讨教！运动造成膝盖损伤后多久才能继续运动？_派派后花园

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[健身分享] 讨教！运动造成膝盖损伤后多久才能继续运动？

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映月女人花

ZxID：14487603

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-28 0
楼主去年暑假开始减肥，硬生生地把自己从140+三个月就减去了30多斤。
减肥方式是适当节食+高强度有氧运动。每日都坚持快走、跳操、HiiT。。。
后期从快走转为跑步。前后拉伸有做，但可能时间持续不久。
这样几个月后，突然发现膝盖从隐痛转为较为明显的疼痛，心知应该是运动过度造成损伤了。
于是停止了运动，打算养些日子等康复了再继续。。。
结果，一日日，一月又一月。。。发现疼痛感依旧还在，不能完全消除。又懒得去医院，总觉得损伤终会康复。。于是运动就这样被无限期懈怠了。。
讨教下，膝盖有轻微疼痛的情况下，还能恢复运动吗？
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  • 懒小咩。

    		 派派币 +5 2019-03-28

    感谢到体育分享发帖
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junyicg

ZxID：49781953

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举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-04-01 0
损伤要完会养好再动，要不以后刮风下雨容易反复
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湛梨

ZxID：15914779

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举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-04-01 0
伤筋动骨一百天啊，真的要注意修养。膝盖真的超级重要的………痛起来超级难受，不要不放心上
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冰语107

ZxID：11879810

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举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-04-01 0
及时就医
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玲珑剑22

ZxID：18176092

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举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-04-01 0
回 楼主(映月女人花) 的帖子
膝盖伤了不好养，所以运动的时候一定要注意，最好到医院看看，听从医生的建议。

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-04-01

    邻居的大姨妈的女儿中了五千万大乐透 不过与你无关 得派派币4
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竹小越

ZxID：10905238

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this is niia‘s account
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-04-01 0
好厉害！！三个月三十多
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忆梦逝

ZxID：10103611

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举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-03-28 0
这种要靠慢慢养护才会好的吧
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gan27

ZxID：2228052

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樱桃小丸子：只要活着一定会遇上好事的！
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-03-28 0
先把所有的运动停了。然后去医院看看
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映月女人花

ZxID：14487603

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举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-03-28 0
回 1楼(红红宝宝) 的帖子
谢谢。。。。
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映月女人花

ZxID：14487603

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举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-03-28 0
回 4楼(meimeiyue520) 的帖子
节食加高强度运动，瘦的得很快。但过程却是很惨烈，许多次都以为自己无法再坚持。。。幸亏，坚持住了。
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映月女人花

ZxID：14487603

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举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-03-28 0
回 7楼(▔3▔) 的帖子
所有运动基本都已停止，只偶尔快走。我的确不太敢再折腾了。
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▔3▔

ZxID：13361047

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举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-03-28 0
停止你的跳操，有的健身操对膝盖有伤害
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风晴日暖

ZxID：8320515

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举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-03-28 0
膝盖很脆弱的，很容易造成不可逆的伤害
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yuyulxlee

ZxID：810117

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举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-03-28 0
及时医治哦。
我之前膝盖也有点伤痛，是深蹲姿势不对造成的。运动是好，但一定要保护好自己。
夏天到了可以试试游泳，既可养伤又可锻炼。
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meimeiyue520

ZxID：6547723

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举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-03-28 0
伤筋动骨怎么着也得一百天吧，有可能还不止，我想知道楼主是不是新陈代谢很快呀，瘦的好快呀
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厘米君Sunsoo

ZxID：26591541

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( ′・◡・｀)
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-03-28 0
去医院 问医生比问我们靠谱
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南宫炫茚

ZxID：12724415

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污浊了的忧伤之中。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-03-28 0
同意楼上，去医院检查检查最好，我弟弟就是半月板损伤，带了三个月的支具，也是膝盖疼，不过他是摔倒了所以更严重。
谎言中藏着真实，孤高里带着坚持。

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红红宝宝

ZxID：2406277

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-03-28 0
要去医院看看，看是不是半月板损伤，可能还要打针什么的，前不久小侄女跳绳之后也是膝盖疼，医生就是那样诊断的，不能拖啊
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