之前发了一个关于拖延症怎么治的求助帖，有个派友给我提供了一个五秒法则，实施起来很简单，对于已规定的任务目标因为拖延症无法开始实施时，屏蔽掉自己的任何想法，数五秒立即行动。比如起床，脑子放空，数五秒直接起身。这个方法还挺好用的。
五月一号到中旬，我坚持打卡了几件自认为紧急且容易完成的目标，比如练字，比如保持一定的学习时长，比如派派签到。也有一些因拖延症作祟自制力较低而没有坚持的目标，比如有氧运动，比如克制饮食。我一直是个特别没有自制力的人，拖延症晚期的患者，坚持对我而言好难，下半个月继续努力，微不足道的简单目标坚持到底也很棒！
我还很傻屌地做了个壁纸提醒自己（文字的微博上看到的）…

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重度患者，每次要做个什么，就会给自己心理暗示，不想做。最终都是拖拖拖

这种方法管用吗？期待楼主的后续结果，如果有用的话，我也试试

重度患者，我也来试试

这个方法我也来试试，一直想做的事情都已经拖了2个月了

学习到了，希望对我管用

唉，我不缺方法，就是做不到啊，该拖的还是拖

加油加油！一切都是要坚持，并把它变为习惯

为什么我不管用啊！
我告诉自己你要睡觉了 我的手还是拿着手机 呜呜呜呜

唉，同是拖延症严重的人啊，有时候懒得真的不想动，但一动起来还是自然而然的就去做了，关键是遥动起来啊

我女儿一定要好好培养，拖延症太可怕了，我妹女儿，做个作业能磨蹭到混合双打

拖延症是懒吗？懒得动，我就是

我是给自己列好日程表，月初做一个月的，周初做一周的，每天早上做当天的，一点点都按日程表执行，就很高效了。

听过一种说法，如果并没有因为拖延症而耽误过大事，那就不是拖延症，而是对自己的充分了解和自信

想减肥，拖了好多年……嘤嘤嘤(ಥ_ಥ)

重度患者，我也来试试

我也是拖延症严重患者，来试试楼楼的方法好用不

拖延症，进来取经哈哈哈_(:з」∠)_ 感觉好难治愈哦……