感想如题,因为四月不减肥,六月徒伤悲。
为了能够穿上美美的小裙子,现在大家都在减肥ing呀。
减肥的方式也是多种多样的,有节食有运动,都是可以哒。
我个人来说,是真的比较爱吃米饭,主食爱好者,也喜欢吃甜食,所以戒口对我来说比较难。
所以就决心开始运动,之前一直有跟着KEEP做一些瘦腿训练,但是坦白说,强度都不算很大,所以并没有什么实际效果的。
但是最近在微博被安利了
@周六野zoey 的十分钟HIIT极速燃脂运动,和男票两个人每人每天都做,我2组他4组,我额外加100个臀桥。
刚开始做两三天,效果还不是很明显的,但是真的出好多好多汗,我不爱运动的人已经很久很久没有出过那么多汗了。
想通过运动减肥的姐妹们可以关注一下,真的让整个人暴汗的感觉,只需要十分钟燃烧的卡路里感觉比半小时跑步都多。
还有一个点就是我不建议大家每天都称体重,因为如果做运动了但是体重又没掉,就会很难坚持下去。
大家可以试试
半个月称一次体重,或者
一周一次,这样可以看下效果。
而且健身很多真的是塑形,掉体重只是附带功能,我相信大家还是更希望看起来瘦,而不是称起来瘦的!
我们一起来打卡吧~~
04/11 HIIT*1
04/12 HIIT*2+臀桥*100
04/13 HIIT*2+臀桥*100
04/14 HIIT*2+臀桥*50
04/15 HIIT*1+马甲线*1+直角肩*!
一起瘦的很好看!!
[ 此帖被cjjcjjcj在2019-04-15 23:46重新编辑 ]