◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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丹昱

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举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
7.1
黄瓜夏天吃不错，热量低，又可以当水果吃又顶饱，还适合减肥吃，好处多多
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丹昱

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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
7.2
推荐酸奶，晚上可以喝一杯酸奶，再吃点水果当晚饭，营养又健康，还不怕胖
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丹昱

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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
7.3
推荐玉米，早中晚都可以当饭吃，粗粮好消化，又顶饱，还好吃
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丹昱

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
7.4
南瓜也是很好的，蒸南瓜就挺好吃的，无油营养高，做法也多，也可以当主食吃
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丹昱

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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
7.5
燕麦片，平时早上起来泡一杯麦片当早饭，好吃方便又顶饱，营养价值也很高，还可以搭配着水果来吃
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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丹昱

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
7.6
小米南瓜粥不错啊，养胃好喝，平时出去吃饭都会点一份
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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丹昱

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
7.7
夏天到了还是推荐绿豆汤吧，清热解暑，尤其是在冰箱冷藏后再喝，也可以加糖会更美味的
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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丹昱

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
7.8
红豆薏米粥消水肿，味道也很好，当主食来一碗又养胃又减肥，还祛湿补血，推荐啊
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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丹昱

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
7.9
推荐自制饮品蜂蜜柠檬百香果，纯天然又好喝，养颜美容，清热解暑，补充维生素C

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-09

    丹昱偷拍萝莉成功，上传网络成功。获得6派派币
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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丹昱

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
7.10
早餐推荐来一个水煮蛋，营养好，蛋白质含量高，是最好的早餐选择
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
7.11
今天推荐南瓜饼吧，主要是好吃，健脾养胃，尤其是自己做的，吃着都香
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
7.12
今天推荐苦荞茶，平时要觉得喝白开水没味，可以来一包，我挺喜欢这个味道的，据说还有增强免疫力，延缓衰老的功效
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丹昱

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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
7.13
今天推荐香蕉，刚才去超市买了些回来，可以当晚饭吃，适宜当减肥餐
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丹昱

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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
7.14
感觉自己最近都没吃什么蔬菜水果之类的，推荐决明子吧，泡水当茶喝喝，还是不错的，清肝明目，降压消炎，主要对眼睛好啊
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丹昱

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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
7.15
天热没胃口吃山楂不错，也有山楂片一类的，好吃又消食解腻
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丹昱

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举报 全看 16楼  发表于: 2019-07-16 0
7.16
夏天多吃芦笋不错，清热解火，营养丰富，还有抗氧化作用
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丹昱

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举报 全看 17楼  发表于: 2019-07-17 0
7.17
今天推荐娃娃菜吧，蒜蓉的，或者吃火锅冒菜都可以，夏天还是要多吃蔬菜
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丹昱

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举报 全看 18楼  发表于: 2019-07-18 0
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夏天适合吃点苦瓜降降火，清热解暑，降血糖，苦瓜汁或者炒一下都可以
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丹昱

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举报 全看 19楼  发表于: 2019-07-19 0
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推荐牛奶吧，早餐必备，平时渴了喝也行，营养美味，补钙效果好
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-20

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