减肥打卡第三周(4.23-4.30)减重1.6斤(四月共减8.8斤)_派派后花园

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减肥打卡第三周(4.23-4.30)减重1.6斤(四月共减8.8斤)

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忘记冬天

ZxID:8796884


等级: 热心会员
蒹葭苍苍,白露为霜,所谓伊人,在哪一方
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-04-23 0
— (Ⅵ歲嘞) 分类错误,请勿选择心情周刊分类,请在收到提醒后2天内修改,逾期未修改删帖处理 (2019-04-23 22:49) —
今天体重还是没有变化(有点小焦躁)
早饭:纯牛奶1盒+每日坚果一袋+茶叶蛋1只+干吃燕麦片10克左右+豆腐脑(咸的)半碗
午饭,杂粮饭1/4,韭菜炒蛋,清炒生菜,清蒸螃蟹1只,冬瓜榨菜汤
晚饭,杂粮饭1/2,黄金糕2块,韭菜鸡蛋,清炒生菜,清蒸螃蟹,红烧鲳鱼大概2筷子,冬瓜榨菜汤。
加餐,山竹1只,大彩芒1只,茶叶蛋1只。
运动:散步6000+,健身操5分钟
4.24
看到留言的小伙伴好多大家的建议都收到啦,谢谢支持减肥事业啦。
最近体重虽然没有减还是105斤,但是出门的回头率有增加,遇到熟人都不敢置信我瘦了哈哈,很开心,更有信心了,减肥减肥减肥。
今天给自己放了个假吃了点喜欢吃的哈哈,就不记了。
今天步行10000+,健身操30分钟(累计的)。
天气好热水喝的也多了。

4.25
今天大宝要去托班上课,小宝起的也好早,又是活力满满的一天。
早饭,豆腐脑1碗+韭菜鸡蛋小笼包3只
午饭,米饭🍚1/4+南瓜200g,鸡腿一只(去皮没调料沾酱油吃),水煮西兰花,蘑菇炒小青菜
晚饭,榴莲大概200g左右,杂粮饭1/3,素炒芹菜,鸡蛋白2只,洋葱炒蛋的洋葱,油焖笋2块。
加餐,中等个香蕉半个,红豆薏米燕麦饼干2块(祛湿)
运动:步行13000+(其中跑步2000米),keep累计40分钟+
4.27
太神奇了已经一个多星期没掉称的体重,今天早上起来一称竟然轻了1.8斤,明明昨天还是一样的,一夜之间竟然可以轻这么多,不知道我的平台期是不是过了,加油!

4.28
空腹体重51.2公斤
早餐:红豆薏米饼干(祛湿)4片+脱脂奶粉一杯
午餐:杂粮饭半份+红烧花甲+清蒸螃蟹1只+清炒包菜+花生米5课
晚餐:杂粮饭半份+红烧花甲+清蒸螃蟹1只+咸菜笋丝+花生米5颗
上午加餐:苹果🍎半只
下午加餐:酒酿鸡蛋2只(无糖)
晚上加餐:鸡蛋白2只
运动:不间断跑步🏃35分钟,keep运动40分钟。
跑步前后拉伸非常重要。

4.29&4.30
今天早上空腹称了一下体重102.4斤,所以统计了一下这个星期瘦了1.6斤,另外这个月一共减去8.8斤,这个结果我很满意了,毕竟我运动的并不多。五月的目标是减4斤,主要是塑形为主,加油,给自己打气。







[ 此帖被忘记冬天在2019-04-30 15:49重新编辑 ]
小说的世界,姐选择,沉沦
小白兔和积木

ZxID:54271495


等级: 派派版主
925周年520转正620复活,小说素材诗词合金心情海淘
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-04-23 0
我总觉得越看越饿
梦游症

ZxID:829274


等级: 热心会员
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-04-23 0
我觉得吃得有点多,楼主要是真的想减肥建议晚餐少吃点,加餐去掉
不然以你的运动量是不行的

楼主留言:

已经减很多了,以前都吃两碗饭的,哈哈哈……主要还在哺乳期不敢吃太少

  • 际遇之神

    奖励 2019-04-23

    梦游症 收到爱意的花花一朵,得5派派币

putaoaz

ZxID:14231773

等级: 热心会员
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-04-23 0
晚饭不吃应该有效,但  忍不住啊

楼主留言:

