睡觉「抖一下」惊醒,医师解密:3种状况有疾病风险_派派后花园

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[趣味科普] 睡觉「抖一下」惊醒,医师解密:3种状况有疾病风险

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snow1120bl

ZxID:2244163

等级: 博览群书
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-04-06 0
你一定曾经看过旁人趴在桌上午睡,忽然间腿剧烈抽动,桌子撞出剧烈声响。或者自己曾在晚上熟睡梦到自己从高处摔落,惊醒过来久久无法入睡。这两者都是「入睡抽动」所造成。
入睡抽动是什么原因造成?
•睡前摄取过多的咖啡因
•工作到深夜
•承受过大压力和睡眠不足
•长期就寝和起床时间不定
频繁发生可能是其他睡眠疾病的症状:周期性四肢运动障碍、肌肉痉挛和睡眠癫痫
坪田聪医师表示,夜晚激烈运动累积的肌肉疲劳、水分和营养补充不足,这些偏差的生活习惯也会促成肌肉痉挛,使睡眠癫痫和周期性四肢运动障碍恶化。
如果要避免入睡抽动的话,除了建立良好生活习惯以外,东京警察医院的泽田彰史医师还建议,可以摄食富含钙和镁的鱼类和海藻,同时避免肌肉痉挛。
独协医科大学的平田幸一教授指出,冬天极易喝酒暖身,但是睡前最好不要喝酒,避免不宁腿症候群的病情加重,另外,摄取铁质可以协助症状缓和。
from早安健康

我有时睡一睡真的会突然抖动一下,自己惊醒,也真的梦过从高处落下,但久久才发生一次,我想可能睡前有了不良习惯吧!虽然没啥印象
好的睡眠品质才会健康,也不管做什么事情上才会顺利


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花卷树

ZxID:12476690


等级: 派派版主
纪念:耽美公会6.7散文上任6.8周年6.24水区8.10
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-04-06 0
又学到了,不过说起来简单,做起来好难啊~早睡早起什么的,良好的生活习惯太难了
密蒙花开1989

ZxID:10030649


等级: 热心会员
人生苦短,因为甜长!
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-04-06 0
我是偶尔,会有那种从高空落下的失重感,然后就会惊醒,不过很快又会入睡。
  • 际遇之神

    奖励 2019-04-06

    偶遇猪MM,传授美容大法,获得1清洗卡

宇尘风

ZxID:2398130

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-04-06 0
我睡觉脚抽的。。。一起睡的妹妹说我把她踹醒了
445604032

ZxID:12751656

等级: 热心会员
对自己好点,因为这辈子不长;对身边的人好点,因为下辈子不一定遇见。
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-04-06 0
我也曾经有过类似的经历,感觉自己在睡梦中抽了一下,然后把自己给惊醒了
于千万人之中遇见你所要遇见的人,于千万年之中,时间的无涯的荒野里,没有早一步,也没有晚一步,刚巧赶上了,没有别的话可说,惟有轻轻地问一声:"噢,你也在这里? "
angela73

ZxID:15122888

等级: 文学俊才
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-04-07 0
我还一直以为是缺钙
m394396308

ZxID:17541493

等级: 热心会员
心智渐开,世事渐杂。
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-04-07 0
我觉得是压力过大 我就这样
小鱼喂猫

ZxID:21426598

等级: 热心会员
在经年之后感叹,那两个少年,一个惊艳了时光,一个温柔了岁月。
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-04-07 0
偶尔会有,突然的坠落感,伴随着心悸,还会惊醒,原来有病理解释的
秋日缘分

ZxID:28236725

等级: 热心会员
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-04-07 0
我也是偶尔会有,突然的坠落感,不过不会醒,会继续睡
苏小惜

ZxID:30614999

等级: 热心会员
心心念念,不如归去。
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-04-08 0
是的,我应该就是压力大那种,之前经常会有坠崖感,基本都是心情不好的时候
  • 际遇之神

    奖励 2019-04-08

    苏小惜救了被人调戏的良家妇女,获得奖励4派派币

残玄凤恬

ZxID:14695123


等级: 热心会员
小太阳,贴图,动漫,休闲,纪念王道
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-04-10 0
以前会有,现在没有了
ak旖旎

ZxID:14262169


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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-04-11 0
别给自己太大压力,健康饮食生活,放松心情。
wd_dr

ZxID:14219526


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举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-04-15 0
确实,有时睡觉就会抖一下。
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