楼主进入社会已经快十个年头了，蓦然回首有种一事无成的感觉。
换了三份工作，但始终在文职这一块来回打转，感觉技术含量始终升不上去，发展空间非常狭窄，到手的薪水极其有限。
而生活的压力则是越来越大，各种开销，随着年龄增长身体也越来越不好，总有种隐隐的压抑和绝望，不知道如何改善。
看网上很多人说要提升自己，但短时间来看给出的那些提升自己的意见似乎帮助也不大，比如什么做饭养花，学英语学编织学刺绣，感觉都是修身养性的东西，可现在的压力之下时间根本不够用，能娱乐下放松都很难得了，有种何不食肉糜的感觉。

感谢大家的分享，不过可能是我没说清楚，看到有些回复有点跑偏了，笑
我的焦躁感来源于目前无法有质的飞跃的薪资和总能预见到的需要支出的开销形成的非常极限的平衡。
说的通俗一点，就是赚的钱刚刚够花，然而还有很多需要花钱的地方，捉襟见肘却找不到什么提高的方法。
我现在还是单身，但身上有房贷，虽然父母有补贴，可是几乎攒不下什么存款，感觉风险抵御力极低，很担心以后过不下去。

什么都不要去想，想得越多就越焦躁，过好当下就可以啦

我跟楼主一样，平时下班去运动下，但我本人一直说要运动一直没有行动起来。我平时就是看看综艺看看小说听听故事什么的，但说真的，有时工作上的压力很难排解，我同事说运动是真的能排解压力的，他是平时就晚上下班后去跑步，他说跑出一身汗，感觉整个人都清醒了，但无奈我懒，感觉真的动不起来，我就看过多一两个月天气热了去游泳去

找点自己喜欢做的事情很重要，工作枯燥可是我们要学会调节自己

主要还是压力太大吧，个人有个人的爱好，适合别人的不一定适合自己，主要还是看自己喜欢什么。其实我觉得压力大多数都是自己给自己的，主要还是心态要好。我也有一段时间，看什么都不顺眼，各种烦躁。炒掉老板之后就开心了 不过还是不要学我了，毕竟我没对象没有娃，没房贷没车贷，父母都有工作不需要我养，还有存款。。。好吧，感觉自己再说下去可能会有人想打我了。

在工作的时候摸鱼（

间歇性的 会考虑，如果从这个公司走了，要去找什么工作呢？ 主要还是自己的业务能力还是有点问题吧，没有明确的目标。至于排解么， 混小说呗。不然也不会这么努力的活跃了，就为了以后可以继续混论坛 看小说呢。

我觉得还是转移自己的注意力吧，不要整天老是想着要这个事，与此同时还是要思考一下如何解决问题的，不然只是治标不治本，给自己制定个长久计划，按着计划去努力，有了方向，努力后就有踏实感。这样焦躁感应该能减少点，完全去除也不好，太安逸了，毕竟生于忧患死于安乐嘛

我是进来看评论的，感觉平常焦躁的时候干点别的事情分散一下，但过后焦躁又会回来，，所以也看看大家有没有好办法，一旦闲下来就各种想七想八

回家了 回爸爸妈妈身边

我现在都不敢听到涨薪两个字，涨薪意味着加任务，加要求，加工作时长……我宁可不涨薪，每年就涨个GDP的百分比就可以了，加班狗真心伤不起…每天都在过劳死的边缘疯狂试探…ಥ_ಥ

别想太多东西吧，先定下一个目标，坚定的朝着自己目标前进，晚上休息的时候，多多放松自己，听歌呀，约约三五知己行街吃饭，晚上别熬夜，早点睡觉~养足精神，第二日上班会更精神

人要活在当下，学会自我调解，内因是决定因素。

运动是个不错的选择，可以释放压力，运动后会释放多巴胺，可以让人愉悦，楼主可以试试看

我是买零食吃，买的过程中就有满足感了，好吧，吃完了，焦躁感又来了，就很烦，真的为了那点工资逼自己去上班吧，然后心情就越来越不好。。。

我喜欢和爸妈吐槽吐槽，谈谈心，找人说出来就好了。我也一直在做行政岗，最近转做HR，今天刚刚谈好，虽然升职加薪了，但是压力真的很大，一点都不开心

我一般都是自己给自己打气，自己安慰自己，或者跟好朋友发下牢骚就会好很多

感觉就是别让工作成为生活重心吧，该吃吃该玩玩

知足长乐

吃好加睡好