可口，是很健康的饮食之一~
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
鹿小路
7.9
之前租房子住，屋里很潮湿，导致体内湿气重，买了红豆薏米，准备自己煮粥喝，后来发现太难熬了，虽然是挺营养健康又好吃，就是煮着费劲，可能是因为自己没有提前泡豆子吧～
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
鹿小路
7.10
夏日最佳饮食，绿豆汤，虽然我不是很爱吃，但是确实是清凉甜汤必备之一，而且还下火清热，做法也很简单，晚上来一碗，爽口又养胃~
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
鹿小路
7.11
水煮花生。马上就到新花生的季节了，这时节，煮一些盐水花生，是再好不过了，又嫩又香。生花生小时候吃吐过，然后再也不爱吃了，但是水煮花生还是不错的～
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
鹿小路
7.12
菌菇汤。好多菇放在一起熬出来的汤，超级有营养，而且闻着还特别香，喝过火锅店里的菌汤，也是很美味的～健康又减肥，是我减肥期间必备的饮食之一～
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
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7.13
早上不能吃太油腻的食物，一个鸡蛋加一杯豆浆加清淡小菜，感觉这是比较合理和健康的早餐～
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
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7.14
白粥，其实最有营养也是最简单的饭菜，可以单纯只熬大米，也可以大米小米一起熬，熬到乳白色米油状态出来，那是最好喝的时候～
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
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7.15
凉拌木耳，我很喜欢吃的一道凉菜，本身木耳就比较好，而且凉拌很大可能保留了它的价值和味道，又爽口好吃～

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-15

    鹿小路偷拍萝莉成功，上传网络成功。获得6派派币
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7.16
凉拌土豆丝，土豆是我最爱的蔬菜之一，热炒凉拌都喜欢。凉拌的话，更爽口，而且土豆也是可以当做主食的，里面淀粉含量比较高，但是也不增肥。
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7.17
虽然说西瓜不能当晚餐主食来吃，但是夏天里面，西瓜是最最好吃的时候，而且皮薄水多，既可以甜爽脆口，也可以沙糯多汁，推荐一个～
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鹿小路

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举报 全看 18楼  发表于: 2019-07-18 0
鹿小路
7.18
我比较喜欢吃鱼，感觉最健康的吃鱼方式，就是清蒸鱼，不仅保证了鱼肉的鲜味，还让肉质更加嫩滑，口味虽然清淡，但营养价值直线上升。
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鹿小路

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鹿小路
7.19
今天吃了一个巨好吃的甜瓜，推荐一下吧，夏天里不光有西瓜，甜瓜也是很健康的水果，晚上如果不想吃饭，来一个小甜瓜，也是很不错的，蜜甜还卜卜脆。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-20

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