◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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360404鲜花 64鸡蛋

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现充，偶尔浮
举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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以前陪我看月亮的时候，叫人家小甜甜，现在新人胜旧人了，叫人家牛夫人！
举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
7.1
减脂期间我第一个想到的健康食材就是鸡胸肉啦，蛋白质高脂肪低，再健康不过了。
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我想和晶晶姑娘一起去看月亮。
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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
7.2
前段时间购买了一些糙米，偶尔吃一餐糙米饭，精加工食品要少吃些。
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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
7.3
今天用黑米、玉米碴子和南瓜一起煮了粥喝，天气热吃不下饭只好喝点这种杂粮粥，杂粮给人的感觉就挺健康的。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-03

    朋友帮你过生日，获得1生日卡
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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
7.4
喜欢土豆做的各种食物，虽然油炸土豆不健康但换别的烹饪方式像炒土豆丝或者蒸土豆饼又是健康的菜肴和主食

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-04

    吃月饼吃到金戒指卖得5派派币
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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
7.5
买了袋装的蜜桃乌龙茶来代替奶茶，这种不加糖但又比普通茶叶香的水果茶感觉是很好的健康饮料。
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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
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7.6
有时候早餐不知道吃什么好就提前煮一些南瓜粥，南瓜本身的清甜就让整个粥好喝起来，不用额外加糖还有粗纤维感觉很健康，觉得料不够丰富可以再加红枣百合莲子进去。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
7.7
水煮蛋啊，简单又健康，早上再配些酸奶麦片，来不及做其它早餐时就吃这些，我超级爱水煮蛋的。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
7.8
牛奶啊，巴氏消毒的奶好喝又营养，利乐砖的那种纯奶味道差点但也不错。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
7.9
超级爱吃菠菜，菠菜健康又好吃，小时候总觉得多吃菠菜能像大力水手一样厉害。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
7.10
超级喜欢吃虾，虾肉好吃又没啥脂肪都是蛋白质。而且白灼、爆炒、椒盐都可以做的很好吃。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
7.11
娃娃菜，口感嫩吃起来还带着甘甜，特别适合煮着吃，加一点蒜蓉蒸也不错。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
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7.12
今天吃了蛋饺，以前小时候奶奶会做这个，用个铁勺子一只只的做，然后烧个三鲜汤，美味又健康。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
7.13
崽崽最近迷上吃火龙果，火龙果富含花青素，以前她不爱吃还要偶尔买一次让她吃，现在她爱吃就更好啦。
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
7.14
空心菜也是非常健康的食物，而且菜梗和菜叶有不同的做法，菜叶加点蒜蓉清炒就很好吃了，菜梗的话可以和辣椒一起炒，又脆又辣，超级下饭。

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-07-14

    走路窨井盖被人偷了，踩了空。扣除医药费派派币4
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
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7.15
黄瓜在夏季真是必不可缺的一种蔬菜，拍了再调点料汁一拌，健康又美味的凉菜就好了。
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红薯是一种很好的粗粮，蒸着当主食或者跟大米一块煮粥都是不错的选择。
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7.17
今天喝了茶树菇排骨汤，茶树菇晒干后做干锅煲汤都不错，菌菇类食物富含蛋白质，重要的味道好吃。
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7.18
豆制品给人感觉都挺健康的，今天吃了鸡汤腐竹，加一点点肉糜进去，小朋友们也爱吃。
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有段时间很喜欢拌苦菊菜吃，加点球生菜进去调个油醋汁，健康的给人感觉吃完立马能瘦好几斤。
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