什么是科学运动

指在科学理论（包括运动人体科学、生物学、医学、生理学和运动处方）的指导下，根据自身健康情况进行的能够提高自身生理机能和素质、增进健康的身体活动。

什么时间运动最好？

目前尚未有明确的科学定论，可以选择自己喜欢和习惯的时间运动，当然还要在你允许的时间里运动。因为选择什么时间运动不重要，只要运动，就比不运动好，只要科学运动，就能安全有效。

早晨运动

早上空气质量好，体力和精力充沛，运动健身效果，但运动强度不宜过大，如：健步走、慢节奏健身操、太极拳、气功等。

早上运动要起来很早，扛不住啊

道理都懂，可是早起健身本身就很残忍，还要坚持下去，更残忍。

早上运动真的很好，一整天都感觉活力充沛，就是天气冷的时候经常起不了床

清晨确实空气清新，适合锻炼，可惜现代人习惯晚睡晚起，都知道不利于身体健康，可惜~~

早上起不来，只能晚上锻炼了

其实早上空气质量不好哦，但是我这种拖延癌要是早上不跑到下午只怕就没要跑的决心了

我觉得包括跑步也得休息身体，之前不是有一个新闻练瑜伽中风的