◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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hoho1360

ZxID：17622980

2163鲜花 0鸡蛋
等级: 文学之神
举报 只看该作者 40楼  发表于: 2019-07-01 0
日期：7.1
推荐的健康饮食：（不少于十字）燕麦片，不是那种超市卖的添加了很多添加剂的麦片，就是纯粹的麦片，饱腹感强，低GI食物。
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314的大牌

ZxID：17763413

307鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
人丑就该多读书。。。。。
举报 只看该作者 41楼  发表于: 2019-07-01 0
314的大牌
7.1
新鲜的蔬菜水果吧，对人来说比较好，多喝牛奶豆浆，生活规律就很好了
[ 此帖被314的大牌在2019-07-04 16:26重新编辑 ]
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cathy子澄

ZxID：5761678

252鲜花 0鸡蛋

等级: 文学之神
永远的KA党！目前沉迷于泰剧不可自拔~~~
举报 只看该作者 42楼  发表于: 2019-07-01 0
日期：7.1
推荐的健康饮食：（不少于十字）少吃油炸食品 多吃蔬菜和水果  所以水果蔬菜沙拉最合适不过了  酱料可以淋点酸奶  超美味的啊
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1518xiah

ZxID：32896255

120鲜花 0鸡蛋
等级: 文学之神
举报 只看该作者 43楼  发表于: 2019-07-01 0
日期：7.1
推荐的健康饮食：早上起来应该先喝一杯温水，早饭必须搭配白煮蛋。
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凝静的小屋

ZxID：11362244

104鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 44楼  发表于: 2019-07-01 0
7.1
早上一定要吃早饭，不能想着要减肥就不吃早饭，可以喝燕麦片或者牛奶
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kral001

ZxID：5956586

7777鲜花 0鸡蛋
等级: 明星作家
举报 只看该作者 45楼  发表于: 2019-07-01 0
    日期：7.1
    推荐的健康饮食：牛油果沙拉还挺好吃的喜欢蜂蜜芥末酱，加点鸡胸肉
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六倍体

ZxID：11562398

0鲜花 0鸡蛋
等级: 明星作家
每天都会肚子饿，可又懒得出去~~~
举报 只看该作者 46楼  发表于: 2019-07-01 0
日期：7.1
推荐的健康饮食：我觉得番茄炒鸡蛋加个冬瓜汤就不错
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ht012122

ZxID：12607518

2303鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 47楼  发表于: 2019-07-01 0
日期：7.01
推荐的健康饮食：（不少于十字）个月的主题是推荐健康饮食，我在日常当中尽量多吃溷合主食，如小麦、玉米、以及豆类食物。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-01

    ht012122发现冷门好文，增加6派派币
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书迟鸢

ZxID：70821

223582鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
03/31
举报 只看该作者 48楼  发表于: 2019-07-01 0
日期：书迟鸢
推荐的健康饮食：（不少于十字）晚上的时候可以吃蔬菜或者水果沙拉啊，又有饱腹感又能补充各种营养
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84308385

ZxID：10102788

117鲜花 0鸡蛋
等级: 文学大师
举报 只看该作者 49楼  发表于: 2019-07-01 0
7.1
推荐燕麦片，高纤维富含维生素蛋白质，非常健康。
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唐妤墨

ZxID：8847628

51094鲜花 0鸡蛋

等级: 原创小说盟
自闭ing   沉迷看小说
举报 只看该作者 50楼  发表于: 2019-07-01 0
7.1
白米粥，用百米熬成，对于胃口不好的人来说，清晨一碗白米粥真的挺有食欲的，而且简单纯粹的饮食也挺健康的。
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hing92

ZxID：13274676

1685鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
9.19周年
举报 只看该作者 51楼  发表于: 2019-07-01 0
7.1
南瓜羹吧，做起来很简单，吃起来也很健康，还可以当甜品来吃
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妙。

ZxID：14119852

4831鲜花 0鸡蛋

等级: 派派贵宾
举报 只看该作者 52楼  发表于: 2019-07-01 0
71
鲜榨果汁，比碳酸饮料健康
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rossette

ZxID：488462

67鲜花 1鸡蛋
等级: 文坛巨匠
举报 只看该作者 53楼  发表于: 2019-07-01 0
日期：7.1
推荐的健康饮食：（不少于十字）夏天是瓜果蔬菜盛产的季节，这个时段是桃子上市的时间，很好的水果
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xw0616

ZxID：13217646

217鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 54楼  发表于: 2019-07-01 0
7.1
推荐杂粮米糊，可以用粳米，小米，黑豆，黑芝麻，核桃，大枣等各种食材，营养健康
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q414969090

ZxID：10176518

63鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 55楼  发表于: 2019-07-01 0
q414969090
7.1
今天是个好日子，党的节日，也是下半年的第一天，接下来都要好好努力，开心每一天。我觉得饮食方面，这么热的天气，可以喝点绿豆水解毒消暑。
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yqa163

ZxID：6305361

170鲜花 0鸡蛋

等级: 职业撰稿
举报 只看该作者 56楼  发表于: 2019-07-01 0
7.1
健康饮食的话现在肯定是绿豆汤，清热解渴，又容易烧，夏天必备的好饮品^O^
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3943923

ZxID：11800075

262鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
想人间婆娑，全无着落；看万般红紫，过眼成灰
举报 只看该作者 57楼  发表于: 2019-07-01 0
日期：7.1
推荐的健康饮食：（不少于十字）早上推荐白米粥加荷包蛋加一个水果和一杯牛奶，在加一片面包
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momo沫小沫

ZxID：14114739

0鲜花 0鸡蛋
等级: 明星作家
【Mr.aN】▓゛狐狸未成精，纯属骚的轻- |▍
举报 只看该作者 58楼  发表于: 2019-07-01 0
momo沫小沫
7.1
6月发下豪言壮语说要全勤，结果一共签了还没10天，哈哈哈7月继续啊，吃粥吧！
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平生不会相思，才会相思，便害相思。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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yeluluye888

ZxID：15242364

41鲜花 0鸡蛋
等级: 文坛鼻祖
四月起，气温越来越舒适，正好多做运动减肥
举报 只看该作者 59楼  发表于: 2019-07-01 0
yeluluye888
2019年7月1日
早餐很重要，所以要精心搭配：1个清水煮蛋和一碗燕麦粥，再来点素炒瓜皮。还是中式早餐比较适合我。
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