为何不吃早餐反而容易胖?_派派后花园

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[趣味科普] 为何不吃早餐反而容易胖?

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爱睡觉的范宝宝

ZxID:12527014


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愿你阅尽千帆,归来仍是少年
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-26 0
有些爱美的女孩子,为了减肥控制饮食,经常不吃早餐,实际上,从健康和减肥的角度来说,不吃早餐都不是一个很好的选择,不吃早餐,往往会让你变得更胖。

首先,早餐不吃,吃饭次数变少,血糖起伏大,细胞的吸收能力会变得超强。其次,人体的新陈代谢以上午最强,下午次之,晚上最弱。早餐不吃或吃得太简单的人,根本无法提供足够的热量和营养。等到午、晚餐的时间,脂肪消耗的能力变差,却吃进了大量的能量,这样,更多能量就得不到消化,只好作为肥肉存了下来。不吃早餐的话,人要么饥饿难耐,要么“饥不择食”——高热量零食,比如薯片、巧克力,统统搜刮进肚子。

另外,一些人上午已饱尝饥饿之苦,在中餐晚餐的时候就会“心疼自己”:早饭没吃,补上吧。放纵的吃喝后,多余的脂肪自然也不会亏待你。机体中储备的葡萄糖经过一夜的酣睡已消耗殆尽,激素分泌已进入了低谷,记忆机能组织也进入冰冻状态。早餐犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入高潮,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源。

总之,长期不吃早餐的恶果要远比你想象中的更可怕,各种病症,最常见的便是胆结石会很可能自动找上门来。因此,为了身体健康,一定要吃早餐。



另外说一个八卦,日本的相扑运动员,就是超级胖的那种人,他们一般都是不吃早餐的,其中的一个目的便是为了增肥。

本文摘自冷趣网

个人感想  经常因为睡懒觉或者时间赶不上不吃早饭,不吃早饭的害处太多了,还是要好好爱护自己的身体呀
  • 际遇之神

    奖励 2019-03-26

    捡到花姑娘的一件漂亮衣裳 奖励3派派币

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  • 风霁。

    派派币 +33 2019-03-27

    趣味科普主持人奖励

弯儿

ZxID:13714160

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举报 只看该作者 22楼  发表于: 2019-04-02 0
少吃会不会胖我没有感受过,但是多吃是绝对会胖的
  • 际遇之神

    奖励 2019-04-02

    潜心修炼,最终金刚不坏之身,得到1护身符

葬沙e5e9

ZxID:38048023

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举报 只看该作者 21楼  发表于: 2019-04-01 0
不吃早餐胃不好
mmcf

ZxID:319765

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举报 只看该作者 20楼  发表于: 2019-04-01 0
各种各样的科普,也不知道哪个是对的,哪个是错的,一堆的专家
冰语107

ZxID:11879810

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举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-04-01 0
早餐还是要稍微吃一点的
aquaxiang

ZxID:94946

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大象爱看书
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-04-01 0
人会瘦不是说是摄入少于人身体的基础代谢量,吃少了养成习惯会让代谢变慢,变少
流泪-sky

ZxID:83643113

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举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-04-01 0
真的要吃早餐,之前因为长期不吃早餐,胃就饿坏了,为了减肥而不吃早饭,得不偿失
遥遥之星

ZxID:10571688

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举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-04-01 0
早饭不吃,中午饿了,当然会越吃越多了,恶性循环
绯语涟

ZxID:4269505

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举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-04-01 0
有時候早餐不吃容易導致午餐吃的多,一個人一餐吸收的熱量是有限的,多的就會變脂肪,不是說早餐不吃午餐就可以吃多一點,這樣的觀念更容易使人變胖。
夏绚

ZxID:8566020

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举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-04-01 0
为了健康也要吃早餐,不吃早餐并不是一个减肥的好选择
yizhenxuan

ZxID:472802


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举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-03-31 0
不吃早餐容易胆结石?
林子曰

ZxID:14154982

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举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-03-30 0
我早上一般都会吃,早上不吃,太容易低血糖了
pai_pai246

ZxID:14598483

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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-03-30 0
我看过叧一种学说,是早餐不一定要吃,早上不饿不要吃,喝点淡塩水即可.
减肥不要挨饿,不然一吃东西就会马上吸收,更容易长胖.
卖爆米花的小贩

ZxID:18080289

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举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-03-30 0
由于一种执念可以不吃中餐晚餐但是早餐必须吃,没想到成为了我少数比较健康的习惯感谢楼主科普
映月女人花

ZxID:14487603

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举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-03-30 0
早饭不吃,后面几餐就容易吃多。。。
与规范

ZxID:8563109

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举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-03-30 0
一不留神就胖,真的烦
nana03

ZxID:2514169

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举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-03-30 0
谢谢楼主科普~有注意吃早饭,不吃早饭一早上感觉状态都不好~
m394396308

ZxID:17541493

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心智渐开,世事渐杂。
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-03-30 0
但是我明明前几天刚看了一个最新研究,说吃早餐的人会比不吃早餐的人胖,我要相信谁?
寻花暗问柳

ZxID:30293961


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此生不过,江湖相逢
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-03-26 0
吃早餐主要是为了身体健康,健康的吃法是早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。这个比较符合规律,也有助于不增肥。
vera_c

ZxID:6062612


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【HP在心中】【网王我的爱】【抖森我本命】
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-03-26 0
管住嘴更重要
  • 际遇之神

    奖励 2019-03-26

    vera_c去观看钱塘江看大潮 得到3派派币

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