睡前别想太多,如果一定会想东西的话,试试背一下自己要记的内容[或者专门背一篇比较长的文章]
然后就是睡前千万别看手机,试一下看下纸质书?只要眼睛一看手机屏幕就会有感觉
喝点热牛奶?
我前一段时间睡觉固定做一个小时噩梦然后惊醒orz现在这段时间就还好
_(:_」∠)_打到一半忽然一不小心点了提交
哦对,有什么事情觉得说不出来,可以在纸上写写划划,或者多去运动一下,不喜欢运动的话散下步,呼吸一下新鲜空气,发泄出来总好一点ovo
呼啦呼啦,沉睡魔咒( •̀∀•́ )
如果不灵,一定是我今天太累了ε==(づ′▽`)づ