泡脚有讲究_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
阅读:772 回复:56

[职场健康] 泡脚有讲究

刷新数据 楼层直达
浅醉微眠7955

ZxID:35750669

等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-26 0
工作一天,下班回家或睡前泡泡脚是很多人会选择的解乏方式。俗语道:人之足,犹如树之根,人老足先衰,树老根先枯。随着年龄的增长,越来越多的人体会到了“养人需护脚”的必要性。泡脚的小秘密有哪些呢?现在向大家简单介绍——

脚上有什么呢?

泡脚就是足浴,是中医常用的外治法之一。《黄帝内经》记载:阴脉集于足下,而聚于足心,谓经脉之行,三经皆起于足。即人体的太阴脾经、少阴肾经、厥阴肝经都起始于足,同时三阳经(阳明胃经、太阳膀胱经、少阳胆经)都终止于足。且足底、足背、踝部有几十个穴位。现代医学认为,泡脚可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,增强新陈代谢。由此可见泡脚解乏是有理论基础的。单纯为了解乏,一般热水就可以缓解。如果伴有失眠、手脚凉等情况,可以添加适当中药材。

水多热?泡多深? 泡多久?

目前没有统一规定的足浴温度,国内有研究者建议水温不超过40℃。水位一般浸至踝关节即可,如果小腿酸胀,则可根据自身情况适当增高。泡脚时间并非越长越好,时间过长,双脚血管会过度扩张,人体内血液会增加向下肢的流动,可能会出现一过性眩晕,所以建议泡脚时间为20分钟。手脚凉者,建议不超过30分钟。

糖尿病人不可以泡脚?
应该考虑病人的具体情况。在Wagner分级标准中,依据患者足部创面深度和坏疽范围将糖尿病足分为0-5级,其中0级糖尿病足是指有发生溃疡的危险因素、但尚未发生溃疡的足 。而国内学者对于0级糖尿病足有较深入研究,足浴就是其中方法之一。因为此类患者存在不同程度的感知障碍,所以水温建议比正常温度低3-5℃。

可以添加哪些药材?
(1)失眠者
[1]养心安神方:夜交藤30g,何首乌30 g,淫羊藿20 g,当归20 g,川芎15 g,桑叶15 g

[2]和胃化痰方:半夏20 g,竹茹20 g,枳实20g,陈皮20 g,甘草10 g,茯苓15 g。

(2)单纯手脚凉者:艾叶30 g,红花15 g,干姜20 g,川芎15 g。

(3)腰椎不适者:全瓜蒌30 g,鸡血藤30 g,桃仁6 g,红花6 g,独活15 g,川羌活6 g,怀牛膝18g,伸筋草12 g,透骨草12 g,防风6 g。

(4)0级糖尿病足:桃仁15g,红花15g,川芎10g,当归10g

注意事项:

女性经期、糖尿病出现周围神经病变者需咨询医生是否适宜。

(2)饭后一般不立即泡脚,会影响消化。

(3)足部有破溃者不建议使用。

(4)脚气者使用过的足浴包不宜共用。
yiquzitai

ZxID:15400724

等级: 热心会员
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-03-26 0
买了个泡脚桶,感觉没啥用,可能我习惯了用热水,明知道用热水不好,可是受不了温水总觉得太凉怎么破

楼主留言:

你应该属于偏寒体质,热水泡脚是可以的,要小心不要烫伤自己,而且泡脚时间不宜过长,以微微出汗为宜,泡脚水可以加点中药,调整体质

下弦月冷pp

ZxID:17126444


等级: 热心会员
谁把谁的明媚尽收眼底,谁把谁的难过感同身受。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-03-26 0
现在在坚持天天泡脚 希望对身体好
己人

ZxID:16242722


等级: 热心会员
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-03-26 0
我妈妈就在泡脚,哈哈哈
jh717

ZxID:10192890

等级: 文学俊才
Tomorrow is another day.
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-03-26 0
用艾叶,姜粉在睡觉前泡脚,晚上会有一个好睡眠
xhy751209

ZxID:16598204

等级: 热心会员
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-03-26 0
天冷的时候最喜欢泡脚,每次泡完全身都暖洋洋的,进被窝都可以不用热水袋。按理泡脚不分季节,夏天也应该坚持,但我懒~~~~~~
anita_yy

ZxID:17168753


等级: 热心会员
我爱派派
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-03-26 0
买了一个泡脚桶,主要是看张嘉倪说泡脚可以减肥,所以买了一个,还买了同款的泡脚药材。
xiha2010

ZxID:12729007

等级: 热心会员
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-03-26 0
学习了 冬天经常泡脚 睡眠会更好
寻花暗问柳

ZxID:30293961


等级: 热心会员
此生不过,江湖相逢
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-03-26 0
泡脚虽然好处多多,但因人而宜,适合自己的才是最好的。
lan105190519

ZxID:12828197


等级: 热心会员
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-03-26 0
知道泡脚好~~就是太懒~~扑地
syanhai

ZxID:832282


等级: 热心会员
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-03-26 0
研究了好久,不敢泡啊,心脏不太好的人不要轻易尝试。
菊花头

ZxID:12736105

等级: 热心会员
简单
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-03-26 0
每天晚上都用艾草泡脚,虽然不知道有什么用,权当心理安慰吧
  • 际遇之神

    奖励 2019-03-26

    13305130367a路遇贵人,得4派派币

七月尾巴

ZxID:11755608

等级: 热心会员
没头脑与不高兴
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-03-26 0
有一年从秋天开始泡脚,每次泡出汗,那个冬天明显的手脚冰凉的慢了,而且生理痛也减轻了。还是有用的!
xiaoyumengmeng

ZxID:53124941

等级: 热心会员
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-03-27 0
每次泡脚都会泡到一身汗但是过一会不把脚保好暖就冷了
一今天一

ZxID:3867793

等级: 热心会员
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-03-27 0
超爱泡脚!可惜现在没有条件泡脚好难受
dunmu

ZxID:4040628


等级: 热心会员
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-03-27 0
我也喜欢泡脚 但有时候工作回来太晚了 会懒得
simplesmapsmap

ZxID:63263263

等级: 热心会员
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-03-27 0
唉 没有坚持泡脚 买的泡脚桶给我爸了

司凌。

ZxID:9742737


等级: 派派版主
配偶: 此微夜
原名:独爱穿越。
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-03-27 0
已审核,感谢分享


安生的妖精

ZxID:12806353

等级: 热心会员
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-03-27 0
买个电动的泡脚盆,每天泡一会,爽歪歪啊
kaixinkeke

ZxID:13027916

等级: 热心会员
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-03-27 0
学到了好多,泡脚也是件讲究的事情啊
发帖 回复