啊真的是年纪轻轻一身病，椎间盘膨出＋骶骨原发性骨裂，每天下班都腰酸背痛，但是我又有点懒不愿意每个小时都站起来走动。我神经特别敏感，痛觉发达，当我腰痛的时候真的是会疼到站立不稳，恶心呕吐，下半身发麻。去医院做按摩放松肌肉，护士刚刚按下去我就要痛的背脊肌肉直抽抽……最近因为工作忙，腰痛的频率越来越高了，但是医生除了按摩牵引没啥特别的办法……大家有没有什么好的缓解办法呀

是什么导致楼主现在的状况的啊，我最近腰也挺不舒服的有点担心，现在左半个屁股的骨头也痛的难受了。

针灸，试试吧，家人也是这个问题，有人推荐的，去试过，现在减轻了。

引用

补充内容(2019-05-16 23:16)补充一下，会复发，但是不痛了，过几年复发再去扎。扎的很难受，不单是疼，还是酸 麻 过电什么的，我是听的形容，具体不知道。

好像只能保守治疗，一定要去正规医院诊所。中医是个不错的选择。

之前腰疼去医院的时候好像看到腰椎间盘突出现在可以手术了，进口的。不过我不太严重，就是久坐，做了几个月的骶髂关节又换了个床垫训练就好多了，现在主要是肩背不舒服，还是坐太久不习惯站起来活动

主要还是要多休息吧，不能久坐，睡的床也不能太软～

这个不能治本~只能自己平时多注意…还是要多走动多活动…~我们这边主要是针灸电疗之后敷药包最后按摩~

我妹夫前段时间也查出腰间盘突出，然后医生建议睡硬板床，睡了一段时间是好些了，不过你这个是先天的不知道是不是有效，估计根治还是要手术吧

做手术有50%几率复发，找个硬板床躺一个月，不要睡软的垫子，过来人的经验

去理疗看看，我爸爸也是腰椎问题，压迫神经睡不好，走路也不行没办法只好去动手术了，里面换了钢什么东西，现在挺好，但是能不做手术还是不做啦，楼主还是要注意，尽量每小时走走，坐赢点的凳子，床也是

多运动，吊腰好像管用，至少能舒缓

我也跟楼主一样，先天骶骨裂加腰间盘膨出，感觉先天骶骨裂好像女性特别多？不注意下一步就是腰间盘突出了。两个女友也是这个情况，一个严重到腰间盘突出以后，她先是理疗了半年，同时每天坚持走一万步以上，现在好多了。另一个三十来岁的去年冬天手术了，休息半年，五一假期后刚刚上班，暂时情况还好，大夫说她不运动还是不行的。

手术才能根治，但是不运动，最适合的运动是游泳。久坐久站肯定复发，楼主又怕疼又懒得动是无解的。
太怕疼了可以按摩前一小时吃止痛药，还有就是按一阵子就适应了，不然只能恶性循环。我针灸过，还不如热敷有效呢。按摩和热敷效果最明显，夏天热不方便敷热贴，我冬天腰上都贴个热帖的，保暖又活血。

除非真的像医生说的，在硬板床上躺一到三个月，这个实施的可能性不大。
不过我现在晚上回家都不坐着看书上网了，全都躺着看笔记本。床上运动就是小燕飞和五点支撑。每天累积走五千步以上，热水加醋泡脚到出汗，还喝三七粉活血。那些广告中药都不如热毛巾敷腰有效果，其实吃药和理疗都是活血都是治标不治本，据说有高手按摩半年或者几个月能把骨头一点点儿复位，但是高手很少见。

生病了不能太娇气，不然只会更严重，楼主想清楚吧......

医生让我妈多休息…不要过度运动…走多了她也的确不舒服…就不知道到底该怎么办…
后来和我一起练瑜伽，每天适度拉伸，练了两三年了，真的好了很多…

听说做手术不能根治，还是中医的针灸效果比较好，不过要去公立医院的中医看，睡木板床也有一定的效果，我从小就睡硬板床都好好的。

我爸一个朋友的亲戚也是腰间盘突出，她的比较严重，快不能走了，后来做了手术，我爸朋友说现在很好

不要长时间一个姿势坐着，多起来活动下，睡觉最好尝试硬板 不要很软的席梦诗，针灸也是一个办法 能缓解下

一定要上班注意坐姿，8小时呢。有个调整坐姿的椅子还不错，我之前也是常座不起的时候，一站起来就腿连着腰疼，走不了，还去按摩，也没管用，好来同事推荐的椅子，现在好多了

我站着老腰疼 不知道是不是这个

中医？中医慢慢调，感觉身边很多人都选了这种方式

不能久坐，而且坐姿不对更影响