晚饭不吃胃疼啊

想飞的麦云

ZxID:6569910

等级: 明星作家
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-04-24 0
晚饭是不是吃太多啦

楼主留言:

嗯嗯,要减

延泽_翡曲TY

ZxID:41222955


等级: 热心会员
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-04-24 0
还是多做点有氧运动才会瘦的快些

楼主留言:

只能在家里有2个大人在才能运动,2个小孩太折腾了

浮生未歇~~~~桜色舞うころ
天理昭彰

ZxID:20665979


等级: 派派版主
花楼十一月一定搞完
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-04-24 0
楼主不要难过,我这两年起早贪黑,吃的也少,废寝忘食的肝,最后体重还胖了250克,然而我很淡定。楼主记得要保证睡眠充足,最好10点准时上床睡美容觉,第二天早上自然醒,比锻炼多长时间都管用,前提是前一天晚上别吃多了。

楼主留言:

嗯嗯,谢谢!


lsmjlzp

ZxID:5838825

等级: 热心会员
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-04-24 0
楼主加餐多了点~可以多喝凉水~也减肥~

楼主留言:

感觉水喝少了

无为和尚

ZxID:199060

等级: 热心会员
大家要幸福唷..
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-04-24 0
楼主再坚持下,,时间久了总会有效果的

楼主留言:

嗯嗯,一定会的

熊猫与眠。

ZxID:5481458


等级: 热心会员
坐酌泠泠水,看煎瑟瑟尘。无由持一碗,寄与爱茶人。3.29周年
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-04-24 0
樓主,加油,會瘦的~

楼主留言:

谢谢鼓励!

星语铃铛

ZxID:13908594

等级: 热心会员
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-04-24 0
楼主,加油,我也要减肥

楼主留言:

一起一起

红袖飘逸

ZxID:806225

等级: 才华横溢
儿女情,前世帐,美人泪,断人肠,取人性命,胭脂烫.诀别诗,两三行,三月春雨,若还能打着伞走在你身旁, ..
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-04-24 0
吃的有点多,运动方面健身操5分钟真的不算多啊

楼主留言:

大宝一直捣蛋,出门运动缠着要回家,唉

未来不是梦,敢拼才会赢!
千里心

ZxID:12199802

等级: 热心会员
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-04-24 0
吃得很丰富,如果是我恐怕不会消化。
Komorebii

ZxID:14072778

等级: 热心会员
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-04-24 0
楼主加油,我也在减肥,也不是每天都掉秤的,还是要坚持啊

楼主留言:

一起加油!

残玄凤恬

ZxID:14695123


等级: 热心会员
小太阳,贴图,动漫,休闲,纪念王道
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-04-24 0
运动时间太少,吃的太多

楼主留言:

主要还在哺乳期不敢吃太少家里人也会说,运动时间是有点少,找一点简单的一有空就能做的操做

安东薯

ZxID:28562857


等级: 热心会员
做一个情绪稳定的人
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-04-24 0
亲爱的,你这个餐会不会吃得有点多?要不减减?

楼主留言:

还在哺乳期再少家里人要说也怕宝宝吃不饱,现在就想增加运动量了

redbraver

ZxID:17111423

等级: 职业撰稿
precious things are for those that can prize them
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-04-24 0
楼主加油~
S
Yuki镜妖

ZxID:85781414

等级: 文学俊才
我乃沧海中一粟。
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-04-24 0
好像吃的有点多呢,稍微减少一下量吧,芒果糖分也挺高的

楼主留言:

有时候有点管不住嘴哈,不过最近已经没在喝奶茶了

冰焰124

ZxID:14259505


等级: 热心会员
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-04-24 0
有个停滞期,过了就好了,

楼主留言:

了解是一回事心里还是有点急

忘记冬天

ZxID:8796884


等级: 热心会员
蒹葭苍苍,白露为霜,所谓伊人,在哪一方
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-04-24 0
— (Ⅵ歲嘞) 请勿在本版超出一次回复同一主题贴,如有需要请在主楼编辑 (2019-04-25 19:54) —
4.24
看到留言的小伙伴好多大家的建议都收到啦,谢谢支持减肥事业啦。
最近体重虽然没有减还是105斤,但是出门的回头率有增加,遇到熟人都不敢置信我瘦了哈哈,很开心,更有信心了,减肥减肥减肥。
今天给自己放了个假吃了点喜欢吃的哈哈,就不记了。
今天步行10000+,健身操30分钟(累计的)。
天气好热水喝的也多了。




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