楼主大学毕业，目前正在备考老师，7月份考试语文，现在复习的七零八落。本身语文功底还可以，但是就是不想复习，每天都在下载小说，看小说，但其实合心意的小说没几本。
我觉得自己是潜意识过于焦虑，想要通过小说来逃避，但是知道和解脱这种状态是两码事。
明明还有很重要的事情要做，但是感觉自己陷入了死循环无法摆脱，真的很痛苦，我该怎样做呢？
还有就是，不看小说就玩手游，《闪耀暖暖》。大概是欧洲人，三闪排名也不错，整天都不做正事。但是越这样越焦虑，决定明天早上早起学习，感觉再这样下去我就没救了。
不知道有没有人和我一样，如果能交流一下就更好了。

我也玩闪暖，真的每天疯狂沉迷~早上起来第一件事就是打开看看jjc有没有被人锤飞，现在也没有莉莉丝和洛昂卡，靠一点肝在苦苦挣扎~~
楼主一定是太焦虑了才不想做正事~总是想麻痹自己……其实真的到了你心里的ddl就会开始努力啦，不要过于忧愁~~

你是重度拖延症啊，该做的事总是一拖再拖拖无可拖

最好能制定一个计划

有的时候会的
主要是文好
如果遇到奇葩文想沉迷都难啊

过来人告诉你，你这就需要被人好好鞭策下或者自己逼迫下自己才行。
第一步，先制定简单易操作的生活学习规划表（学与玩的时间可以先从玩多于学开始）
第二步，努力按照规划进行娱乐和学习
第三步，设定一个目标奖，完成一个小目标奖励自己点什么东西。
第四步，最关键的是一定要把握好学习的目标和时间节点，一定要在时间范围内完成最终的目标。

PS：逃避也好，拖延症也好，都是因为懒散。所以性格不一定能改变，但是好的习惯可以慢慢培养。

大部分人都是这样吧，但是你还是要强迫着自己去做你不喜欢的事，时间不用太长，循序渐进的来，一两次之后即使说不上喜欢，但也不至于讨厌了

是为了逃避吧，总得找点事做，不让自己的脑子想问题！

你太紧张罢了

EMMMM。。。我都喜欢。。。
沉迷谈不上。因为现在很多事情要忙~

整天沉迷小说的人飘走

沉迷的话，我也是经常做这种事_(:з」∠)_

只是该做什么的时候，会暗示自己，只要干完，我就能痛痛快快的玩，玩到我腻为止！

这种不是考试前的焦虑么。。。想认真复习又想逃避，看小说其实也看不进去吧，越看越心烦，玩游戏也只能玩无脑那种，一动脑就更心烦。。。。其实吧，我觉得这个时候更应该是走出门，爬个山，逛个街，或者运动运动，不然会憋死的。。。。
调节一下心情，该复习就继续复习，毕竟，每一次机会都要认真把握

不要给自己太大的压力,这是一种正常现象,过一段时间就会有新的兴趣了.

和楼主差不多情形，之前就是看小说和刷剧刷综艺，要考试的前一个月开始发奋努力了，最近几天更是熬夜学习了，最近戒小说戒剧，有啥好看的都是存着，考完再看。。

算是吧，如果你是高富帅白富美家里有矿不用自己996为生计奔波那不算啥，但是如果你只是一个普通人，那就有点过分了…
还是要合理安排时间，不然其实沉迷娱乐是又颓废又空虚的，看到好看的嘻嘻哈哈看得很开心，但一旦看完了没有立刻续上，那时候真的感觉焦虑空虚不安。
拿张纸，坐在桌子前认真诚实地写下自己当前的困境，生活上的心理上的，列出最近的几个目标，再写下目标实现不了时你可能遇到的糟糕状况，往严重了写，然后下定决心开始努力。
不要盲目埋头学习，抽空去做点有仪式感的，学习会儿就自己给自己一点奖励，学几个小时后去逛个街，买点好吃的好玩的好看的，逛逛名创优品无印良品nome宜家之类的，买点菜回去照着菜谱做自己最想吃的，拿手机录一个vlog记录自己生活的一个小片段然后发到朋友圈或者b站……很多很多。
然后把小说和游戏作为除以上之外的消遣，就会好很多。

放假沉迷可以，但快出来吧

楼主要不找点事情做?忙起来的话真的什么打发时间的活动都顾不上了，前段时间忙的四天睡了6个小时感觉要崩溃了

也许只是潜意识里逃避现实的手段而已，二次元忙起来的时候就顾不上沉迷这些了

都一样的病，谁也戒不了。每次睡觉前都说不看手机，，结果现在11点了，我还在玩。