◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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囡囡jun

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举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
日期：7.1
推荐的健康饮食：（不少于十字）夏天的健康饮食的话，绿豆粥吧，消暑解渴 ，比喝可乐健康好多的~
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囡囡jun

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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
7.2
紫薯，紫薯非常有营养，里面有大量的花青素，而且属于粗粮，热量也不高，时不时地吃几个当主食很健康~
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囡囡jun

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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
7.3
薏仁赤小豆煮水，现在的天气特别闷热潮湿，人体内非常容易有湿气，每天一杯薏仁赤小豆，祛湿利尿~非常健康啦~

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-07-03

    在家洗澡被偷拍，玉照上传到网络。损失派派币6
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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
7.4
银耳红枣莲子羹，非常适合夏天。做完放到冰箱里，觉得热的时候来一碗，凉凉的滑滑的，还补充胶原蛋白！美了美了！
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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
囡囡jun
7.5
酸梅汤，夏天解暑圣品，有抗疲劳，降肝火，而且有利于身体内酸碱平衡的作用，非常健康的饮品!
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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
7.6
炒木耳，木耳是个好东西，住在城市里的要时常吃一吃，可以清肺。但是一定要记得木耳不要泡太久，泡时间长了有毒的！
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
7.7
红糖水，虽然红糖喝多了容易上火，可是女生来例假的时候还是适合喝一些的，可以活略气血，增加能量，让身体温暖
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
7.8
天气炎热，没啥胃口，不知道吃啥，看见肉腻，青菜太淡，这时候可以来点清蒸龙利鱼，龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，它可以增强记忆、保护视力，特别适上班族，而且因为它没有刺，好处理，也不腥，也适合懒人！
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
7.9
今天推荐蓝莓这种水果，有明目的作用，而且还能抗衰老，非常适合每天上班面对电脑的白领了，还能增强免疫力！吃一波不亏！
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
7.10
天气越来越热，好多年轻人都喜欢和冰饮料解暑，但是其实冰饮料解暑的效果不明显外，还对身体不好，绿茶就不一样了，虽然夏天好多人不喜欢喝热水，但是绿茶是可以解暑的，而且还有抗氧化的功能！办公室饮品常备
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
7.11
蔬菜沙拉，夏天真的很适合蔬菜沙拉，但是要用卡路里减半的那种沙拉酱，正好热量也不高，还能补充各种蔬菜里的营养，非常健康~
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
囡囡jun
7.12
牛奶，其实牛奶可能大家每天都喝，但是超市卖的牛奶是分很多种的，比如有调制乳和纯牛奶，而调制乳就不是纯牛奶，要喝纯牛奶或者鲜牛奶，牛奶的功效才能发挥！
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
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7.13
泡腾片应该也算健康食品了吧，偶尔饮用会集中补充维C，对身体还是有好处的！但是如果长时间连续饮用还是要遵医嘱的！
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
7.14
最近桃子都成熟了，市场上买的桃子又大又甜，有俗话说桃养人杏伤人，多吃桃子对身体健康有好处的～
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
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7.15
西蓝花！西蓝花可以说非常牛掰了，它含有大量的膳食纤维、钙、铁和钾，还有叶黄素！吃一个西蓝花，刚上吃好多蔬菜水果~而且西蓝花也非常容易烹饪，吃起来
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每日坚果，感觉如果让我自己每天吃坚果我是不愿意的，首先热量太高，其次太麻烦，但是每日坚果就不一样了，定时定量，还有果脯混合味道，非常适合现在的人补充营养
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牛油果也是非常健康的一种水果，但是单吃实在是不好吃，配合酸奶打成汁味道还是不错的，推荐大家试一试！
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火龙果，之前一直不喜欢吃火龙果，觉得白的火龙果有点像大萝卜，但是红的就还可以，但是自从知道火龙果排毒，还能护胃之后，就经常买来吃了，真的是很健康的一种水果了
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举报 全看 19楼  发表于: 2019-07-19 0
7.19
苹果可以说是非常普通的水果了，但是有句谚语不是说一天一苹果医生远离我吗，可以降低胆固醇，降血压，还能预防癌症，还是非常有营养的，对人的身体很好~~
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-20

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