来源于：查字典科普知识
【牙膏】
牙膏含氟or不含
这个问题不用纠结，显然是要选含氟的。
美国牙科协会（ADA）建议使用含氟牙膏，可增加牙齿的抗酸性，抑制细菌发酵产生酸性物质，降低龋齿发生的风险。一般来说，普通牙膏含氟量大约为1000ppm左右。
那么问题来了，儿童用的牙膏特别强调“不含氟”或者“少氟”，这是咋回事？
这是因为学龄前的宝宝刷牙的时候很容易误吞牙膏，也可能会发生氟牙症，所以，很多小朋友的牙膏含氟量大约在500ppm以下，甚至不含氟。
美白牙膏 自信微笑？
康康姐提醒，美白牙膏是通过焦磷酸盐等成分有效去除外源性着色而起到增白作用的，这里的重点在于“磨去牙齿表面的牙渍”。
因此，如果你长期使用美白牙膏的话，会令牙齿表面粗糙，所以，用一段时间就换吧。
药物牙膏能天天用？
成天用同一种药物牙膏，很容易让细菌产生耐药性，导致菌群失衡，反而容易患上口腔疾病。所以，牙膏要经常更换，药物牙膏不要长期使用。
居家过日子，在选牙膏跟牙刷上，大多数人都是跟纠结的，比如牙刷用软毛还是硬毛？用电动还是手动？牙膏用药物还是美白？昨天，武汉市食品药品监督管理局专家康康姐表示，不要太纠结，学会以下这几点就可以了。
【牙刷】
硬毛or软毛
康康姐介绍，硬毛牙刷的清洁力虽然很强，但对牙齿的磨损也很大，而软毛可以降低牙刷对牙龈的损伤，但软到如婴儿用的也不行，否则不能有效清除牙菌斑。
最简单的方法就是，用手摸一摸样品，轻轻感受一下那种软硬程度。如果没有样品，那就只能凭直觉。
刷头大or小
现在的牙刷好花哨，各种类型的刷头都有。大的，小的，凸凹不平的，波浪形的，有圆圈圈的……
其实根本不用这么复杂，康康姐挑选刷头大小的时候，会稍微和自己的牙齿比较一下，选择2.5个门牙的长度。
因为2.5个门牙大小的刷头能轻松自如的伸到最里面的牙齿那里，把每颗牙齿都刷得很干净。太大的刷头可做不来。
此外，选波浪形的能更好地清除牙菌斑，去污力也会更强。特别推荐顶端磨圆的刷毛，这样可以避免平面切割的刷头对牙龈产生损伤。
电动or传统
电动牙刷当然好啦，通过高频率的震动，能更有效地去除牙菌斑，唯一的不好就是：好贵。
感想：我对牙膏没有特别的要求，也不会很长时间只用一种牙膏，美白的牙膏用过但是没什么用，后来就再也没有用过。牙刷反正是一个月换一个还是觉得软毛的好用。
